Nuestras capacidades de memoria alcanzan su punto máximo a los veinte años e ir cuesta abajo desde allí.
Es un pensamiento aterrador, ¿no?
En los siguientes días, semanas y meses, este blog intentará abordar todos los aspectos de esta declaración. Algunos de los temas que trataremos incluyen:
Aprendiendo sobre la memoria normal, como:
- ¿Qué errores de memoria pueden sucederle a cualquier persona de cualquier edad?
- ¿Cómo cambia la memoria en el envejecimiento normal?
- ¿Por qué evolucionó la memoria?
Aprender qué cambios en la memoria no son normales, incluyendo:
- ¿En qué difiere el envejecimiento normal de las enfermedades cerebrales, como el Alzheimer?
- ¿Cómo se ve afectada la memoria por otras afecciones, como el trastorno por déficit de atención, la esclerosis múltiple, la epilepsia, la enfermedad de Lyme y la lesión cerebral traumática?
- ¿Cómo se ve afectada la memoria por la depresión, la ansiedad y el TEPT?
Determinar si debe consultar a su médico para una evaluación de la memoria, así como:
- Lo que tu doctor debería hacer para evaluar tu memoria.
- ¿Qué medicamentos comunes tienen efectos secundarios que perjudican la memoria?
- ¿Cuándo debería buscar una evaluación con un especialista en memoria?
Aprender acerca de las condiciones comunes que pueden causar pérdida de memoria, respondiendo preguntas tales como:
- ¿Qué deficiencias vitamínicas pueden causar pérdida de memoria?
- ¿Qué enfermedades médicas comúnmente afectan la memoria?
- ¿Es cierto que la menopausia puede causar problemas de memoria?
- ¿Puede dormir mal puede causar problemas de memoria?
- ¿El alcohol y las drogas ilegales causan problemas de memoria?
Comprender los términos comunes utilizados para describir problemas de memoria, tales como:
- Demencia
- Defecto cognitivo leve
- Deterioro cognitivo subjetivo
Aprender acerca de los trastornos que causan pérdida de memoria, que incluyen:
- Enfermedad de Alzheimer
- Demencia vascular
- Demencia con cuerpos de Lewy
- Demencia de la enfermedad de Parkinson
- Afasia primaria progresiva
- Demencia frontotemporal
- Hidrocefalia de presión normal
- Encefalopatía traumática crónica
Aprendiendo acerca de los medicamentos para la memoria, como:
- Cómo funcionan los medicamentos actuales para tratar la pérdida de memoria.
- ¿Qué nuevos medicamentos se están desarrollando para tratar la pérdida de memoria?
Aprender los beneficios de las actividades que pueden ayudar a la memoria y disminuir el estrés, tales como:
- Ejercicio
- Atención plena
- Terapia de relajación
- Yoga
- Grupos de apoyo
- Grupos de memoria y envejecimiento
Modificar su estilo de vida, incluidos problemas tales como:
- ¿Qué alimentos deberías comer o evitar para ayudar a tu memoria?
- ¿El aceite de coco ayuda? ¿Debería uno evitar comer granos? ¿Los arándanos son buenos para ti?
- ¿Debes tomar diariamente un vaso de vino tinto o abstenerte del alcohol?
- ¿Cuál es la mejor bebida: soda, refresco dietético, jugo, té, café, chocolate caliente, agua mineral, agua del grifo?
- ¿Qué tipo de ejercicio físico debes hacer?
- ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para pensar, la memoria y el cerebro?
Fortalece tu memoria, como por ejemplo:
- ¿Pueden los juegos de entrenamiento cerebral computarizados mejorar tu memoria?
- ¿Qué hay de hacer crucigramas o Sudoku?
- ¿Son importantes las actividades sociales?
- ¿Qué estrategias puedo usar para mejorar mi memoria?
- ¿Qué ayudas de memoria pueden ser útiles?
Hacer cambios en su vida si tiene problemas de memoria, como:
- Administrar dinero e invertir
- Conducción
- Hogar y pasatiempos
- Pistolas y herramientas eléctricas
- Empleo
Ayudar a alguien en su vida que tenga demencia a abordar problemas tales como:
- Insomnio y otras alteraciones del sueño
- Agitación
- Incontinencia
- Errante
- Redirección
Tomando el control de su memoria, que incluye:
- Participando en investigación
- Voluntariado con organizaciones de defensa y apoyo.
También comentaremos algunos de los nuevos artículos relacionados con la memoria que se publican casi a diario.
Por último, queremos responder a sus preguntas, por lo que debe enviar preguntas y problemas que le preocupen. Intentaremos abordarlos a todos.
