Ch-ch-ch-ch-cambia …

Cuando haya perdido su trabajo, puede cuestionar su identidad. Una gran parte de quiénes somos puede basarse en lo que hacemos para ganarnos la vida. Entonces, cuando pierdes tu trabajo, puedes perder una parte de ti mismo.

Sin embargo, esto puede jugar de diferentes maneras. Varios aspectos de la transición hacen la diferencia:

1. Voluntariedad

¿Elegiste dejar tu trabajo (voluntariamente) o te lo impidieron (involuntariamente)? Un buen ejemplo de esto es la diferencia entre estar desempleado porque fuiste despedido o despedido en lugar de jubilarte o renunciar.

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Los cambios voluntarios tienden a ser más fáciles que los involuntarios porque nos dan una sensación de control, un factor muy importante en la buena salud mental.

2. Visibilidad

¿Su identidad es inmediatamente visible (o conocida por otros) o es relativamente invisible?

Algunos cambios, como envejecer, son visibles. Pero la mayoría de los cambios e identidades relacionados con el trabajo no lo son. Por ejemplo, cuando alguien se encuentra contigo por primera vez, ¿pueden saber de inmediato que has perdido tu trabajo? Probablemente no.

Para bien o para mal, otras personas tienden a reaccionar (y confirmar) nuestras identidades (para bien o para mal) si son "visibles". Piense en cómo podría reaccionar ante alguien que use una bata blanca y un estetoscopio. Estas señales visibles le permiten saber que él o ella es un médico.

Sin señales visibles, es poco probable que otras personas que no te conocen te recuerden que en tu núcleo aún eres el programador, soldador, servidor, etc. que solías ser antes de perder tu trabajo. Eso hace que sea más difícil aferrarse a su antigua identidad, lo que puede hacer que se sienta más deprimido o ansioso.

3. Valence

¿Tu identidad cambia positiva o negativamente? Todos tenemos una idea general de cómo se juzgan varias identidades y transiciones. Perder un trabajo generalmente se considera negativo. Esto es cierto incluso si usted está personalmente un poco aliviado de perder un trabajo que no le gustaba.

Los cambios son más fáciles cuando son positivos, pero incluso los cambios positivos aún son difíciles de superar. De hecho, la investigación muestra que la mayoría de las personas prefieren permanecer con la misma persona a lo largo del tiempo, ¡incluso si la sociedad ve esa identidad negativamente! (Esta puede ser una de las razones por las que alejarse de, digamos, una identidad de "adicto" es tan difícil, es más cómodo mantenerse constante).

4. "Visibilidad" (previsibilidad) [Sí, lo sé. Pero tenía que hacer que funcionara como una palabra "V".]

Fuente: Jo Amelia Finlay Bever / 340 / flickr / sin cambios / CC BY 2.0

¿Sabía de antemano que su cambio sucedería, o sucedió sin previo aviso?

El conocimiento avanzado de un próximo cambio de identidad nos da la oportunidad de practicar, o "probar" nuestro nuevo rol, y obtener retroalimentación de los demás acerca de cómo lo estamos haciendo en ese rol.

Por ejemplo, en el estudio de Helen Rose Fuchs Ebaugh, las monjas en formación que estaban considerando abandonar el convento antes de tomar sus votos perpetuos hablaron con otras ex monjas que se habían marchado. También probaron su nuevo rol civil posible usando ropa de laica y usando el cabello por más tiempo para ver cómo reaccionarían los demás.

Por otro lado, los cambios que no sabíamos venían a privarnos de esta oportunidad. Esto nos hace sentir más confundidos y desorientados acerca de quiénes somos y qué dirección debemos tomar.

Conocer las "Cuatro V" puede ayudarle a administrar aspectos relacionados con la identidad de la pérdida de su trabajo.

¡Próximamente! … Historias de personas que perdieron sus trabajos y que trabajaron con las Cuatro V para ayudar a fortalecer sus identidades y su salud mental.