Buscando tu verdadero yo? 10 estrategias para el autoconocimiento

El QUÉ y el CÓMO del autoconocimiento

Fuente: "Mujer mirando en un espejo", de Bill Branson, Wikimedia.org

¿A qué se refiere la gente cuando te aconsejan que te "conozcas a ti mismo"?

Ese fue el tema de este blog, donde describí 6 elementos clave del autoconocimiento. Para recordarlos, simplemente memorice este simple acrónimo: VITALS. "VITALS" (o "Signos VITALES") significa:

V alues
Intereses / Pasiones
T emperamento
Una ronda del reloj (biorritmos)
L ife Propósito / Objetivos
S costumbres / Habilidades

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Me encantó crear el acrónimo "VITALS", porque, bueno, me encantan los acrónimos, y VITALS refleja una realidad feliz: una vez que sabes algo de ti mismo y actúas en consecuencia, en realidad construyes un sentido más vital de ti mismo. (Para más detalles sobre VITALS, haga clic aquí).

Entonces ahora sabes QUÉ buscar. ¿Pero CÓMO aprendes acerca de tus signos VITALES? Y ¿Dónde los puedes encontrar?, Dónde les puedes encontrar?

El proceso puede ser azaroso y fortuito. Puede tener un maestro que le diga que tiene una fortaleza en matemáticas o ciencias, y que sembrará la semilla de una idea de carrera. Es posible que te indignas cuando presencies o experimentes una injusticia y decidas que tienes una meta en la vida para rectificar este error. Puedes ser uno de los pocos felices que pueden construir una vida en torno a un interés o pasión sobresaliente, como la estrella del pop Gwen Stefani, quien dijo: "Cuando pude escribir una canción por primera vez, fue cuando me encontré completamente".

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Si bien la suerte y los genes juegan un papel en el aprendizaje de quién eres, también puedes aplicar estrategias deliberadas para ayudarte a encontrar tu Ser Verdadero. Piensa en tu búsqueda como una búsqueda del tesoro, con pistas y arenques rojos esparcidos a lo largo del camino. Aquí hay 10 estrategias útiles para usar:

10 estrategias de autodescubrimiento

1. Escuchar los cumplidos y absorberlos. Si tiene tendencia a despedir o despreciar los cumplidos, ¡deténgase! Si bien es cierto que algunas personas podrían manipularlo a través de cumplidos, muchos más podrían estar notando uno de sus signos VITALES, algo que usted mismo puede haber pasado por alto. En 11 ° grado, mi maestra de inglés escribió en la parte superior de uno de mis trabajos: "¿Te gusta escribir? Hay mucho en este ensayo que dice que sí. "Aunque tomé otro camino profesional, nunca olvidé este comentario, y aquí estoy escribiendo después de todo. (Gracias, Helen Hollander!)

Conocer tus propias fortalezas es uno de los fundamentos de la autoconfianza y del autoconocimiento. Conviértase en una persona que "asimila lo bueno", escuchando los cumplidos que podrían ser una pista de sus fortalezas.

Fuente: "Bog River Flow", de Mwanner, Commons.wikimedia.org

2. Observe sus emociones y estados de "fluidez".

¿Cuándo te pierdes felizmente en lo que sea que estés haciendo? Los estados de flujo son una pista de lo que satisface a tu Ser Verdadero. Los estados de sentimientos positivos como el amor, la alegría y la alegría también pueden contener pistas.

Incluso las emociones negativas pueden ayudarte en tu búsqueda del autoconocimiento. A veces, las emociones como la ira, la tristeza y el miedo pueden indicarle lo que puede necesitar enfrentar, aceptar o cambiar en su vida. En otras ocasiones, estas mismas emociones pueden indicar personas, lugares o cosas que necesita minimizar o evitar para mantener su autoestima y cordura.

3. Observe lo que está pensando.

Sí, atención plena. Por supuesto, puedes meditar para observar el contenido de tu mente. Pero también puede ser consciente de los pensamientos que surgen minuto a minuto. Estos pensamientos pueden guiarlo hacia una mejor comprensión de usted mismo. Por ejemplo, tu amigo te persuade a comprar un vestido en particular; esta compra provoca arrepentimiento, no alegría, porque desea haber ahorrado el dinero. Ahora se da cuenta de que en este momento valora los ahorros en más posesiones. ¿Un signo VITAL?

4. Hazte amigo de tus errores.

Aprender a ser uno mismo es más fácil cuando desarrolla una mentalidad de crecimiento: la capacidad de ver un problema difícil como un desafío en lugar de como un estrés. Cuando no tienes que ser perfecto, puedes aceptar tus errores, reconocer que tus errores pueden llevarte a una posible experiencia de aprendizaje y descubrir qué podrías hacer de manera diferente la próxima vez.

Incluso el fracaso total, aunque doloroso, puede ser un estímulo para nuevas direcciones. Terry Gross, el reverenciado presentador de NPR de "Fresh Air", comenzó como maestra de octavo grado en una escuela pública del centro de la ciudad en 1972. No pudo controlar la clase y fue despedida después de 6 semanas. ¡Piensa en todas las maravillosas entrevistas que el público se habría perdido si se hubiera quedado, infelizmente, en la enseñanza!

Fuente: Pixabay.com

5. Mantenga un diario o tómese un tiempo para reflexionar.

Mantenga un diario de los momentos que pueden ser pistas de su identidad. Me encanta el ahora clásico ejercicio "Tres cosas buenas": al final del día, piensa en tres cosas buenas que hiciste o que te sucedieron durante el día. Las investigaciones indican que esta actividad aumentará su cociente de felicidad, así como también fortalecerá su "actitud de gratitud". Pero también puede resaltar momentos que le dieron una medida de satisfacción o confianza en sí mismo, y esos momentos podrían ser indicios de sus signos VITALES. Ejemplo: Estás jugando con tu sobrina y notas que manejaste bien varias situaciones complicadas. ¿Pista?

6. Escuche a otras personas, pero haga y viva sus propias decisiones.

Asumiendo que eres un adulto, con la vida complicada de un adulto, solo tú sabes lo que es mejor para ti a largo plazo. Cuando tomas tus propias decisiones, sin importar cómo resulten, allanas el camino para el autoconocimiento. Desarrolla una saludable sospecha de "deberías". ¿Qué quieres ?

7. Habla con un terapeuta o consejero.

En su búsqueda de sí mismo, puede ser bloqueado por diversas barreras, tanto internas como externas. (Escribiré más sobre esto en un próximo blog). Un terapeuta o consejero de carrera puede ayudar a eliminar estas barreras y / o ayudarlo a explorar nuevos caminos y crecer en nuevas direcciones.

8. Pruebe las pruebas de personalidad y temperamento.

Si bien es mejor hacerlo bajo la supervisión de un profesional de la salud mental, también puede encontrar versiones de pruebas de personalidad y temperamento bien documentadas en Internet. Aunque yo mismo no he probado estas versiones gratuitas, es posible que las encuentres útiles … siempre que las tomes con unos pocos granos de sal:

Constructor de la carrera
Indicador de temperamento de Myers-Briggs (MBTI)
Prueba de carrera Holland Code

Precaución 1: algunas pruebas en Internet carecen de validez científica. ¡Cuidado! Precaución 2: Recuerde, ninguna prueba es la autoridad final sobre usted. ¡Usted está!

9. Practica la asertividad.

Puede que se conozca a usted mismo, pero ¿puede ser usted mismo? Cuando expresas tus sentimientos, deseos, necesidades y opiniones de una manera directa, honesta y apropiada, estás siendo asertivo. También estás fortaleciendo tu sentido del yo. Ejemplo: tu cónyuge es crítico con algo que hiciste y te grita. Usted responde: "No me hables de esa manera". Si hay algo mal, lo mencionaré, pero sin gritar ". Ahora ya sabes: Ser tratado con respeto es importante para ti. Puedes defenderte a ti mismo.

10. Rodéate de buenas personas que te acepten y promuevan tu crecimiento.

Algunos amigos y parientes lo ayudan a convertirse en su mejor yo, mientras que otros frustran su autoexpresión y autodescubrimiento. Aunque probablemente puedas aprender algo de todos ellos, es posible que encuentres que tu camino es más fácil cuando la mayoría de las personas con las que te relacionas tienen tus mejores intereses en el corazón y te dejan libre para seguir a tu propia estrella.

¿Verdadero ser?

Algunas personas piensan que no existe el "verdadero yo". No estoy de acuerdo. Cuando su vida externa y sus acciones son congruentes con sus signos VITALES interiores, experimenta una fuerte y distinta sensación de sí mismo. La vida se vuelve más emocionante y vibrante.

Pero es verdad que evolucionamos con el tiempo, y tu Ser Verdadero evoluciona, se expande y se contrae constantemente, una y otra vez. Conocerse a sí mismo es un proceso dinámico, no estático. Tu Ser Verdadero es menos como una instantánea y más como un video.

¿Qué experiencias, libros, ideas y personas te han ayudado a "encontrarte a ti mismo"?

© Meg Selig, 2016. Todos los derechos reservados.

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Viviendo con Integridad (Cynthia Kane)

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