El cambio es constante. Si aprendemos por práctica (o prueba y error), entonces, ¿por qué no somos mejores en eso? El cambio es un proceso, no un evento. Cuando experimentamos el cambio en múltiples niveles, todo al mismo tiempo puede abrumar nuestros mecanismos de afrontamiento.
El miedo a lo desconocido es uno de los miedos más dolorosos para experimentar. Estamos teniendo reacciones neurales y químicas en nuestros cerebros mientras lidiamos con lo desconocido. Experimentamos amenazas de identidad ya que podemos cuestionar quiénes somos y cómo encajamos en este nuevo escenario. Soportamos reacciones físicas ante el estrés y la ansiedad que acompañan a la ambigüedad causando estragos en nuestro sistema digestivo. Y estamos en una montaña rusa emocional, retirándonos o arremetiendo de forma impredecible.
Todas estas fuerzas en el trabajo nos llevan en diferentes direcciones. Nos sentimos debilitados por los golpes en todos los frentes. En el libro de Spencer Johnson, "Who Moved My Cheese?", Hay cuatro personajes (ratones) con cuatro tipos de reacciones al cambio, algunos más proactivos que otros.
¿Puedes encontrarte en una de estas descripciones o en una combinación de ellas? Todos tenemos diferentes formas de enfrentar el cambio.
¿Qué podemos hacer para recuperar el control de nuestras vidas, para que nos sintamos nuevamente sanos y productivos? ¿Cómo podemos utilizar el cambio como un catalizador para el desarrollo y el crecimiento? Aquí hay cuatro niveles acompañados de preguntas que nos podemos hacer a nosotros mismos para abordar y gestionar el cambio de manera constructiva:
Hacer estas preguntas nos estimula a estar en contacto con los aspectos cognitivos, emocionales, conductuales y morales de quiénes somos y cómo funcionamos. Nos hace enfrentar el cambio de una manera constructiva y racional, reduciendo el potencial de ser complacientes o abrumados. Podemos reducir la velocidad de la montaña rusa emocional, recuperar el control y la compostura. Quién sabe, incluso podemos comenzar a disfrutar las nuevas perspectivas que puede traer el cambio. Lo que pasa con el cambio es que puede ser bastante emocionante.
Referencias
Johnson, S. (1998). ¿Quién movió mi queso ?: Una manera asombrosa de lidiar con el cambio en su trabajo y en su vida. Nueva York: GP Hijos de Putnam.
Miller, M. (2015). Citas de pensamiento positivo: 365 citas de inspiración, afirmaciones y éxito para cambiar tu cerebro y cambiar tu vida. Servicios Digitales de Amazon.
