Mira cómo funciona el entrenamiento: una película corta en You Tube
Recientemente lancé una película titulada "Cómo funciona el Coaching" como una forma de explicar el coaching a través de YouTube usando una caricatura animada. Esta serie de blogs tiene como objetivo compartir los fundamentos psicológicos de la caricatura. El segundo blog es un script simplificado para el diálogo entre el coach y el cliente.
Escena uno: CONOCER
Entrenador : Hola. Gracias por la reunión de hoy. Comencemos pidiéndole que me cuente más sobre lo que más desea para su vida. ¿Quién serías si estuvieras en tu mejor momento?
Cliente: Me involucraría en actividades que me energizarían, lucharía por una salud óptima y viviría la vida con gratitud y un sentido de propósito todos los días.
He estado pensando en esto por un tiempo, pero cuando empiezo no dura, no se hace. Y cuando pienso en todas las cosas que se interponen en mi camino, me siento abrumado.
Entrenador: WOW, esa es una visión atractiva. Escucho tu profundo anhelo de llegar allí. Hablemos de cómo podemos trabajar juntos. Te ayudaré a construir una hoja de ruta para tu futuro. Traerá una gran cantidad de información sobre lo que funciona para usted y lo que no funciona. Con la ayuda de mi caja de herramientas, lo conseguirás. Vamos a explorar más sobre tu vida hoy … .cont'd.
Escena dos: VISIÓN
Entrenador : Cuéntame más sobre esa visión. ¿Qué es importante para ti al respecto?
Cliente : tomar el control de mi vida. He dejado que mis prioridades se descompusieran.
Entrenador : ¿Por qué ahora?
Cliente : la vida va rápido y me doy cuenta de que no quiero que pase de largo. Solía tener grandes sueños … y luego las responsabilidades laborales y familiares se interpusieron en el camino.
Entrenador : ¿qué será posible cuando lo logre?
Cliente : Me sentiré orgulloso de mí mismo y tendré más confianza. Creo que eso es lo que más extraño de mi yo más joven: sentir que puedo hacer cualquier cosa.
Entrenador : cuando estás en tu mejor momento, tienes confianza y eres optimista de que puedes lograr cualquier cosa que te propongas. Ampliemos su visión para abordar qué fortalezas aplicará para llegar allí, sus principales desafíos y algunas de las estrategias que puede utilizar para superar sus desafíos … .cont'd.
Escena tres: EL PLAN
Entrenador : Comencemos a trabajar sobre cómo alcanzará la visión que anhela. ¿Qué es lo primero que le gustaría hacer en tres meses que lo acerque más?
Cliente : Esa es una buena pregunta. Lo primero que me gustaría hacer en tres meses es pasar tiempo con mi cónyuge la mayoría de las noches.
Entrenador : ¿Qué quieres decir con pasar el tiempo?
Cliente : solíamos jugar juegos juntos; eso fue siempre divertido. O caminando, veo a las parejas haciendo eso y siempre pienso "Qué lindo".
Entrenador : ¿Cuáles serían los beneficios de pasar más tiempo de diversión con su cónyuge?
Cliente : Siempre me siento menos estresado cuando tomo tiempo para relajarme. Y, mi esposa es mi mejor amiga; Siempre me siento mejor cuando tenemos tiempo para estar juntos. Hablamos de cosas nuevas para perseguir juntos.
Entrenador : Entonces, si establecieras un objetivo al respecto durante los próximos tres meses, ¿cómo lo escribirías? Vamos a hacerlo muy específico y detallado. ¿Cuánto tiempo sería suficiente para energizar, relajarte e inspirarte?
Cliente : Al final de los tres meses, me gustaría pasar dos tardes y medio día el fin de semana juntos.
Entrenador : ¿Estaría dispuesto a cambiar el idioma para decir "Pasaré dos noches y un día de fin de semana de medio día con mi cónyuge"?
Cliente : ¡Sí, eso suena genial!
Entrenador : trabajemos en el resto de su plan. ¿Cuál es el segundo objetivo que le gustaría seguir en los próximos tres meses … continuación?
Escena cuatro: EL VIAJE
Entrenador : Ahora trabajemos en el primer paso que dará hacia sus objetivos de tres meses y su visión. ¿Qué es un pequeño paso que puede tomar la próxima semana?
Cliente : no estoy muy seguro. Estoy tan ocupado con el trabajo por las noches y los fines de semana, y me ha resultado difícil tomarme un tiempo para mí, y mucho menos pasar tiempo con mi esposa.
Entrenador : Te sientes abrumado en este momento porque, por un lado, es importante que pases tiempo con tu cónyuge y, por otro lado, te comprometes a hacer un buen trabajo en el trabajo.
Cliente : Sí, exactamente. Pero, sé que al final, mi cónyuge y mi salud son valiosos y me siento mal de que no estén más arriba en mi lista de prioridades.
Entrenador : Hábleme de una ocasión en la que usted es su cónyuge y se toman el tiempo el uno para el otro. ¿Qué estaba pasando cuando te sentías realmente conectado?
Cliente : Déjame pensar en eso … cuando nos reunimos por primera vez, solíamos pasear por el parque cerca de nuestra casa todas las noches. Después de la cena, daríamos un paseo de 15 o 20 minutos, solo para digerir nuestra comida y hablar sobre nuestros días.
Entrenador : ¿Qué disfrutaste de eso?
Cliente : hablar, ser los mejores amigos … También fue genial salir al menos una vez al día.
Entrenador : le encantó estar conectado con su cónyuge y se benefició del ejercicio y el aire fresco.
Cliente : Sí, nunca planificamos esas noches hasta las 7 p. M., Así que podemos estar seguros de caminar.
Entrenador : ¿Qué podrías aprender de eso y usar hoy?
Cliente : parece que lo más importante fue que fue un acuerdo tácito, no negociable, que caminaríamos todos los días.
Entrenador : Entonces, ¿qué parte de eso funcionó, el acuerdo o la caminata todos los días?
Cliente : fue el acuerdo que tuvimos juntos. Y, solo tomando un corto tiempo; 15 minutos parece posible.
Entrenador : ¿con qué te quieres comprometer esta semana?
Cliente : daré un paseo de 30 minutos el viernes, después del trabajo, con mi cónyuge.
(Avance rápido – El cliente intenta el objetivo pero tiene un retroceso y "se cae de la escalera")
Una semana más tarde…
Entrenador : cuéntame qué fue lo mejor con tu objetivo de dar un paseo de 30 minutos el viernes, después del trabajo, con tu cónyuge.
Cliente : No fue tan bien como esperaba.
Entrenador : ¿Qué parte fue tan bien como esperabas?
Cliente : aunque en realidad no salimos a caminar, tuvimos tiempo, durante un viaje en automóvil, para comenzar a hablar sobre lo que nos gustaría hacer juntos.
Entrenador : suena como simplemente hablar de que la idea era una excelente manera de conectarse.
Cliente : Sí, lo fue.
Entrenador : ¿Qué pasó el viernes?
Cliente : Terminamos siendo invitados a ir a la casa de un amigo; fue una invitación de último minuto de algunos amigos que no habíamos visto en mucho tiempo. La desventaja era que, aunque ambos estábamos allí, estábamos hablando con otras personas en los extremos opuestos de la casa.
Entrenador : ¿Qué aprendiste al probar este objetivo?
Cliente : los viernes por la noche probablemente no sea la mejor noche para planear nuestro tiempo juntos. Tiende a ser la noche en que es más probable que hagamos algo con otras personas.
Entrenador : Bien, entonces es hora de dar un paso atrás y repensar el objetivo; dar un paso más pequeño, tal vez.
Cliente : creo que es más probable que ocurra si planeamos una noche de una semana en lugar de una noche de fin de semana.
Entrenador : ¿qué noche sería mejor la próxima semana?
Cliente : martes es el menos ocupado.
Entrenador : si ha elegido el mejor día, ¿qué más se necesita para tener éxito con esto?
Cliente : necesito apagar mi teléfono celular durante la cena para no quedar atrapado en una llamada telefónica – mi familia tiende a llamar durante las noches – en lugar de salir a caminar.
Entrenador : ¿Cuál es tu objetivo esta semana?
Cliente : Saldré a caminar con mi cónyuge el martes por la noche, después de la cena, y apagaré mi teléfono celular para que no nos interrumpan.
Entrenador : ¿Qué tan importante es para ti que esto suceda?
Cliente : Muy. Mi esposa y yo realmente estamos deseando que llegue.
Entrenador : en una escala del 1 al 10, ¿qué tan seguro está usted de que esto suceda?
Cliente : ¡A 10!
Entrenador : ¡Gran trabajo pensando en esto! Tengo muchas ganas de escuchar acerca de su éxito.
Escena cuatro: éxito
Entrenador : ¡Bienvenido de nuevo! He estado muy emocionado de escuchar acerca de tu semana. ¿Cuál fue la mejor parte?
Cliente : Trabajar en un objetivo me hizo pensar en las otras áreas de mi vida que podría hacer algunas mejoras.
Entrenador : Cuéntame más.
Cliente : el domingo, después de una gran cena, me estaba preparando para cortar una gran tajada de mi tarta de queso favorita cuando recordé nuestra conversación. Recuerde, cuando dije que mi objetivo es hacer más actividades que me den energía. Bueno, ya estaba lleno después de la cena y me di cuenta de que agregarle un pastel de queso me iba a poner en coma.
Entrenador : Realmente estabas prestando atención a las señales que enviaba tu cuerpo. ¿Que decidiste?
Cliente : ¡No comí el pastel! Me dije a mí mismo que "realmente había disfrutado de una cena de gran sabor y que lo apreciaría más si dejara de comer ahora".
Entrenador : ¿Cómo te sientes con respecto a esa elección?
Cliente : ¡Sorprendido! No he tenido ese tipo de fuerza de voluntad durante años.
Entrenador : es muy emocionante cuando tomas el control. ¿Cómo utilizó esa fuerza de voluntad cuando trabajó en su objetivo de caminar el martes, después de la cena, sin el teléfono celular?
Cliente : Tuvimos una caminata increíble. El clima fue perfecto esa noche, la temperatura adecuada para una caminata. Tenemos que hablar sobre nuestro día e incluso planear algo para el día siguiente.
Entrenador : ¿Qué fue lo que más disfrutó al trabajar en este objetivo?
Cliente : darme 15 minutos para relajarme, lejos del televisor y con mi cónyuge. Nos reímos mucho.
Entrenador : Parece que te sientes más lleno de energía y entretenido de lo normal cuando ves televisión.
Cliente : Sí, usualmente uso el televisor para relajarme, pero nunca me ayuda a relajarme.
Entrenador : ¿Qué aprendiste sobre ti esta semana?
Cliente : que realmente estoy listo para hacer algunos cambios en mi vida. ¡Yo puedo hacerlo!
Entrenador : estoy seguro de que puedes, y ya lo eres. ¿Que sigue?
