Cómo detectar y detener manipuladores

"Hay aquellos cuya habilidad principal es hacer girar las ruedas de la manipulación. Es su segunda piel y sin estas ruedas giratorias, simplemente no saben cómo funcionar ".

– C. JoyBell C.

La manipulación sicológica se puede definir como el ejercicio de una influencia indebida a través de la distorsión mental y la explotación emocional, con la intención de apoderarse del poder, el control, los beneficios y los privilegios a costa de la víctima.

Es importante distinguir la influencia social saludable de la manipulación psicológica. La influencia social saludable ocurre entre la mayoría de la gente, y es parte del toma y daca de las relaciones constructivas. En la manipulación psicológica, una persona se usa para el beneficio de otra. El manipulador deliberadamente crea un desequilibrio de poder y explota a la víctima para servir su agenda.

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La mayoría de los individuos manipuladores tienen cuatro características comunes:

1. Ellos saben cómo detectar tus debilidades.
2. Una vez encontrados, usan tus debilidades contra ti.
3. A través de sus maquinaciones astutas, te convencen de renunciar a algo de ti para servir a sus intereses egocéntricos.
4. En situaciones laborales, sociales y familiares, una vez que un manipulador tiene éxito en aprovecharse de usted, es probable que repita la violación hasta que ponga fin a la explotación.

Las causas de la manipulación crónica son complejas y profundas. Pero lo que impulsa a un individuo a ser psicológicamente manipulador, no es fácil cuando estás en el extremo receptor de tal agresión. ¿Cómo se puede gestionar con éxito estas situaciones? Aquí hay ocho claves para manejar personas manipuladoras. No todos los consejos a continuación pueden aplicarse a su situación particular. Simplemente utiliza lo que funciona y deja el resto.

Para obtener herramientas más exhaustivas sobre cómo manejar personas difíciles de manera efectiva, descargue extractos gratuitos de mis publicaciones (haga clic en títulos) "Cómo manejar con éxito personas manipuladoras", "Cómo manejar con éxito narcisistas" y "Cómo manejar con éxito pasivos- Gente agresiva ".

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1. Conozca sus derechos humanos fundamentales *

La directriz más importante cuando se trata de una persona psicológicamente manipuladora es conocer sus derechos y reconocer cuándo se violan. Mientras no dañes a los demás, tienes derecho a defenderte y defender tus derechos. Por otro lado, si perjudica a otros, puede perder estos derechos. Los siguientes son algunos de nuestros derechos humanos fundamentales:

• Usted tiene el derecho de ser tratado con respeto.
• Usted tiene el derecho de expresar sus sentimientos, opiniones y deseos.
• Usted tiene el derecho de establecer sus propias prioridades.
• Tienes derecho a decir "no" sin sentirte culpable.
• Tienes derecho a recibir lo que pagas.
• Usted tiene el derecho de tener opiniones diferentes a las demás.
• Tiene derecho a cuidar y protegerse de amenazas físicas, mentales o emocionales.
• Tienes derecho a crear tu propia vida feliz y saludable.

Estos derechos humanos fundamentales representan sus límites.

Por supuesto, nuestra sociedad está llena de personas que no respetan estos derechos. Los manipuladores psicológicos, en particular, quieren privarte de tus derechos para que puedan controlar y aprovecharte. Pero usted tiene el poder y la autoridad moral para declarar que es usted, no el manipulador, quien está a cargo de su vida.

2. Mantenga su distancia

Una forma de detectar un manipulador es ver si una persona actúa con diferentes caras frente a diferentes personas y en diferentes situaciones. Si bien todos nosotros tenemos un grado de este tipo de diferenciación social, algunos manipuladores psicológicos tienden a vivir habitualmente en extremos, siendo muy cortés con un individuo y completamente grosero con otro, o totalmente indefenso en un momento y ferozmente agresivo al siguiente. Cuando observa este tipo de comportamiento de un individuo de manera regular, mantenga una distancia saludable y evite involucrarse con la persona a menos que sea absolutamente necesario. Como se mencionó anteriormente, las razones para la manipulación psicológica crónica son complejas y profundas. No es tu trabajo cambiarlos o guardarlos.

3. Evitar la personalización y la autoculpación

Como la agenda del manipulador es buscar y explotar sus debilidades, es comprensible que pueda sentirse inadecuado, o incluso culparse a sí mismo por no satisfacer al manipulador. En estas situaciones, es importante recordar que usted no es el problema; simplemente lo manipulan para sentirse mal consigo mismo, por lo que es más probable que renuncie a su poder y sus derechos. Considere su relación con el manipulador y haga las siguientes preguntas:

• ¿Estoy siendo tratado con respeto genuino?
• ¿Las expectativas y demandas de esta persona son razonables?
• ¿El dar en esta relación es principalmente de una manera o de dos maneras?
• En definitiva, ¿me siento bien conmigo mismo en esta relación?

Sus respuestas a estas preguntas le dan pistas importantes sobre si el "problema" en la relación es con usted o con la otra persona.

Para obtener más información detallada sobre la reducción o eliminación de más de quince tipos de actitudes y sentimientos negativos, consulte mi libro (haga clic en el título): "Cómo soltar los pensamientos y las emociones negativas".

4. Poner el foco en ellos haciendo preguntas inquisitivas

Inevitablemente, los manipuladores psicológicos le harán peticiones (o demandas). Estas "ofertas" a menudo te hacen salir de tu camino para satisfacer sus necesidades. Cuando escuche una solicitud irrazonable, a veces es útil volver a centrar la atención en el manipulador haciendo algunas preguntas de sondeo, para ver si tiene suficiente conciencia de sí mismo para reconocer la inequidad de su plan. Por ejemplo:

• "¿Te parece razonable?"
• "¿Lo que quieres de mí suena justo?"
• "¿Tengo algo que decir en esto?"
• "¿Me preguntas o me lo dices?"
• "Entonces, ¿qué obtengo de esto?"
• "¿Realmente esperas que [repita la solicitud injusta]?"

Cuando haces tales preguntas, estás colocando un espejo, para que el manipulador pueda ver la verdadera naturaleza de su estratagema. Si el manipulador tiene un grado de autoconciencia, es probable que retire la demanda y retroceda.

Por otro lado, los manipuladores verdaderamente patológicos (como un narcisista) rechazarán sus preguntas e insistirán en salirse con la suya. Si esto ocurre, aplique las ideas de los siguientes consejos para mantener su poder y detener la manipulación.

Para aprender más específicamente sobre cómo tratar con los narcisistas, vea mi libro (haga clic en el título): "Cómo manejar con éxito a los narcisistas".

5. Use el tiempo para su ventaja

Además de las solicitudes no razonables, el manipulador a menudo también espera una respuesta de usted de inmediato, para maximizar su presión y control sobre usted en la situación. (Los vendedores lo llaman "cerrar el trato".) Durante estos momentos, en lugar de responder a la solicitud del manipulador de inmediato, considere aprovechar el tiempo para su beneficio y distanciarse de su influencia inmediata. Puede ejercer el liderazgo sobre la situación simplemente diciendo:

"Lo pensare."

Considere cuán poderosas son estas pocas palabras de un cliente a un vendedor, o de un prospecto romántico a un perseguidor entusiasta, o de usted a un manipulador. Tómese el tiempo que necesite para evaluar los pros y los contras de una situación, y considere si desea negociar un arreglo más equitativo, o si está mejor diciendo "no", lo que nos lleva a nuestro siguiente punto:

6. Saber decir "No" – Diplomáticamente pero con firmeza

Poder decir "no" de manera diplomática pero firme es practicar el arte de la comunicación. Articulado de manera efectiva, le permite mantenerse firme mientras mantiene una relación viable. Recuerde que sus derechos humanos fundamentales incluyen el derecho a establecer sus propias prioridades, el derecho a decir "no" sin sentirse culpable y el derecho a elegir su propia vida feliz y saludable. En (haga clic en el título) "Cómo manejar con éxito a las personas manipuladoras", reviso siete formas diferentes en que puede decir "no", para ayudar a disminuir la resistencia y mantener la paz.

7. Enfrentar a los matones, con seguridad

Un manipulador psicológico también se convierte en un matón cuando intimida o daña a otra persona.

Lo más importante que hay que tener en cuenta sobre los matones es que se burlan de aquellos que perciben como más débiles, por lo que mientras permanezcas pasivo y obediente, te conviertes en un objetivo. Pero muchos matones también son cobardes en el interior. Cuando sus objetivos comienzan a dar muestras de fortaleza y defienden sus derechos, el agresor a menudo retrocederá. Esto es así en los patios de escuelas, así como en los entornos domésticos y de oficina.

En una nota empática, los estudios muestran que muchos matones son víctimas de la violencia ellos mismos. Esto de ninguna manera excusa el comportamiento de intimidación, pero puede ayudarlo a considerar al acosador de una manera más ecuánime:

• "Cuando las personas no se quieren mucho, tienen que compensarlo". El matón clásico fue en realidad la víctima primero. " -Tom Hiddleston
• "Algunas personas intentan ser altas cortándoles la cabeza a otros". -Paramhansa Yogananda
• "Me di cuenta de que la intimidación nunca tiene que ver contigo. Es el matón que es inseguro ". -Shay Mitchell

Cuando te enfrentes a los agresores, asegúrate de colocarte en una posición en la que puedas protegerte con seguridad, ya sea para mantenerte erguido, tener otras personas presentes para presenciar y apoyar, o llevar un registro del comportamiento inapropiado del agresor. En casos de abuso físico, verbal o emocional, consulte con profesionales de asesoramiento, legales, policiales o administrativos. Es importante hacer frente a los agresores, y no tienes que hacerlo solo.

8. Establecer consecuencias

Cuando un manipulador psicológico insista en violar sus límites y no acepte un "no" como respuesta, implemente las consecuencias.

La capacidad de identificar y afirmar la (s) consecuencia (s) es una de las habilidades más importantes que puede utilizar para "dejar de lado" a una persona difícil. Con eficacia articulada, la consecuencia da pausa al individuo manipulador y lo obliga a pasar de la violación al respeto. En mi guía de referencia (haga clic en el título) "Cómo manejar con éxito a las personas manipuladoras", la consecuencia se presenta como siete tipos diferentes de poder que puede utilizar para afectar el cambio positivo.

Para obtener más consejos sobre cómo tratar con personas desafiantes , consulte también mi libro: (haga clic en el título): "Cómo comunicarse de manera efectiva y manejar personas difíciles"

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^{* Los Derechos Humanos Fundamentales se basan en la Declaración Universal de los Derechos Humanos de las Naciones Unidas, leyes en muchas naciones democráticas que protegen contra el abuso, la explotación y el fraude, y, si usted está en los Estados Unidos, la Constitución y Declaración de Derechos de los EE. UU.}

Referencias

Aglietta, M .; Reberioux, A .; Babiak, P. "Manipulación psicopática en el trabajo", en Gacono, CB (Ed), La evaluación clínica y forense de la psicopatía: Una guía para profesionales, Erlbaum, Mahwah, NJ. (2000)

Bursten, Ben. "La personalidad manipuladora". Archives of General Psychiatry, Vol 26 No 4. (1972)

Buss DM, Gomes M, Higgins DS, Lauterback K. "Tácticas de la manipulación". Revista de Personalidad y Psicología Social, Vol 52 No 6 (1987)

Carr-Ruffino, Norma. "La mujer promotora". Career Pr Inc; 4 ed. (2004)

Goldsmith, RE; Freyd, J. (2005). "Efectos del abuso emocional en entornos familiares y laborales". Journal of Emotional Abuse 5 (2005)

Moore, Thomas Geoffrey; Marie-France Hirigoyen; Helen Marx. "Acechando el alma: el abuso emocional y la erosión de la identidad". Nueva York: Turtle Point Press. (2004)

"La Declaración Universal de los Derechos Humanos" (DUDH). Asamblea General de las Naciones Unidas (1948)