Claves para el crecimiento personal

Acelerando el viaje hacia la paz y la realización.

En los últimos dos años, he estado escribiendo una serie de libros sobre meditación y atención plena que muchos de ustedes han estado siguiendo. Ahora que he llegado al final de la escritura de estos tres libros: Una mañana consciente, Una velada atenta y Un día de atención plena, pensé en hacer una pausa para ver si podía discernir algunos puntos clave que todos podemos usar para encontrar la transformación en nuestras vidas. Casi todo el mundo quiere una vida más pacífica y próspera, y sin embargo, vacilamos continuamente en encontrar el tipo de libertad y paz que queremos. Todo el propósito de mis escritos ha sido encontrar formas de acelerar el proceso de liberación, para hacer el viaje más corto para todos nosotros. El dolor de la transformación no puede eliminarse por completo: se requerirá esfuerzo propio de todos los buscadores, sin importar el camino que elija cada persona. Pero sería masoquista prolongar el dolor del autodescubrimiento: queremos los medios más eficaces posibles para encontrar la vida sin límites que deseamos.

Fuente: Fotos de depósito

Una de las primeras ilusiones que deben superarse es que batallamos en nuestras vidas por sí solos, que debemos esforzarnos de manera solitaria para luchar contra nuestros demonios y lograr la primera supervivencia y luego la abundancia. Tenemos que pasar de esta lucha solitaria a una confianza en la provisión abundante para nuestras necesidades. Todos vivimos bañados en la luz dorada, la fuente de todas las cosas, pero vivimos en la ignorancia de esta fuente. Pensamos que todo depende de nuestros propios esfuerzos, que debemos hacer todo a la perfección, y esta actitud realmente se deriva de la naturaleza del ego. Aquellos de nosotros que trabajamos para la auto-transformación debemos establecer esta actitud de ansiedad y esfuerzo, y aprender a confiar en que el poder creativo que pone el mundo en movimiento es también el mismo poder que sostiene al mundo. A medida que encontramos nuestra suficiencia interna, también la encontramos sin ella. La luz divina dentro de nuestro ser también trae ayuda a nuestras vidas de innumerables maneras. Las personas correctas y las circunstancias están entrando en nuestras vidas todo el tiempo si solo podemos reconocer la ayuda cuando llega.

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Si queremos tener una vida mejor, una vida más pacífica y abundante, también debemos reconocer que la personalidad es un amigo falso, un conjunto de disfraces o máscaras que deben abandonarse para alcanzar la libertad. Lewis Howes, en su libro The Mask of Masculinity , hace un buen trabajo al desglosar algunas de las máscaras típicas que los hombres, en particular, usan (el Estoico, el Sabelotodo, el Atleta, etc.). Melody Beattie, en sus libros sobre codependencia, muestra cómo los roles de cuidado pueden ser una forma de ocultarse del yo interior. Si siempre estoy ocupado cuidando a los demás, no tengo que mirar mis propios problemas o hacer el trabajo que tengo que hacer para cumplirme. Usamos estas identidades falsas como una especie de armadura contra la exposición de nuestro verdadero yo. Podemos volvernos tan dependientes de estas apariencias que ya ni siquiera tenemos una idea de quiénes somos. Se necesita una gran cantidad de trabajo de descubrimiento para acceder a la guía interna, esa verdadera voz dentro de eso nos lleva a la autenticidad. Descubrir el verdadero yo conduce a través de algunos lugares oscuros, a través de recuerdos dolorosos que preferiríamos olvidar.

A continuación, debemos darnos cuenta de que la personalidad está ligada al pasado y a los malos hábitos del pasado. Desarrollamos falsos yos a partir de una tendencia hacia la autoprotección: nuestros malos hábitos son las estrategias sobrantes para hacer frente. Lo que funcionó en una etapa de la vida, lo que era necesario para la supervivencia, se vuelve tóxico a una edad posterior. Si oculto el hecho de que fui abusado cuando era niño, volverá más tarde, en la forma de una adicción o problemas de manejo de la ira o alguna otra patología. Lewis Howes cuenta valientemente la historia de su propio abuso, y muchos de nosotros sufrimos los mismos problemas. Podemos minimizar nuestro dolor diciendo: “Bueno, mi abuso en realidad no fue del todo malo”, pero el hecho es que esas cicatrices todavía están allí. A medida que nos volvemos más abiertos sobre lo que sucedió, comenzamos a recuperar cierta confianza en la bondad de las personas y la abundancia del universo.

Ahora llegamos a la parte crucial, donde comienza la verdadera transformación. Una nueva vida se vuelve posible solo al convertirse en una persona diferente: la vieja personalidad y el nuevo ser no pueden vivir uno al lado del otro. Aquí es donde más a menudo nos descarrilamos. No podemos permanecer como antes y aún tener una nueva vida. Tenemos que convertirnos en personas diferentes para tener vidas mejores. Por lo general, solo estamos dispuestos a cambiar hasta cierto punto: hemos albergado ilusiones, desórdenes preciados, que realmente no queremos abandonar. Determinamos de antemano cuánta transformación estamos dispuestos a tolerar. Para experimentar avances reales, tenemos que ser extremadamente flexibles y de mente abierta, dispuestos a cambiar incluso partes de nosotros mismos que consideramos partes centrales de nuestras identidades.

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La nueva persona que nace dentro de cada uno de nosotros debe ser cultivada deliberadamente usando características tales como la paz, la esperanza y cualquier otra buena calidad que podamos imaginar. Estas cualidades deben ser entendidas y magnificadas a través del trabajo interno y externo deliberado. El trabajo interno consiste en imaginar las buenas cualidades y darles descripciones detalladas, imaginando escenarios donde podamos ponerlos a trabajar. El trabajo externo consiste en tomar estas buenas cualidades y ponerlas a trabajar, preguntando cómo podemos servir a los demás sin entrar en un espacio de abnegación. Nuestras personalidades antiguas y disfuncionales no surgieron de la noche a la mañana, y puede llevar muchos años comenzar a crear una visión más saludable de la vida en el mundo. Esto requerirá un esfuerzo paciente y persistente: poco a poco la vida parece menos pesada y más un privilegio. Los períodos oscuros son más cortos en duración, y los días buenos comienzan a ser más numerosos que los malos días. Los problemas comienzan a disolverse gradualmente.

En general, tenemos que estar dispuestos a cambiar y crecer como personas para tener vidas más pacíficas. A veces pensamos en la paz como una cualidad negativa, como la ausencia de conflictos. Esto puede ser cierto, pero la práctica de la paz requiere mucho trabajo. Tenemos que preguntarnos cómo podemos estar contribuyendo a nuestros propios problemas con la perspectiva de la vida que defendemos, ocultando los problemas que debemos abordar, culpando a todos menos a nosotros mismos de nuestras desgracias. Una vez que aceptamos la verdadera responsabilidad de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, la vida comienza a mejorar. Las cosas no mejoran de la noche a la mañana, pero la oscuridad comienza a disiparse. La voluntad de cambiar es el precio de entrada para una existencia más pacífica y abundante.