Bebé ven y enciende mi fuego …

Es necesario encender un fósforo para encender una vela. Las chispas iniciales pueden producir un calor cálido. Lo mismo ocurre con la iluminación de incendios sexuales. ¿Qué acciones pueden tomar las parejas para encender su fuego? El despertar de la excitación sexual es vital en un matrimonio porque el placer sexual compartido realza el cálido resplandor del amor conyugal.

Para las parejas más jóvenes, el romance y la excitación sexual pueden crear chispas en abundancia. A medida que la gente envejece, es posible que se necesiten más chispas para la ignición inicial. Los juegos preliminares, el intento del marido de encender el fuego de su esposa, pueden sentirse incómodos en lugar de ser estimulantes para la mujer a menos que ya esté internamente encendida lo suficiente como para ser receptiva.

¿Cómo pueden las mujeres atacar el partido para que una vez que la pareja comience a conectarse físicamente, puedan encender el fuego?

¿Cómo puede ayudar el ejercicio?

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Una publicación reciente del blog de PT sobre las experiencias de orgasmo de las mujeres durante el ejercicio informó estadísticas sobre el fenómeno aparentemente común de la excitación sexual inducida por el ejercicio. Diversos tipos de ejercicio físico se asociaron con experiencias de orgasmo.

• El 51.4 por ciento de las mujeres en el estudio informaron experimentar un orgasmo en conexión con ejercicios abdominales.
• Otros informaron experimentar orgasmo en relación con ejercicios tales como levantamiento de pesas (26.5 por ciento), yoga (20 por ciento), andar en bicicleta (15.8), correr (13.2 por ciento) y caminar / caminar (9.6 por ciento).

Si bien la experiencia del orgasmo durante el ejercicio puede ser una gran ventaja para algunos y una fuente de vergüenza para otros, tal vez la conclusión más importante que se puede extraer de este estudio es la efectividad del ejercicio en la promoción de la excitación sexual.

La excitación sexual depende de los aumentos en el flujo sanguíneo.

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Tiene sentido que el ejercicio aumente la excitación porque el funcionamiento sexual depende en gran medida del aumento del flujo sanguíneo, particularmente a los órganos sexuales. Cualquier actividad que aumente la vasocongestión por lo tanto es probable que aumente la excitación.

¿Cuál es la moraleja de la historia?

Antes de acostarse (u otra oportunidad de actividad sexual), agregue a su rutina unos minutos de estiramiento corporal, correr en su lugar y un breve entrenamiento abdominal.

Eso no significa que necesites una hora de entrenamiento intenso. Aunque más está bien, menos de cinco minutos pueden marcar una diferencia significativa en la capacidad de respuesta sexual. Un breve calentamiento prepara su cuerpo para un ejercicio serio. Un breve calentamiento similar coloca al cuerpo, y particularmente a los cuerpos de las mujeres, en estado de preparación para la excitación sexual.

Continúe incorporando movimientos que estiren, contraigan y relajen los músculos de todo su cuerpo también durante la actividad sexual. La contracción muscular y la liberación muscular, especialmente en el abdomen y el área del piso pélvico, intensifican los sentimientos sexuales. Los ejercicios de Kegel que se alienta a las mujeres a practicar antes del parto también aumentan la actividad sexual.

La excitación sexual también está influenciada por lo que pasa en tu mente.

Lo que está sucediendo en tu sistema cognitivo importa tanto como lo que tus músculos están haciendo para encender chispas que pueden encender un fuego. Si está pensando en su lista de tareas para mañana, es poco probable que surjan sentimientos sexuales. Si te enfocas por contraste en tu cuerpo, el cuerpo de tu pareja o fantasías sexuales, aumentan las probabilidades de que los sentimientos sexuales se intensifiquen cada vez más.

La palabra operante aquí está enfocada . Los estados de flujo, incluido el flujo de sensaciones sexuales, dependen de una atención concentrada. Si piensas que la atención es como un rayo de luz, cuanto más preciso sea el foco, más intenso será el flujo. Una lupa puede intensificar la luz solar hasta el punto en que un haz de luz puede hacer que el papel sobre el que se enfoca se incendie. Centrar la atención en sus órganos sexuales o en lo que está haciendo para estimular a su pareja, enciende chispas para ambos.

La música compone la intensidad sexual.

La música en el fondo durante la actividad sexual facilita aún más el enfoque mental durante la actividad sexual. Ya sea que prefiera la música con un ritmo excitante o con tonos relajantes, la música también puede organizar el movimiento físico para que su cuerpo se mueva en un movimiento parecido a un baile en lugar de descoordinado. Piensa en la danza y el trance.

La excitación de una mujer estimula la excitación de su pareja masculina.

Algunas mujeres son cautelosas o cohibidas por volverse sexual. La buena noticia es que cuanto más placer sexual experimenta una mujer, más agradable se vuelve la actividad para su pareja.

En otras palabras, una forma en que una mujer puede estimular generosamente a su pareja es alumbrando sus propios factores de chispa antes de que ella comience a tener relaciones sexuales con él. Es como si los ricos se hicieran más ricos. Cuanto más sexualizada se sienta la mujer, más disfrutarán ambas de su tiempo sexual juntas.

Las mejores cosas en la vida realmente son gratis.

Qué increíble que las alegrías finales, como la actividad sexual y el amor, no tengan precios. Es decir, no tienen etiquetas de precio monetarias. Sin embargo, cuando una mujer invierte tiempo y energía en aproximadamente cinco minutos de preparación física pre-sexual, y ambos cónyuges aprovechan todo su poder de enfoque cognitivo, quizás también mejorado por la música, juntos pueden aumentar la satisfacción que ambos disfrutan del intercambio sexual. que a su vez conduce a sentimientos más positivos hacia los demás y hacia la vida.

Entonces, las mujeres comienzan el tiempo sexual con unos pocos minutos previos al sexo para calentar ese cuerpo. Prepara el fuego para que puedas enviar el mensaje a tu compañero, como solían cantar las Puertas: "Bebé ven y enciende mi fuego …".

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Fuente: (c) Susan Heitler, PhD

Susan Heitler, Ph.D. es un psicólogo clínico de Denver y autor de un libro sobre comunicación matrimonial, The Power of Two, y el programa interactivo, en línea, de habilidades de comunicación matrimonial llamado PowerOfTwoMarriage.com.

Más recientemente, el libro y sitio web más reciente del Dr. Heitler, Prescriptions Without Pills: For Relief from Depression, Anger, Anxiety and More, ofrece tratamientos de autoayuda para emociones negativas como irritación, nerviosismo y tristeza.