Cómo detectar y detener narcisistas

"Eso es suficiente de mí hablando de mí mismo – ¡vamos a escucharte hablar de mí!"

– Narcisista anónimo

"¡No es fácil ser superior a todos los que conozco!"

• Ponerme en contacto con mi mejor yo posible
• Impulsividad: ¿buena o mala?
• 10 cosas que hacen los hacedores de cambios
• Cuando la generosidad se encuentra con el capital de riesgo
• Anti-parenting para principiantes

– Narcisista anónimo

El psicólogo Stephen Johnson escribe que el narcisista es alguien que "enterró su verdadera autoexpresión en respuesta a las lesiones tempranas y la reemplazó con un falso yo compensado y altamente desarrollado". Esta persona alternativa al yo real a menudo se muestra grandiosa ". por encima de otros, "ensimismado y altamente engreído". En nuestra sociedad altamente individualista e impulsada por el exterior, las formas de narcisismo leve a grave no solo son generalizadas sino que a menudo se fomentan.

El narcisismo a menudo se interpreta en la cultura popular como una persona que está enamorada de sí misma. Es más exacto caracterizar al narcisista patológico como alguien que está enamorado de una autoimagen idealizada, que proyectan para evitar sentir (y ser visto como) el yo real, privado de derechos y herido. En el fondo, la mayoría de los narcisistas patológicos se sienten como el "patito feo", incluso si dolorosamente no quieren admitirlo.

• Por qué NO PODEMOS saber por qué lo hicieron
• The Blind Side: Cuando The One You Love Trucos
• ¿El sexo en los medios está relacionado con el comportamiento sexual entre los adolescentes?
• Crear un matrimonio notable
• Perdiendo el presente antes de que se haya ido

¿Qué puedes hacer si tienes un narcisista patológico en tu vida? A continuación hay siete claves importantes, extraídas de mi libro (haga clic en el título): "Cómo manejar con éxito a los narcisistas". No todos estos consejos pueden aplicarse a su situación. Simplemente utiliza lo que funciona y descarta el resto.

1. Mantenga su distancia y elija sus relaciones

Una de las mejores maneras de detectar a un narcisista es medir sus acciones y resultados en contra de sus palabras. No importa cuán encantador, persuasivo o coactivo parezca ser, si hay un patrón constante de incongruencia entre lo que dice frente a lo que realmente hace, podría tratarse con un narcisista. Por lo general, los narcisistas también son bastante astutos al explicar sus promesas incumplidas, las afirmaciones sin fundamento, el incumplimiento de las reglas, el abandono repentino, los méritos falsos o las violaciones de los límites. No te dejes engañar por la manipulación. Esté atento a si esta persona tiene un registro constante de seguimiento y cumplimiento de acuerdos, tanto para usted como para los demás. Evaluar al narcisista basado en hechos y sustancia, no teatralidad y persuasión. En situaciones personales, asegúrese de que la relación sea genuinamente bidireccional y recíproca, no unilateral y explotadora. Tenga cuidado de no ser usado.

Cuando identifique a alguien que exhibe un comportamiento narcisista con regularidad, mantenga una distancia saludable si es posible y evite involucrarse con esta persona a menos que sea absolutamente necesario. Si descubre que su administrador narcisista, amigo o pareja romántica lo explota repetidamente, piense seriamente en dejar la relación. Recupera tu vida.

2. Evita ser absorbido. Espere decepciones y tenga un "Plan B"

Dado que los narcisistas pueden ser muy encantadores y persuasivos, es fácil caer bajo su influencia y hacer lo que quieran, ya que podría sentirse bien hacerlo, al menos inicialmente. Muy pronto, sin embargo, puede descubrir que lo que hace con el narcisista es casi siempre en sus términos, o el narcisista puede comenzar a colocar sobre usted una lista cada vez mayor de expectativas y demandas irrazonables. Él o ella puede comenzar a mostrar un patrón claro de inconsistencia, estar ahí para usted en un momento y desaparecer al siguiente, rompiendo acuerdos y sin seguir, y generalmente siendo muy egocéntrico. Si te enfrentas al narcisista en su comportamiento demasiado directamente, puede ofrecer una excusa conveniente, a veces se molesta mucho, seguido de una salida rápida por la puerta (emocionalmente si no físicamente). Tú eres el que queda colgando. Tal es la maquinación patológica del narcisista.

En estas situaciones, evite ser absorbido tratando de "resolver las cosas" con el narcisista. No trates de aplacar sus expectativas y demandas irrazonables. Mantenga sus propias expectativas bajas, y tenga un "plan B" en todas sus interacciones con ellos. Es importante que evite dejarse influir por su encanto, su imagen superficial, sus promesas prodigiosas o sus coacciones emocionales. Solo te estás preparando para una decepción, cuando te das cuenta de lo absortos que están y de lo poco que significas para ellos.

 

3. No intentes cambiarlos

Algunas personas intentan cambiar a los narcisistas crónicos a través del diálogo que consume mucho tiempo sobre su comportamiento. Tales intentos son admirables, pero a menudo terminan en frustración y decepción. Con algunos narcisistas profundamente patológicos, tus esfuerzos para discutir o resolver conflictos realmente alimentan su vanidad, ya que les estás prestando la atención y el poder que de otro modo no tendrían. Para ciertos narcisistas socialmente deficientes, en ausencia de retroalimentación positiva, provocar comentarios negativos se convierte en una alternativa miserable, ya que cualquier atención es mejor que ninguna atención. Para ellos, es mejor que no les guste (lo que les da poder y los hace sentir superiores) que ser un don nadie.

Las razones del narcisismo patológico son complejas y profundas. Un narcisista cambia solo cuando él o ella madura y se vuelve más consciente de sí mismo (a menudo a través de lecciones de vida difíciles). No es tu trabajo cambiar a la persona. La mejor manera de tratar con un narcisista es establecer límites saludables y retomar las riendas de su propia vida.

4. Conoce tus derechos y establece límites

No importa qué tan encantador, persuasivo o coercitivo sea el narcisista, tenga en cuenta hasta qué punto el narcisista lo ha absorbido (física, emocional y / o materialmente) y dónde su propia identidad e individualidad deben emerger. Dado que un narcisista a menudo lo verá como una mera extensión de sí mismo, es crucial recordar su propia humanidad al tratar con ellos. Es importante recordar los derechos humanos fundamentales:

Usted tiene el derecho de ser tratado con respeto.

Usted tiene el derecho de expresar sus sentimientos, opiniones y deseos.

Usted tiene el derecho de establecer sus propias prioridades.

Tienes derecho a decir "no" sin sentirte culpable.

Tienes derecho a recibir lo que pagas.

Usted tiene el derecho de tener opiniones diferentes a las demás.

Tiene derecho a cuidar y protegerse de amenazas físicas, mentales o emocionales.

Tienes derecho a crear tu propia vida feliz y saludable.

Los Derechos Humanos Fundamentales se basan en la Declaración Universal de los Derechos Humanos de las Naciones Unidas, leyes en muchas naciones democráticas que protegen contra el abuso, la explotación y el fraude, y, si usted está en los Estados Unidos, la Constitución y Declaración de Derechos de los EE. UU.

Estos derechos representan tus límites. Mientras no dañes a los demás, tienes derecho a defenderte y defender tus derechos. Por otro lado, si perjudica a otros, puede perder estos derechos.

Por supuesto, muchos narcisistas no respetan que tengas estos derechos. Creen que su mundo gira en torno a ellos, y que deben estar a su disposición. Sin embargo, usted tiene el poder y la autoridad moral para declarar que es usted, no el narcisista, quien está a cargo de su vida.

 

5. Utilizar una comunicación asertiva y efectiva

Como se mencionó anteriormente, evite interactuar con narcisistas a menos que sea absolutamente necesario. Cuando se requiera lidiar con uno, fortalezca su posición utilizando habilidades de comunicación asertivas. En (haga clic en el título): "Cómo manejar con éxito a los narcisistas", aprenderá cómo pasar rápidamente de ser reactivo a proactivo, ocho formas de decir "no" de manera diplomática pero firme y estrategias para negociar con éxito con los narcisistas.

6. En situaciones leves, muestre compasión y mantenga el humor

La próxima vez que te encuentres con un claro narcisista patológico, en lugar de ser influenciado positivamente (encantado, seducido, tentado, sobornado) o negativamente (usado, marginado, violado, forzado) por sus maquinaciones manipuladoras, ten en cuenta que la persona con la que estás ' Re tratando es básicamente un niño herido. Si tiene la oportunidad de conocer la historia del individuo, es muy probable que encuentre que en algún momento de la vida del narcisista (generalmente de la niñez) se le negó su humanidad. Para evitar el dolor de ser el yo real y herido, se construyó un falso yo como fachada para enfrentar y sobrevivir mejor en el mundo. No es fácil ser un falso yo porque uno cree que el ser real es feo. Tal es el dolor escondido y oculto del narcisista.

En situaciones relativamente leves, muestre compasión al no reaccionar excesivamente al narcisista, ya sea positiva o negativamente. Cuando observa que el narcisista llama la atención o no la sigue, responda con una sonrisa en lugar de fruncir el ceño. Dígase con humor: "ahí va otra vez", y luego continúe con su propio negocio.

Cuando un narcisista te molesta, en lugar de sentirte enojado, irritado o ansioso, date un poco de distancia, respira profundo y completa la oración "no debe ser fácil …" Por ejemplo:

"Mi colega siempre está buscando atención … No debe ser fácil estar constantemente necesitando aprobación".

"Mi compañero es muy desconsiderado … No debe ser fácil de encontrar en una familia donde la gente no le tenga consideración".

"Mi jefe es tan arrogante … no debe ser fácil carecer de las habilidades interpersonales para relacionarse genuinamente con la gente".

Para estar seguro, las declaraciones empáticas no excusan el comportamiento narcisista. El punto es recordarse a sí mismo que la mayoría de los narcisistas sufren dentro, y la atención plena de sus luchas puede ayudarlo a manejarlas con más desprendimiento y ecuanimidad.

 

7. En Situaciones Serias, Despliegue de Consecuencia (s) para Bajar la Manipulación, y Comulgar el Respeto y la Cooperación

Cuando un narcisista insista en violar sus límites y no acepte un "no" como respuesta, implemente las consecuencias.

La capacidad de identificar y afirmar la (s) consecuencia (s) es una de las habilidades más importantes que puede utilizar para "dejar de lado" a una persona difícil. Efectivamente articulada, la consecuencia le da pausa al narcisista y lo obliga a pasar de la violación al respeto. En (haga clic en el título) "Cómo manejar con éxito a los narcisistas", la consecuencia se presenta como siete tipos diferentes de poder que puede utilizar para afectar el cambio positivo.

En conclusión, aunque los narcisistas patológicos no son agradables de tratar, existen muchas habilidades y estrategias efectivas que puede emplear para minimizar su daño, obtener su cooperación, al tiempo que aumenta su propia confianza, compostura y destreza para resolver problemas. ¡Es un aspecto importante del éxito del liderazgo!

Para obtener más información sobre cómo tratar con personas difíciles, consulte mi libro (haga clic en el título):

"Cómo comunicarse de manera efectiva y manejar personas difíciles"

Sígueme en Twitter, Facebook y LinkedIn!

Preston Ni, MSBA está disponible como presentador, facilitador de talleres y coach privado. Para obtener más información, escriba a [email protected] o visite www.nipreston.com.

© 2015 por Preston C. Ni. Todos los derechos reservados en todo el mundo. La violación de los derechos de autor puede someter al infractor a un proceso legal.

______________________________________________________________________________________

^{* Los Derechos Humanos Fundamentales se basan en la Declaración Universal de los Derechos Humanos de las Naciones Unidas, leyes en muchas naciones democráticas que protegen contra el abuso, la explotación y el fraude, y, si usted está en los Estados Unidos, la Constitución y Declaración de Derechos de los EE. UU.}

 

Seleccionar referencias

Brown, Nina. "Los niños de los auto-absorbidos, segunda edición". Nuevas publicaciones de Harbinger. (2008)

Bursten, Ben. "La personalidad manipuladora". Archives of General Psychiatry, Vol 26 No 4. (1972)

Buss DM, Gomes M, Higgins DS, Lauterback K. "Tácticas de la manipulación". Revista de Personalidad y Psicología Social, Vol 52 No 6 (1987)

Carr-Ruffino, Norma. "La mujer promotora". Career Pr Inc; 4 ed. (2004)

DuBrin, AJ "Narcisismo en el lugar de trabajo". Edward Elgar Publishing (2012)

Francés, JR y Raven, B. "Los fundamentos del poder social". 1n D. Cartwright (ed) Studies in Social Power. Ann Arbor: Prensa de la Universidad de Michigan. (1959)

Johnson, Stephen. "Estilos de personajes". WW Norton & Company. (1994)

Johnson, Stephen. "Humanizar el estilo narcisista". WW Norton & Company. (1987)

Lowen, Alexander. Narcisismo: "Negación del verdadero yo". Piedra de toque. (1997)

Millon, Theodore, "Trastornos de la personalidad en la vida moderna". Wiley (2004)

Symington, Neville. "Narcisismo: una nueva teoría". H. Karnac Ltd. (1993)

"La Declaración Universal de los Derechos Humanos" (DUDH). Asamblea General de las Naciones Unidas (1948)