Bienvenido al Grief Club: 10 caminos hacia la ayuda, la esperanza y la curación

Quería compartir con ustedes una serie de publicaciones de blog que escribí sobre Grief and Healing para el sitio de blogs de NBC FamilyGoesStrong.com

Bienvenido al peor club al que podrías unirte. Si estás afligido, si has sufrido una pérdida profunda, estás dentro. El dolor no discrimina. Puedes ser de cualquier edad, raza, cualquier clase socioeconómica. ¿Con el corazón roto? Estás dentro. Bienvenida. Lo siento, lo siento mucho, que estés aquí, que todos estemos aquí. Pero somos. Y una de las cosas más malas sobre la membresía en el Grief Club es que una vez que estás adentro, nunca sales. Entrarás y saldrás de las formas de aflicción, de sus fases, pero ya estés enojado, en estado de shock, en negación, empañado y desorientado, haciendo tratos con los espíritus del cielo, lo que sea que sientas, sigue siendo dolor.

Puedes leer cómo entré al club cuando mi amado, hermoso hermano menor y mejor amigo, Joe, murió después de haber sido diagnosticado erróneamente con una migraña que era un coágulo de sangre. El hecho de que pueda escribir esa oración significa que estoy en la fase insensible. Hago la mayor parte de mi trabajo y tengo la mayoría de mis interacciones humanas en nebuloso entumecimiento. O rabia. Soy muy productivo, pero no tan divertido de estar cerca, cuando estoy furiosamente en contacto con mi ira. Justo después de su muerte seguí viendo signos, lo cual fue tan doloroso que simplemente cerré de nuevo.

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El dolor es un bastardo tan inestable. Habita tu cerebro y te engaña. Puedes pasar todo un día escupiendo veneno a un objetivo bien merecido, creyendo en tu cerebro que la oleada de energía, adrenalina y nitidez proviene de esa alquimia tiznada que se siente como una justa ira y parece engañosamente como sentirse vivo.

Porque después del trauma del duelo agudo e implacable, es como si tu cerebro se reorganizara, reconectara y pensara de manera diferente. Como me imagino a las personas que pierden el sentido del olfato y el gusto. Debe reorientarse hacia nuevas percepciones y comprensiones inconscientes de hambre, plenitud y placer. Así es como es, para mí, de todos modos, vivir con un dolor urgente e inquietante que me afecta todos los días, todo el día. Escribí estas publicaciones como una forma de entrar y salir de mi dolor. No puedo hablar la mayoría de estas imágenes, recuerdos, ideas o sentimientos. Pero puedo escribirlos. Y así lo hago.

Un lector escribió este comentario sobre uno de mis mensajes relacionados con la pena que parece que no puedo sacudir: "Gracias por este vistazo a tu corazón". Es extraño porque me siento tan aislado de mi corazón cuando escribo sobre el duelo. Pero de alguna manera aún se logra. La curación y el duelo son tan misteriosos. Espero que de alguna manera mis experiencias te hablen y te ayuden con tu propia curación.

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Tristemente, con gratitud, no estamos solos.

Pensamientos sobre el dolor y la curación:

• 1. La jerarquía del dolor: ¿Quién más duele?

¿Algunas pérdidas ganan el peor premio?

Murió demasiado joven, demasiado viejo, tomó tanto tiempo, fue tan rápido. ¿Son algunas pérdidas literalmente peores que otras? ¿Algún dolor es más profundo que otros? ¿Por qué la gente devalúa su propio dolor en deferencia al mío? Simplemente sucedió de nuevo. Una vieja amiga que recientemente perdió a su madre, que tenía más de 80 años, se acercó para decir que estaba pensando en mí y en la pérdida de mi hermano. Ella dijo lo que mucha gente dice: "Estaba pensando en ti y en lo horrible que ha sido para ti y tu familia. Perder a mi madre fue difícil pero es diferente para ti "¿Lo es? ¿Hay algún costo emocional empíricamente más alto asociado a la pérdida de un amado hermano menor que no está apegado a perder a una querida madre mayor? ¿Tengo más dolor de lo que ella está?

Leer más: La jerarquía del dolor: ¿quién más duele?

• 2. Moviendo Mente y Cuerpo: ¿Puede el ejercicio curarte?

Superar el dolor paso a paso

La muerte de mi hermano y la manta de dolor asfixiante que dejó atrás le robaron los pensamientos de comienzos y comienzos. Pero algo sobre la primavera y el calor del sol me están tirando, como un recuerdo muscular.

Leer más: Mover Mente y Cuerpo: ¿Puede el ejercicio sanar tu dolor?

• 3. ¿Cómo vives con dolor y dolor mientras vives?

Tuvimos una fiesta de Super Bowl para todas las chicas el domingo, a excepción de mi delicioso sobrino que, a los 2 años y medio, ya sabe por qué los ojos de la gente se ponen de moda cuando lo ven. "Mi papá murió", dice. Lo intentamos, mi cuñada, mi hija y yo. Abordamos y le hicimos cosquillas. Gruñimos cuando salieron. Gritamos palabras como "intercepción" (mi hija se preguntó si eso era como una "interjección") y un gol de campo. 'KICK IT KICK IT' gritamos. Pero todo fue incorrecto.

Leer más: Viviendo con el Gran Dolor: No, papá en el Superbowl Domingo

• 4. "¿Cuándo Dick Cheney será demasiado viejo para un trasplante de corazón?", Pregunta The Wall Street Journal.

La hermana de un donante de órganos dice que esa es la pregunta incorrecta

Cuando vi la pregunta planteada en The Wall Street Journal preguntando "¿Cuándo Dick Cheney será demasiado viejo para un trasplante de corazón?" Tuve que escribir esto, palabras que todavía no puedo hablar, que están haciendo una pregunta incorrecta. Sr. Cheney, si usted fuera a recibir el corazón grande, hermoso, socialmente justo, amoroso, generoso, que afirma la vida de su hermano, ¿cómo podría vivir con él?

Leer más: ¿Dick Cheney es demasiado viejo para un trasplante de corazón? La hermana de un donante dice que esa es la pregunta incorrecta

• 5. El dolor me pone de mal humor – Vamos a elegir a Charlie Sheen

Hoy estoy de mal humor y como no hay niños por ahí, miro mi arenero favorito lleno de adolescentes llorones, mimados e indulgentes: Hollywood. ¿Y quién mejor para pasar un poco de tiempo que el medio hombre de los medios milli-momento: Charlie Sheen.

Lea más: ¿Por qué Charlie Sheen gana $ 32 millones al año y nosotros no?

• 6. Conmoción cerebral por pena: este es tu cerebro en la pena

Pensé que odiaba a Charlie Sheen. Resulta que fue una conmoción cerebral por pena

Aparentemente, he entrado en la fase de ira. Pasé el día y la mayor parte de la noche enfurecida y escribiendo sobre la furia por Charlie Sheen y su gira de misterio por los deshielo de wackadoodle. Pero profundamente en la noche finalmente me quedé dormida. Y ya no tenía la protección de la ira. Mi cerebro dejó caer la pelota. Y no soñé con Charlie Sheen. Imagino a mi hermano, cuya vida maravillosa y muerte terrible e impactante me han dejado con esta conmoción de dolor. Entonces, realmente, en el fondo, lo que estoy furioso es esto: ¿Cómo está Charlie Sheen vivo y mi hermano no? ¿Por qué Charlie Sheen está vivo y mi hermano no?

Leer más: Este es tu cerebro en la pena

• 7. ¿Quién te consuela? ¿Tu esposo o tu perro?

Se honesto: ¿a quién nuzzle primero?

Según The New York Times , muchas mujeres buscan y reciben más apoyo emocional de sus perros que de sus maridos. Esto me hizo preguntarme cuánto pedimos realmente a nuestros socios. ¿Le di siquiera una oportunidad, el ex marido y no el perro?

Leer más: Comodidades de la criatura: ¿Las mascotas son más reconfortantes que los maridos?

• 8. Las Reglas del Duelo: No digas esto …

Aquí hay algunos consejos sobre cómo ser un buen amigo de alguien en la niebla temprana y el dolor de la pena.

Entonces, por favor, no digas lo siguiente:

"Él querría que tú ……"

"Era su momento …"

"A sido un año; ya deberías haber superado esto ".

Leer más: Cómo ayudar a los amigos en duelo

• 9. Entonces, ¿qué le dices a amigos en duelo?

Consejos para ayudar (no dañar) a los amigos adoloridos

"Aquí hay una lasaña vegetariana para el congelador".

"¿Alguna llamada telefónica que pueda devolverte o tarjetas de agradecimiento que pueda abordar?"

"Todo apesta y lo estoy, así que, lo siento".

Lea más: Entonces, ¿qué le dice a sus amigos en duelo?

• 10. Crianza no planificada: regresa el verano no programado

¿Qué sucede cuando estás demasiado triste para ser el director de crucero de las vidas sociales de tus hijos? ¡Descubren su infancia! Estaba paralizado por el dolor después de la muerte de mi asombroso hermano menor. El dolor lleva mucho con eso. El verano pasado, me llevó al exilio. Una de las muchas consecuencias involuntarias del dolor fue que mi tiempo de espera autoimpuesto por la interacción humana el verano pasado significó el final de la vida social programada de mi hija. Cuando uno está evitando la raza humana, es simplemente demasiado difícil hacer o responder a solicitudes de fechas de juego, o tener la dedicación a dejar y recoger y esperar fuera del estudio de ballet con otras mamás que insisten en hacer una conversación educada que, lamentablemente, arde como ácido.

Entonces no lo hice.

Sin un director de crucero infantil, su hijo tiene que valerse por sí mismo. Cuando mamá está demasiado alterada para programar y jugar schlepp durante unos meses, los niños vuelven a una infancia real.

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