De pie en el aeropuerto mirando los titulares de las revistas, me encontré, una vez más, con náuseas por todos los titulares sobre la pérdida de peso. Cómo perder 100 libras sin intentarlo. The Biggest Loser pierde más. Jane Superstar mágicamente recupera su cuerpo después del bebé. ¡Oh no! Magnífica supermodelo tiene un muffin superior! Es suficiente para hacer que una niña vomite.
Sí, mantener un peso saludable es parte de PROHIBIR su salud. Sí, la obesidad es endémica en este país. Entonces lo entiendo Mucha gente se beneficiaría de perder peso. Pero me da coraje ver cuánta presión ejercen las personas para ponerse flacas. Francamente, nunca tuve problemas para mantener un peso normal. No puedo imaginar lo difícil que debe ser para aquellos que luchan. Si eres una de esas personas que ha estado luchando contra tu peso toda tu vida, mi corazón está contigo. Sé que no es fácil.
Pero creo que no tiene que ser tan difícil. Como médico, la responsabilidad de ayudar a las personas a lograr un peso saludable suele recaer sobre mis hombros. Pero los doctores a menudo no tenemos las herramientas que necesitamos para ayudar efectivamente a otros.
Según una encuesta de 290 médicos de atención primaria realizada por Harris Interactive:
Entonces, ¿por qué no estamos ayudando a la gente más?
Un enfoque holístico para combatir la obesidad
Creo que nunca lograrás y mantendrás un peso saludable hasta que aprendas a amarte a ti mismo, a tener grasa y todo. Si su pérdida de peso se ve impulsada por un parloteo mental negativo y odio a sí mismo, la pérdida de peso se convierte en un castigo. Tú sabes de qué estoy hablando. El escenario es algo como esto.
Algo le falta a su vida, así que va al refrigerador y saca un cartón de helado. Tal vez esto te llene. Tomas un bocado, pero luego recuerdas sobre Jenny Craig (o Weight Watchers o The Zone Diet o South Beach Diet- o lo que sea). Mientras el helado se derrite en la boca, empiezas a reñirte. "Eres un perdedor. No tienes fuerza de voluntad. No puedo creer que hayas tomado ese bocado de helado. Esa es toda tu asignación de grasa para el día. No puedes hacer nada bien. Y si no puedes seguir esta dieta, estarás gordo y feo por el resto de tu vida y nadie nunca te amará. Eres un inútil. Te odio. "Te sientes tan mal que cavas tu cuchara y terminas toda la caja de Ben and Jerry's.
Por Dios No es de extrañar que tenga problemas para perder peso.
Creo que debes comenzar con amorosa aceptación por el ser divino y radiante que eres. Cada uno de nosotros fue creado como un ser perfecto y completo que no tiene peso. Contigo se encuentra ese hermoso y perfecto espíritu, independientemente de lo que el mundo vea en el exterior. Debe reclamar, honrar y amar esa parte de usted para comenzar su viaje hacia un peso saludable. Mientras te castigas a ti mismo por intentar perder peso, simplemente no funcionará. Incluso si pierde 100 libras porque se ha limitado a 500 miserables calorías sin grasa y sin azúcar por día, es probable que descubra que es 100 libras más flaco y todavía se odia a sí mismo. Y un día, cuando la voz malvada en tu cabeza dice: "Mira. Estás flaco y todavía apestas, "levantarás el contenedor de ese Ben and Jerry y lo abrirás. Y con el tiempo, es probable que termines engordando nuevamente.
Entonces, ¿cómo se supone que debes perder peso?
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He visto este trabajo una y otra vez con mis pacientes. Y cuando lo hace, es sostenible. Cree en ti mismo. Ámate a tí mismo. Estar completo Sabes que ya eres.
La Dra. Lissa Rankin es obstetra / ginecóloga, autora, artista profesional representada nacionalmente y fundadora de Owning Pink, una comunidad en línea comprometida con la construcción de comunidades auténticas y el empoderamiento de las mujeres para obtener y mantener su "mojo". Poseer Pink tiene que ver con ser dueño de todas las facetas de lo que te hace integral: tu salud, tu sexualidad, tu espiritualidad, tu creatividad, tu carrera, tus relaciones, el planeta y TÚ. La Dra. Rankin actualmente está redefiniendo la salud de la mujer en el Centro Owning Pink, su práctica en Mill Valley, California. Ella es la autora del próximo What's Up Down There? Preguntas que solo le harías a tu ginecólogo si fuera tu mejor amiga (St. Martin's Press, septiembre de 2010).