Cómo mantener una mente Zen puede salvar una relación

Fuente: Wikimedia Commons

Tres maestros Zen, uno de Corea, uno de Vietnam y otro de Estados Unidos, han ofrecido enseñanzas poderosas para evitar que apresuráramos a juzgar a los demás, enseñanzas que pueden salvar una relación.

El maestro zen coreano, Seung Sahn, le gustaba instruir a sus alumnos a mantener una mente de "no lo sepas" para que no se aferraran a sus ideas fijas sobre el mundo y sobre las personas. Él dijo: "Si mantienes una Mente de No sepas, entonces tu mente es clara como el espacio y clara como un espejo".

El Maestro Seung Sahn llegó a los Estados Unidos en 1972 y se estableció en Providence, Rhode Island, donde reparó lavadoras durante muchos años, a pesar de que ya era un maestro Zen en Corea. A medida que su inglés mejoraba, los estudiantes se reunieron a su alrededor. En 1983, fundó la Escuela de Zen Kwan-Um. En el momento de su muerte en 2004, sus escuelas estaban en todo el mundo, incluidos Moscú y Tel Aviv.

El maestro Zen vietnamita conocido internacionalmente, Thich Nhat Hanh, ofrece su propio lustre sobre la Mente No sepas. Él nos anima a preguntar siempre: "¿Estoy seguro?" Antes de creer nuestras percepciones inmediatas. Le gusta usar el ejemplo de cómo entramos en pánico si vemos una serpiente en la oscuridad, pero cuando la iluminamos, vemos que es solo una cuerda. De hecho, él sugiere que escribamos "¿Estoy seguro?" En un pedazo de papel y lo pega en un lugar donde lo veremos a menudo.

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Charlotte Joko Beck fue una pianista y profesora de piano que comenzó la práctica zen en sus 40 años, después de criar a cuatro hijos. Ella fundó la Ordinary Mind Zen School. Como enseñó a sus alumnos a trabajar con sus emociones en lugar de evitarlas, atrajo a muchas personas interesadas en la relación entre el zen y la psicología. Varios de sus herederos de Dharma son psicólogos y psiquiatras en ejercicio. En su libro, Nothing Special , Joko Beck recomienda una práctica para ayudarnos a mantener la mente abierta sobre los demás:

Cuando decimos el nombre de una persona, observe si hemos declarado algo más que un hecho. Por ejemplo, el juicio, "ella es irreflexiva" va más allá de los hechos "dijo que me llamaría y no lo hizo".

Cuando me enfermé por primera vez, corrí a juzgar a los amigos que no se mantenían en contacto directo. No mantuve una Mente de No sepas. Tampoco pregunté "¿Estoy seguro?" Antes de juzgar sus intenciones. Después de años de resentimiento, me di cuenta de que estaba equivocado acerca de esas intenciones. Ya sea que estén sanos o enfermos, todos somos expertos en contar historias sobre otros llenos de estrés. Los míos eran del tipo "No se preocupa por mí ahora que estoy enfermo" y "Es irreflexiva" de Joko Beck.

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En verdad, no sabes lo que está pasando con otras personas a menos que les preguntes. Un amigo puede no estar en contacto porque tiene problemas laborales o familiares. Tal vez ella piensa que te estaría molestando. Tal vez ella está incómoda con la enfermedad. Tal vez él tenga problemas médicos propios.

¿Cómo lo sabrías si no preguntas? Tal vez es hora de dejar que una relación se desarrolle y seguir adelante, pero antes de hacerlo, considere acercarse a quien sea que lo esté decepcionando. Mantén esa Mente de No sepas. Pregúntale "¿Estoy seguro?" Cumplir con los hechos básicos ("ella no me llamó") antes de que te apresures a juzgar.

Esta fue una lección que desearía haber aprendido antes de enfermarme. Un verano, justo cuando estaba a punto de irme de la ciudad para asistir a un retiro de meditación de 10 días, recibí un correo electrónico del decano de la facultad de derecho donde estaba enseñando. El tema fue mi carga de enseñanza para el semestre de otoño. Leí sus palabras y las interpreté en el sentido de que estaba cuestionando mi disposición a enseñar mi parte justa.

En lugar de apegarme a los hechos en el correo electrónico, llegué a la conclusión de que estaba siendo juzgado negativamente y, a su vez, lo juzgué negativamente. Ojalá hubiera tenido ese pedazo de papel pegado a la pared, preguntando "¿Estoy seguro?" Entonces, probablemente me habría puesto en contacto con el decano antes de irme de la ciudad. En cambio, fui al retiro silencioso (que resultó ser todo menos silencioso en mi pobre mente torturada). Hice tantas historias sobre ese correo electrónico, es embarazoso recordarlo. Estaba miserable.

Tan pronto como llegué a casa, llamé al decano. Resultó que le preocupaba que mi carga de enseñanza fuera demasiado pesada . Cuando volví a leer su correo electrónico, pude ver que podría haber sido interpretado de esa manera. ¡Cómo podría haberme beneficiado al mantener una Mente de No sepas en ese retiro!

Antes de creer en la historia que has narrado sobre los que te decepcionan, piensa en acercarte a ellos. Solo necesitas considerarlo. Tomé una enfermedad y algunas enseñanzas zen de sentido común para que aprendiera la frecuencia con la que juzgaba mal las buenas intenciones de amigos y colegas.

Nota: El tema de este artículo se amplía en el capítulo 14 de mi libro, Cómo despertar: una guía inspirada en el budismo para navegar por la alegría y la tristeza .

© 2011 Toni Bernhard. Gracias por leer mi trabajo. Soy el autor de tres libros:

Cómo vivir bien con el dolor y la enfermedad crónica: una guía atenta (2015)

Cómo despertar: una guía inspirada en el budismo para navegar por la alegría y la tristeza (2013)

Cómo estar enfermo: una guía inspirada en el budismo para enfermos crónicos y sus cuidadores (2010)

Todos mis libros están disponibles en formato de audio de Amazon, audible.com e iTunes.

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