Bloquee los Pop-Ups: piense menos, piense mejor

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La mamá de mi amiga se preocupó toda su vida por sus cinco hijos. Cada aspecto de su existencia era material para su fértil imaginación. Los peligros potenciales siempre estaban en su mente, desde que sus niños pequeños contagiaran un virus letal a sus niños en edad escolar que fueron arrebatados a sus hijos casándose con la persona equivocada dos décadas después.

Para muchas personas, la ansiedad puede ser ocasional y no hay de qué preocuparse. Aquellos que son lo suficientemente afortunados de no estar excesivamente ansiosos, o al menos no por demasiado tiempo, aún pueden experimentar emociones dominantes como ira, resentimiento y celos. Todos ellos impactan negativamente vidas.

Siempre que un patrón mental negativo persiste, las emociones no deseadas pueden convertirse en una parte perdurable de tu personaje.

Las preocupaciones cultivadas por la madre de mi amigo, por ejemplo, no disminuyeron incluso cuando su progenie ya estaba en la adultez. La preocupación todavía estaba con ella cuando falleció hace dos años. No hubo paz.

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La mente es un instrumento maravilloso, pero puede envenenar tu existencia si no la usas adecuadamente. Demasiadas personas permiten que se ejecute salvaje, a menudo con efectos devastadores. Siguen alimentándolo con pensamientos sin valor y emociones negativas.

Vagando libremente en áreas oscuras de su propio universo, la mente agitada salta interminablemente de un pensamiento a otro. Los efectos son similares a los pop-ups que aparecen uno tras otro en la pantalla de su computadora. Repetidamente sugieren temas irrelevantes y aleatorios que van desde un viaje a Tailandia a la mejor salsa de espagueti para la cena de esta noche.

Si quieres una vida feliz, debes bloquear las ventanas emergentes. Solo entonces la mente puede ser pacífica. Esta es la ley de hierro.

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Piensa menos, piensa mejor

Trate de recordar la última vez que tuvo un fuerte deseo. ¿Fue muy difícil, si no imposible, controlar ese impulso? ¿Estaba la mente diciéndote que te permitieras y te faltaba la fuerza de voluntad para resistir?

Inducido e indisciplinado, los impulsos de la mente solo se vuelven más fuertes y la fuerza de voluntad correspondientemente más débil.

No se debe permitir que los dictados de la mente controlen tu vida. Si quieres paz, necesitas restringir tu mente y fortalecer tu fuerza de voluntad.

Entrenar a la mente para entretener menos pensamientos positivos pero mejor definidos. Los pensamientos cultivados una y otra vez se definen mejor, se fortalecen y toman forma. Antes de poder ganarse la vida como carpintero, cantante pop o farmacéutico, por ejemplo, debe desarrollar una corriente de pensamiento suficientemente fuerte, claramente definida y sostenida.

Hoy es el mejor día para comenzar a entrenar tu mente. Digamos que quiere que tome dos cucharadas de ese decadente helado de chocolate. Comprométete a tomar solo una primicia. Y no ceda. El éxito en renunciar a una primicia le traerá mucha satisfacción, mucho más que darse el gusto con una segunda. Y la fuerza de voluntad comenzará a crecer.

Determine un taladro que funcione para usted. Acércate al entrenamiento mental de la misma manera que te ejercitarías en un gimnasio por primera vez. ¿Tratarías de levantar pesas pesadas de inmediato? ¡No si tienes intención de regresar! Así que comience de a poco y desarrolle la fuerza que desarrolla día a día.

La imaginación no tiene fin. Nos sentimos miserables cuando el miedo, la ansiedad, el resentimiento o el arrepentimiento -en realidad, cualquier emoción negativa- se nutren continuamente de nuestra fértil imaginación.

La imaginación se usa de manera positiva cada vez que trae paz. La imaginación se usa erróneamente cuando produce una agitación innecesaria.

Si aparece un pensamiento negativo, usa tu imaginación para conjurar un pensamiento contrario. Si su mente indisciplinada lo lleva a dar un paseo en las regiones de miedo o ansiedad, piense en lugar de coraje.

Se persistente A medida que minimizas las fluctuaciones en la mente, tu paz y felicidad crecerán.