He esquiado casi todos los fines de semana de invierno durante los últimos treinta y ocho años. El esquí es una de mis grandes alegrías en la vida, y me tomo mi esquí muy en serio. En la escuela secundaria y la universidad, era un corredor de esquí, y ahora, los fines de semana, trabajo como instructor de esquí.
Hay tres niveles de certificación disponibles para los instructores: Niveles I, II y III. Actualmente estoy en el Nivel II y, el año pasado, intenté el examen de esquí de Nivel III.
Me preparé diligentemente para el examen. Esquiqué con mis entrenadores antiguos, practiqué maniobras técnicas y tomé clases de maestros instructores. El día del examen, estaba emocionado, un poco nervioso y seguro. Esquié bien.
O eso pensé.
Cuando se publicaron los resultados, mi nombre no estaba en la lista "aprobada". Yo había fallado
Estaba destrozado. Cuando vi que había fallado, supliqué a los examinadores que me permitieran volver a realizar la prueba en el acto. Sabía que podía pasar, les dije, solo díganme lo que hice mal y permítanme intentarlo de nuevo. ¡Por favor! Cuando dijeron que no, me enojé.
Esto es lo más interesante: cuando seguí mi propio consejo de los Cuatro Segundos e hice una pausa para respirar y realmente considerar lo que estaba sintiendo, encontré algo más profundo que la ira, la tristeza y la decepción. De hecho, encontré su fuente.
Vergüenza.
Lo cual se hizo significativamente peor por la forma en que reaccioné. Ahora no solo me avergonzaba de no aprobar el examen, también sentía vergüenza por cómo actué después de reprobar el examen.
Mi vergüenza vino de mi propio concepto: no soy el tipo de esquiador que no supera el examen de esquí. Y ciertamente no soy el tipo de persona que se queja y suplica si alguna vez falla.
Excepto, aparentemente, ese es exactamente el tipo de persona que soy. De ahí la vergüenza.
El peligro de la vergüenza es que puede detenernos en seco e impedir que tomemos más riesgos. Pero, ¿qué sucede si eliminamos la vergüenza? ¿Lo que queda?
Casi de inmediato, llegué a trabajar. Entrené, aprendí las habilidades que me faltaba. Yo practiqué.
Algo que mi fracaso me enseñó es que mis habilidades retroceden en una situación de examen. Bajo presión, desempeño por debajo de mi nivel normal de rendimiento. Entonces, para tener éxito en un momento de embrague, necesito realizar un nivel más alto de lo necesario durante el entrenamiento.
Lo que significa que mi esquí diario fue radicalmente mejor.
Esto es cierto para muchos de nosotros en relación con la mayoría de las habilidades. Si queremos comunicarnos bien en el calor de un momento crítico, necesitamos ser comunicadores aún más fuertes cuando estamos relajados.
Pero hay más: más allá de la motivación para mejorar, mi fracaso me dio la oportunidad de cultivar relaciones mucho más profundas.
En un nivel, es sencillo: recibí ayuda de maestros esquiadores y maestros. Y, a pesar de que eran todas las personas que conozco desde hace años y con las que tengo una relación cercana, nuestra práctica concentrada en conjunto profundizó nuestro vínculo. Tuvieron la oportunidad de enseñar, tuve la oportunidad de aprender y todos nos sentimos más ricos en el proceso.
En un nivel más profundo, nos hicimos mucho más íntimos. Debido a que sentí vergüenza por mi fracaso, me sentí vulnerable. Y resulta que nos conectamos mucho más profundamente en nuestra vulnerabilidad que en nuestra fortaleza. Cuando me ofrecieron su compasión, amor y cuidado, y cuando pude recibirlo, nos volvimos más íntimos.
También me convertí en un mejor líder. Crecí en mi capacidad para conectarme con los demás porque, al sentir mi propia vulnerabilidad, puedo identificarme mejor con otras personas que son vulnerables. No necesito protegerme de ser "infectado" por el fracaso de otros como muchos de nosotros; Puedo estar allí para la gente de la misma forma en que otros estuvieron allí para mí. Aprendí a apoyar a los demás en sus momentos de fracaso. Me volví más compasivo. Más humano. Y eso me convierte en un líder más poderoso.
Así que mi esquí mejoró, mis relaciones se hicieron más ricas y mi liderazgo se hizo más fuerte.
El fracaso es un habilitador poderoso. Y lo único que se interpone en el camino de cosechar sus beneficios es la sensación de vergüenza.
Entonces, ¿cómo resolvemos la vergüenza? Pruebe esta respuesta contraintuitiva: Siéntala.
Las emociones incómodas del fracaso, como la vergüenza, son sensaciones físicas en nuestro cuerpo y están ahí, tanto si elegimos sentirlas como si no.
Podemos bloquearlos, pero cuando lo hacemos, salen de manera insidiosa: nos protegemos con enojo (¡El sistema está roto!). O culpa (¡El examinador hizo malas demostraciones y yo simplemente lo copié!). O negación (¡Hay algún error!). O derrota (¡Me estoy rindiendo!). O represión (¿A quién le importa?).
Y, aunque esas reacciones pueden defenderse contra la incomodidad del fracaso, al mismo tiempo nos impiden cosechar sus recompensas.
Pero, si nos permitimos sentir vergüenza, lo cual requiere un tremendo coraje emocional, nos daremos cuenta de algo importante y profundo:
No es tan malo.
Sobrevivirás a la vergüenza del fracaso. Es solo un sentimiento, como cualquier otro sentimiento. Puedes tolerarlo
Y, cuando lo haga, puede capturar el lado positivo: mejor rendimiento, relaciones más cercanas y un liderazgo más poderoso.
Una ventaja más: el éxito tras el fracaso lleva a una celebración mucho más grande.
Volví a tomar el examen este año y lo aprobé.
Cuando lo hice, uno de los examinadores me estrechó la mano, me felicitó y luego dijo: "Fallar ese examen el año pasado te hizo un esquiador mucho mejor. Nunca le digo esto a la gente, pero me alegro de que hayas fallado el año pasado ".
La verdad es que yo también.
Esta publicación apareció originalmente en el sitio web de Peter Bregman.
