Cómo administrar la competencia en un mundo caótico

Fuente: Dengzeyu Li / Unsplash

¿Qué tienen en común los líderes resilientes y los atletas olímpicos?

Ambos aprovechan la visualización para administrar la competencia en tiempos ambiguos.

Muchos de los atletas más elitistas del mundo utilizan una técnica de "gimnasio mental" para visualizar sus éxitos como un complemento a su entrenamiento físico. Y no sin razón: este tipo de visualización tiene resultados muy físicos. Un estudio de 2004 publicado en Neuropsychologia mostró que la visualización de éxito aumentó la fuerza muscular en los participantes en un 35% con respecto a un grupo de control.

Si bien es común que los atletas olímpicos utilicen la visualización (más a menudo mencionada en el mundo deportivo como "imágenes") para los escenarios predecibles que puedan encontrar, los entrenadores y entrenadores frecuentemente la emplean para ayudar al atleta a prepararse para manejar escenarios inesperados o impredecibles. . Imaginar el éxito frente a las duras condiciones del viento, equipos perdidos o traqueteos de un competidor ayuda a mitigar el temor a entornos ambiguos y aumenta la confianza.

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Sin embargo, la visualización también tiene un lado oscuro: los atletas que se enfocan en visualizar sus fallas, caídas o errores tienden a repetirlos. Jacqueline Hernández, una jugadora olímpica de snowboard de Estados Unidos, dijo a la prensa días antes de su carrera de clasificación en Sochi que tuvo problemas para dejar de visualizar un choque. Durante el recorrido en sí misma se estrelló y fue tratada por una conmoción cerebral. Un ejemplo dramático, sin duda, pero válido, no obstante.

Líderes resilientes visualizan el éxito

De manera similar, los líderes pueden utilizar la visualización para aumentar su resiliencia frente a nuestro mundo cada vez más ambiguo. Si bien puede no traducirse en la memoria muscular física, se puede traducir en una memoria muscular "resistente", un conjunto de acciones, pensamientos y perspectivas que se activan cuando las cosas se vuelven competitivas y desafiantes.

Los líderes resilientes deben practicar en sus momentos de inactividad, ya sea en su viaje al trabajo o simplemente mientras se duermen por la noche, maniobrando a través de circunstancias esperadas (e inesperadas) y teniendo éxito. Visualizar en detalle un resultado exitoso para la próxima presentación, la contratación (o dejar ir) de un empleado clave, el descubrimiento de un nuevo trabajo puede marcar la diferencia.

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También pueden usar otro "truco" del mundo de los deportes para reforzar su visualización: practicar autodiscursos positivos como parte de la rutina del gimnasio mental. El psicólogo deportivo Antonis Hatzigeorgiadis y sus colegas llevaron a cabo un metanálisis de varios estudios psicológicos deportivos en los que se descubrió que el autocontrol aumentaba el rendimiento deportivo. Otros hallazgos mostraron que el diálogo interno mejora las tareas que implican concentración.

A medida que nuestro enfoque cultural comienza a cambiar de modo invernal hacia los Juegos Olímpicos de verano en Río, animo a todos los que trabajan para aumentar su liderazgo resistente a obtener una visión e inspiración al ver competir a la élite. Porque visualizar la victoria no solo conduce a una medalla de oro, también puede conducir a una mayor perseverancia en tiempos de incertidumbre.

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