Para muchos de nosotros, las vacaciones son un momento para eventos sociales y reuniones con familiares, amigos y compañeros de trabajo. Algunos de ellos te harán sentir positivo y elevarán tu estado de ánimo. Otros absorberán el optimismo y la serenidad directamente de ti. Los vampiros hacen más que drenar tu energía física. Los súper malignos pueden hacerte creer que eres un miserable indigno y no digno de amor que no se merece algo mejor. Las especies más sutiles causan daños haciendo excavaciones más pequeñas que pueden hacerte sentir mal contigo mismo, por ejemplo, "Querido, veo que has engordado" o "¡Eres demasiado sensible!". De repente te han echado. emocionalmente fuera de tu centro empujando áreas de inestable autoestima. Para proteger tu sensibilidad, es importante nombrar y combatir a estos vampiros. El concepto tocó una cuerda tan colectiva en mi libro Energía positiva que en Libertad emocional, ilustré cómo se aplica a la protección de sus emociones y no a la negatividad de otras personas. En el libro, analizo estos vampiros para observar y maneras de lidiar con ellos.
SEÑALES QUE HAN ENCONTRADO UN VAMPIRO EMOCIONAL
TIPOS DE VAMPIROS EMOCIONALES
Vampiro n. ° 1: el narcisista
Su lema es "Yo primero". Todo se trata de ellos. Tienen un grandioso sentido de auto importancia y derecho, atención y anhelan la admiración. Son peligrosos porque carecen de empatía y tienen una capacidad limitada para el amor incondicional. Si no haces las cosas a su manera, se vuelven castigos, retenciones o frío.
Cómo proteger sus emociones : mantenga sus expectativas realistas. Estas son personas emocionalmente limitadas. Trate de no enamorarse de uno o esperar que sean desinteresados o amor sin ataduras. Nunca haga que su autoestima dependa de ellos o confíe sus sentimientos más profundos a alguien que no los apreciará. Para comunicarse con éxito, la dura verdad es que debe mostrar cómo algo será para su beneficio. Aunque es mejor no tener que lidiar con este tedioso ego acariciando, si la relación es inevitable, use las estrategias anteriores para lograr los resultados deseados.
Vampiro # 2: La Víctima
Estos vampiros te persiguen con su actitud de "mí pobre" y son alérgicos a asumir la responsabilidad de sus acciones. El mundo siempre está en contra de ellos, la razón de su infelicidad. Cuando ofreces una solución a sus problemas, siempre dicen: "Sí, pero". Es posible que termines seleccionando tus llamadas o las evites deliberadamente. Como amigo, es posible que desee ayudar, pero sus historias de infortunio lo abruman.
Cómo proteger sus emociones: establezca límites amables pero firmes. Escuche brevemente y dígale a un amigo o pariente: "Te amo, pero solo puedo escucharlo por unos minutos a menos que quieras debatir las soluciones". Entonces estaría encantado de tener una lluvia de ideas contigo. "Con un compañero de trabajo, escuche brevemente, simpatice diciendo:" Voy a pensar bien para que las cosas funcionen. Luego diga, espero que lo entienda, pero estoy a tiempo y debo volver a trabajar. Luego use el lenguaje corporal "este no es un buen momento", como cruzar los brazos y romper el contacto visual para ayudar a establecer estos límites saludables.
Vampiro n. ° 3: el controlador
Estas personas tratan obsesivamente de controlarte y dictar lo que se supone que eres y sientes. Ellos tienen una opinión sobre todo. Te controlarán al invalidar tus emociones si no encajan en su libro de reglas. A menudo comienzan oraciones con "¿Sabes lo que necesitas?" Y luego proceden a decírtelo. Terminas sintiéndote dominado, degradado o humillado.
Cómo proteger sus emociones: El secreto del éxito nunca es probar y controlar un controlador. Sé sano y asertivo, pero no les digas qué hacer. Puedes decir: "Valoro tu consejo, pero realmente necesito resolverlo yo mismo". Ten confianza, pero no seas la víctima ni te preocupes por las cosas pequeñas. Enfóquese en problemas de alta prioridad en lugar de poner el límite en la pasta de dientes.
Vampiro # 4: El Divisor o Personalidad Límite
Los divisores ven las cosas como buenas o malas y tienen relaciones de amor / odio. Un minuto te idealizan, al siguiente eres el enemigo si los molestas. Tienen un sexto sentido para saber cómo enfrentar a las personas unas con otras y tomar represalias si sienten que las ha perjudicado. Son personas que están fundamentalmente dañadas; interiormente sienten que no existen y cobran vida cuando se enojan. Te mantendrán en una montaña rusa emocional y puedes caminar sobre cáscaras de huevo para evitar su enojo.
Cómo proteger tus emociones: mantén la calma. No reaccione cuando se presionan sus botones. Los divisores se alimentan de la ira. Responden mejor para estructurar y limitar la configuración. Si uno se pone furioso, dígale a la persona: "Me voy hasta que te tranquilices más". Entonces podemos hablar. "Rehusa tomar partido cuando él o ella intente voltearse contra otra persona. Con los miembros de la familia, es mejor mostrar un frente unido y no dejar que las opiniones venenosas de un divisor envenenen sus relaciones.
