Cómo mejorar tu memoria, al instante

Déjame decirte algo absolutamente increíble sobre tu cerebro. Mejor aún, déjame mostrarte algo que puedas hacer para aumentar la capacidad de tu cerebro para memorizar información fácilmente … y a largo plazo. En resumen, tómese un momento aquí y le mostraré una forma en que puede utilizar conscientemente el hardware de su propio cerebro para hacer que se sienta, y parezca a los demás, realmente dotado.

Primero, considera este desafío. Imagina que debería pedirte que vayas a la tienda de comestibles para que compre una lista particular de diez artículos. Además, supongamos que iba a dictarle estos artículos y que no le dejaría escribirlos, sí, eso es correcto. Todo lo que puede hacer es escucharme y hacer todo lo posible para memorizarlos. Después de eso, te subías al auto, manejaste a la tienda y comenzaste a comprar según tu recuerdo de lo que había dicho.

¿Cómo harías para hacer esto? ¿Harías un acrónimo mental de los artículos? (POM, por ejemplo, puede ayudarte a recordar que necesitarás pizza, naranjas y mostaza). ¿Podrías inventar una canción sobre los ítems? Tal vez intente hacer un mapa mental de la tienda y recorrerlo para obtener los artículos. Todos estos son enfoques inteligentes, sin duda. Y, sin embargo, ninguno de ellos es el enfoque que la mayoría de las personas tomaría, que es simplemente repetir los ítems una y otra y otra vez, un ciclo continuo de "pizza, naranjas, mostaza … pizza, naranjas, mostaza …".

Independientemente de la técnica utilizada anteriormente, la persona promedio puede recordar con éxito siete u ocho de los diez elementos presentados de esa manera, y solo puede hacerlo de forma dispersa. Podría recordar que "mostaza" estaba en algún lugar de la lista, pero puede que no recuerde que era el tercer artículo que se le dijo que comprara. La razón de esta memoria de "dar o no dar" es que, en la mayoría de los ejemplos anteriores, se usa una porción relativamente minúscula del cerebro para retener la información: el hipocampo. Esta parte del cerebro no está realmente adaptada para almacenar información de forma secuencial o a largo plazo. Imagine el poder y la eficiencia de la capacidad de su cerebro para retener información si pudiera usar un lóbulo completo, digamos el 20 por ciento de la materia de su cerebro, para ayudarlo, en lugar de algo del tamaño de un frijol lima. Usted puede.

He escrito antes sobre la porción visual del cerebro. Lo pondremos a prueba hoy. Aprovechemos el lóbulo occipital y, haciendo un experimento simple, veamos si no puedes aumentar tu propia memoria dramáticamente. Usaremos esa lista simple de 10 artículos de supermercado aleatorios para juzgar su efectividad. Aunque parezca una tontería lo que estoy a punto de pedirte que haga, te lo prometo: si realmente lo intentas , si realmente suspendes la incredulidad, y si realmente sigues mis instrucciones, podrás recordar esa lista de 10 artículos perfectamente. No me refiero a que eventualmente puedas recordar todos los artículos; Me refiero a que tendrá un retiro inmediato de cada artículo, en el orden en que se entregaron, en el mismo instante en que lo desee, incluso si le pidiera que me lo listó fuera de orden. (Por ejemplo: "Dime cuál fue el séptimo elemento, seguido por el tercero y luego el décimo").

Comienza con esta extraña lista a la izquierda. Mantenlo a mano. Vamos a usarlo mucho inicialmente. Lo reconocerá como las palabras de una vieja canción de cuna ("Uno dos, abroche mi zapato. Tres cuatro, cierre la puerta", etc.). Esto es lo que me gustaría que hicieras con esta lista.

Mientras recita los 10 elementos (que se encuentran en el enlace que encontrará a continuación), consultará la lista de rimas infantiles y la usará para crear una imagen en su mente. Lo hará asociando el elemento que le pido que obtenga con uno de los elementos que figuran en esa lista. Por ejemplo, si el PRIMER elemento que le pido que recuerde es una bolsa de naranjas, entonces hará una imagen mental de "naranjas" asociadas de algún modo con un "panecillo". Puede imaginarse un montón de naranjas en un perrito caliente bollo. O tal vez te imagines una rodaja de naranja sentada entre la parte superior e inferior de un panecillo de hamburguesas. Depende totalmente de ti, pero puedo decirte esto: cuanto más extraña sea la imagen, cuantos más detalles crees, más fuerte será esa memoria.

Cuando le pida que recuerde el SEGUNDO elemento, por ejemplo, un galón de leche, debe hacer una imagen mental que coloque "leche" y un "zapato" juntos. Estás bebiendo leche del zapato, tal vez; o tal vez estás pateando ese galón de leche en el pasillo con tu zapato de tacón alto. Tu decides.

Continuaremos de la misma manera. Daré los artículos en orden secuencial, harás las imágenes mentales. Inicialmente, consulte esa lista de rimas infantiles: ¡está bien! Estamos usando esa lista como matriz para ayudarlo a organizar los datos que le voy a dar (la lista de compras). Simplemente NO escriba la lista de artículos que le pido que compre; eso sería hacer trampa. Vaya despacio para que tenga tiempo suficiente para realmente crear cada imagen. Si voy demasiado rápido, solo haga pausa en el video de dos minutos que está a punto de ver. Cuando hayamos terminado, le pediré que responda las preguntas en el párrafo siguiente. De nuevo, confía en mí en esto: si realmente lo intentas, por loco que parezca, funcionará. Listo? Si es así, haga clic en este enlace y prepárese para escuchar los 10 elementos que quiero que compre. ¡Ir!

¡Estás de vuelta! Estupendo.

Ahora, respira profundo, relájate y responde estas preguntas. Nuevamente, puede consultar esa matriz de memoria mientras completa este cuestionario. (Las respuestas se encuentran al final de este artículo).

  • ¿Cuál fue el tercer artículo que te pedí que compraras, el que asociaste con el "árbol"?
    joshandlindsey.com
    Fuente: joshandlindsey.com
  • ¿Cuál fue el octavo?
  • En este orden, ¿cuál fue el número de artículo 9, luego 1, luego 6?
  • ¿Qué artículo numerado era la "carne de hamburguesa"?

Entonces, estas asombrado? No necesitas ser. Tuviste éxito porque activamente buscaste usar una gran parte de tu cerebro para hacer algo que naturalmente quiere hacer todo el tiempo. Piénselo: ¿recuerda un momento en que estudió para una prueba y recordó que la respuesta a la pregunta de prueba estaba en su cuaderno … estaba en la página de la derecha … en la esquina superior derecha …. ¿O recuerda exactamente dónde estaba cuando se enteró de los ataques del 11 de septiembre? De todas las maneras en que su cerebro intenta ayudarlo a recordar información, para la mayoría de nosotros, lo hace en un formato visual. En virtud del experimento anterior, has demostrado que el aprovechamiento de ese poder del cerebro puede mejorar drásticamente tus propias habilidades.

Ahora, depende de usted poner ese nuevo talento y conocimiento para el uso diario.

La lista original de los diez artículos (en orden): naranjas, jarabe de chocolate, 50 lbs. de comida para perros, brócoli, ambientador, helado, carne de hamburguesa de 1 lb, hogaza de pan, CD de datos en blanco y crema batida pesada

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