Cómo decir No asertivamente a una solicitud de tu tiempo

Pixabay, used with permission
Fuente: Pixabay, usado con permiso

"El arte del liderazgo es decir no, no decir que sí", comentó el ex primer ministro del Reino Unido, Tony Blair. "Es muy fácil decir que sí".

No tiene que ser un líder para luchar con decir que no. Independientemente de la función, la responsabilidad, el título o el puesto, muchos de nosotros queremos rechazar una solicitud de nuestro tiempo, pero no sabemos cómo decir que no asertivamente.

Y sí, puede decir no a una solicitud, porque una solicitud no es un comando. Una solicitud es una pregunta a la que podemos decir "sí", "no" o hacer una contraoferta, mientras que un comando asume una obligación. Sin embargo, a menudo pensamos en solicitudes como órdenes, a veces debido al tono en el que se realiza la solicitud, o un diferencial de poder, o nuestro miedo a la reacción de la otra persona, o incluso un sentimiento de deuda.

Sin embargo, aunque todos sabemos que "no" es una oración completa cuando se trata de responder a una solicitud, a menudo luchamos con ser demasiado pasivos (cuando queremos evitar conflictos o herir sentimientos), demasiado agresivos (cuando nos preocupamos por nuestras necesidades) será ignorado), o incluso pasivo-agresivo (cuando nos sentimos manipulados, castigados o preocupados de que un enfoque honesto o directo no funcionará).

Un enfoque pasivo para decir no puede sonar como "Ok, lo haré … esta vez" cuando no queremos hacerlo esta vez (o en absoluto). O podría sonar como " Quizás pueda" cuando ya sabes que no puedes o no quieres decir que sí.

Una reacción agresiva a un pedido de nuestro tiempo puede variar desde "¿Eres sordo? ¡Dije que no! "A " No en un millón de años " o incluso " ¿Qué te hace pensar que me gustaría hacer eso? "

Una respuesta pasivo-agresiva puede sonar como "Bien" (cuando eres cualquier cosa menos). También puede sonar como, "¿De verdad tengo otra opción?" También aparece como " Te responderé " y tú no, o "Sí, claro, estaré allí" y luego tú "Olvídate" de aparecer.

Por mucho que no queramos decepcionar, herir o incluso enojar a nuestros clientes, clientes, gerentes, subordinados directos, amigos o familiares, podemos ser asertivos y firmes en nuestros nodos mientras somos lo suficientemente flexibles como para mantener la puerta abierta para el futuro. sí, Esto requiere que seamos claros y honestos sobre nuestras propias necesidades y preferencias (hacer algo más con nuestro tiempo y energía) mientras honramos las necesidades y preferencias de los demás (ser escuchados, sentirnos apreciados, permanecer conectados, evitar la vergüenza, para mantener su dignidad frente al rechazo, etc.).

Aquí hay 20 maneras de decir no asertivamente a una solicitud de su tiempo:

  1. ¡Oh, estaré tan decepcionado de perder esto! Gracias por preguntarme.
  2. Si bien me encantaría hacer eso contigo / para ti, [inserta el tipo de prioridades] no lo permite. Espero que entiendas.
  3. Estoy tan halagada que me lo preguntaste, pero desafortunadamente no puedo hacer eso. ¿Puedo ayudarlo a intercambiar ideas con alguien que pueda ayudar?
  4. Normalmente, diría que sí, pero ya me comprometí con ________.
  5. En este momento, digo que no a todas las invitaciones (sobre este tema, en este período de tiempo, etc.). Este es el por qué…
  6. Necesito declinar, pero espero que me tengas en cuenta para el futuro. ¿Podrías volver a comunicarte?
  7. Intento con todas mis fuerzas no comprometerme, probablemente tenga que cancelar, y debido a la oportunidad que tengo aquí, puedo imaginarme que necesito cancelar en el último minuto, dejándote en una lucha de último minuto para encontrar a alguien más. Por eso, necesito decir que no.
  8. Eso suena como un evento / oportunidad / causa fantástica, y sé que lamentaré perderlo.
  9. No puedo asistir en persona, pero me pregunto cómo puedo ayudar de otra manera. ¿Podemos intercambiar ideas?
  10. No esta vez, pero gracias por pensar en mí.
  11. Estoy agradecido por la oportunidad y por que piensen en mí. Sin embargo, estoy totalmente lleno de compromisos que hice hace meses.
  12. Me siento con mi calendario los domingos. ¿Podría enviarme toda la información que necesito y el lunes le informaré si funciona con todo mi horario?
  13. Amo la causa, y estoy tan contenta de que pensaras en mí por eso, pero simplemente no puedo comprometerme ahora mismo.
  14. No puedo tomar una decisión en este momento, y no quiero detenerlo, así que siéntase libre de preguntarle a alguien más.
  15. No esta vez, pero ¿cuándo está la próxima oportunidad disponible para algo como esto?
  16. ¡Si tan solo tuviera un clon para poder estar en dos lugares a la vez! Desafortunadamente, no puedo hacerlo.
  17. Estoy en un proyecto en este momento y no saldrá a la venta para el próximo [insertar el cronograma]. ¿Podemos planear hacer algo después de eso?
  18. ¿Cuándo necesitas saber? Pregunto porque si está en el próximo {semana / mes / trimestre], tendré que decir que no.
  19. No estoy disponible, pero conozco a alguien a quien le gustaría ser parte de eso. ¿Puedo conectarte?
  20. Gracias por preguntarme, y sé que me preguntaste porque pensabas que me gustaría / sería una buena opción para mí / oportunidad. Para el futuro, quiero que sepan que este no es el tipo de cosas que probablemente haga. Sin embargo, me encantaría decirte lo que tiendo a sí. ¿Puedo compartir eso contigo?