¡Cómo dar rienda suelta a tu creatividad y encontrar la inspiración hoy!

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La inspiración se puede definir como una forma nueva y mejor de responder una pregunta o resolver un problema. En la vida, a menudo nos atascamos por el ajetreo y establecemos patrones. A veces es difícil encontrar soluciones perspicaces para un dilema difícil. Cuando se encuentre en la necesidad de inspiración y creatividad, tenga en cuenta los siguientes consejos. Dependiendo de su situación particular, utilice cualquiera o una combinación de estas ideas como mejor le parezca:

1. Cambie su "No sé" o "No puedo" pensando "¿Qué pasa si …?"

"Plantear nuevas preguntas, nuevas posibilidades, considerar los viejos problemas desde un nuevo ángulo, requiere imaginación creativa".

– Albert Einstein

A veces, nuestros propios patrones fijos pueden ser una gran barrera para la inspiración y la creatividad. Dado el problema que tenemos entre manos, si cree que las declaraciones cerradas como "No puedo …", "No sé …" o "Estoy perplejo …", es más probable que cree una profecía autocumplida negativa y permanecer estancado.

En su lugar, elabore declaraciones abiertas y preguntas tales como:

"Tengo lo que se necesita para resolver esto".

"Estoy abierto a la posibilidad de que surjan soluciones".

"Encontraré la inspiración que necesito para resolver esto".

"Siempre hay una manera…"

"¿Qué mejores soluciones son posibles aquí …?"

"Y si…?"

Estas declaraciones y preguntas abiertas son sus mantras creativos. Cuando se los repita a sí mismo, no intente encontrar respuestas de manera consciente. En cambio, vacíe la mente, participe en una o más de las actividades descritas en los consejos n. ° 2-7 a continuación y disfrute del proceso. Permita que surjan inspiraciones y soluciones de forma natural y espontánea.

Para obtener consejos sobre cómo reducir o eliminar más de quince tipos de actitudes y sentimientos negativos, consulte mi libro (haga clic en el título): "Cómo soltar los pensamientos y las emociones negativas".

2. Tómate un descanso de lo mundano

El segundo consejo para encontrar tu inspiración es pensar y actuar fuera de la caja. Tómese un día (o al menos un par de horas) en que casi todo lo que hace es apartarse de su rutina habitual: tomar una ruta diferente al trabajo, escuchar música desconocida, probar comidas inusuales, visitar una tienda interesante, resolver problemas en un nuevo entorno, haga una lluvia de ideas con su mano no dominante (1), o vea un video de conversación de TED sobre una idea innovadora. Aléjate de lo mundano y experimenta tu mundo de formas completamente nuevas. A medida que su perspectiva se amplía a nuevos estímulos, también lo hará su creatividad.

3. Escuchar música compleja

Los vínculos entre la música, la inteligencia y la creatividad están bien establecidos. Escuchar la sonata de Mozart, por ejemplo, aumenta temporalmente la inteligencia espacial (2). Encuentre música compleja estimulante y divertida para escuchar y deje que refresque su mente.

Vea este breve videoclip de una actuación musical en vivo durante un viaje en metro. Observe el cambio en las expresiones faciales de los viajeros y los músicos por igual a medida que se reproduce la música:

 

4. Sal de tu cabeza con ejercicio y movimiento

Los estudios han demostrado que el ejercicio estimula el cerebro al crear nuevas neuronas en la región del hipocampo del cerebro (3). La actividad física nos ayuda a salir de nuestras cabezas y estimular nuevos patrones de pensamiento. En la comunicación hay un dicho: "el movimiento dicta la emoción". El movimiento también puede dictar inspiración. Participa en una actividad física sólida, como caminar a paso ligero, correr, hacer aeróbicos, practicar yoga, andar en bicicleta o nadar, ¡y nuevas ideas pueden brotar como nuevas semillas!

Para obtener sugerencias sobre cómo ser altamente efectivo, consulte mis libros (haga clic en el título): "Las 7 claves para el éxito en la vida" y "Comunicación segura en el lugar de trabajo".

5. Sumérgete en la naturaleza y los colores

"Cada vez que me encuentro atascado en las formas en que me relaciono con las cosas, vuelvo a la naturaleza. Es mi maestro principal, y trato de abrir todo mi ser a lo que tiene que decir ".

– Wynn Bullock

"¡Mira! ¡Mira! Mira profundamente en la naturaleza y comprenderás todo ".

– Albert Einstein

La naturaleza y los colores son bien conocidos por sus poderes rejuvenecedores (4) (5) (6). Por ejemplo:

R. Si te sientes confundido y estás en busca de claridad, ve a un espacio donde haya colores de verde y azul, que tienen un efecto calmante.

B. Si busca ideas creativas, colóquese en medio de colores vibrantes (como un jardín de flores) que pueden estimular los sentidos.

C. Si no puede visitar la naturaleza de inmediato, cierre los ojos y visualícela con todos sus sentidos: vea en el ojo de su mente todos los colores de una temporada; escuchar los sonidos de pájaros y arroyos; huele el aire fresco. Respire profundamente mientras se permite explorar mentalmente este maravilloso entorno. Mejor aún, visualice mientras escucha Mozart u otra música compleja agradable. Son unas agradables vacaciones mentales, ¡tal vez lo que tu mente necesita para rejuvenecer!

6. Consulte a su Junta de Asesores

Si le pido que escriba los nombres de seis personas inspiradoras y creativas a las que admira, que pueden incluir conocidos personales, periodistas contemporáneos, figuras históricas e incluso personajes de ficción (Yoda es mi favorito), ¿con qué personas se les ocurriría? Esta lista es su junta de asesores personal.

Con preguntas abiertas, use imágenes mentales y pregúntele a cada miembro de su junta cómo resolvería su problema. Puede sorprenderse la calidad y la creatividad de las respuestas que surgen. Por supuesto, estas lluvias de ideas realmente provienen de USTEDES, pero desde una nueva perspectiva, y a menudo desde su Ser más elevado e inspirado.

"Debes desaprender lo que has aprendido." – Yoda

7. Leer o ver biografías de personas creativas e inspiradoras

¿La inspiración puede ser contagiosa? ¡Absolutamente! En su búsqueda de soluciones creativas, lea o vea biografías de aquellos cuya creatividad, innovación y / o emprendimiento admire, y deje que sus ejemplos lo influencien:

" Tu tiempo es limitado, así que no lo desperdicies viviendo la vida de otra persona". No se deje atrapar por el dogma, que es vivir con los resultados del pensamiento de otras personas. No permita que el ruido de las opiniones de los demás ahogue su propia voz interior. Y lo más importante, ten el coraje de seguir tu corazón y tu intuición. Ellos de alguna manera ya saben en lo que realmente te quieres convertir. Todo lo demás es secundario. "

– Steve Jobs

"No cesaremos de la exploración
Y el final de toda nuestra exploración
Será llegar donde comenzamos
Y conocer el lugar por primera vez."

– TS Eliot

¡Que encuentres tu inspiración hoy!

Para obtener más información sobre el éxito personal y profesional, consulte mis libros (haga clic en títulos):

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"Cómo soltar los pensamientos y las emociones negativas"

"Cómo comunicarse de manera efectiva y manejar personas difíciles"

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© 2014 por Preston C. Ni. Todos los derechos reservados en todo el mundo. La violación de los derechos de autor puede someter al infractor a un proceso legal.

Referencias                          

(1) Usar su 'Otro' Beneficia a su cerebro. nwitimes.com (2014).

(2) Rauscher, Frances H .; Shaw, Gordon L .; Ky, Catherine N. Rendimiento de tareas musicales y espaciales. Nature (1993).

(3) Fields, Douglas. Salud del cerebro: cómo el ejercicio puede estimular el nacimiento de nuevas neuronas. Huffington Post (2010).

(4) Atchley, Ruth Ann Atchley. Los investigadores encuentran que el tiempo en Wild mejora la creatividad, el conocimiento y la resolución de problemas (comunicado de prensa). Universidad de Kansas (2012).

(5) Calkins, Margaret. Uso del color como herramienta terapéutica (2010).

(6) Itten, Johannes. El arte del color: la experiencia subjetiva y la razón objetiva del color (1997).

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