Últimamente he hablado mucho sobre las interrupciones de la amistad causadas por eventos que parecen ser tiempos felices. Como la mayoría de los deberes, este tipo de situaciones pueden complicarse más fácilmente de lo que parecen a primera vista. "Estoy feliz por mi amiga de que finalmente quedó embarazada. Pero, ¿por qué también estoy resentido? " " Amo a mi amigo, entonces ¿por qué estoy molesto con su último ascenso? "" Me encantaría que mi mejor amiga encontrara una pareja que realmente la atrapara. ¿Por qué me siento celosa y triste?
Una transición de vida, ya sea un movimiento geográfico, un cambio de trabajo, una nueva asociación romántica o ruptura, tener hijos, jubilarse, o cualquier cantidad de otras posibilidades, puede desafiar una amistad por dos razones principales. El primero es logístico. Cuando surgen nuevas circunstancias de vida, es posible que usted y su amigo ya no tengan las mismas cosas de las que hablar ("Todo lo que parece interesarles ahora es criar a sus hijos, y todavía no estoy allí" o "Ahora que está en un diferente compañía, ella ya no entiende lo que está sucediendo en mi trabajo. ") Puede que no tenga la misma proximidad natural entre sí, o puede ser incapaz de adaptarse el uno al otro en sus vidas con la misma facilidad. La segunda parte del desafío está en un nivel más emocional. Es fácil sentir que su amigo se ha transformado en alguien más, ahora que han tenido un cambio de vida ("Solía estar dispuesta a cualquier cosa, pero ahora que está viviendo con su novio, es anal con la planificación de antemano"). o "Ahora que se mudó al centro de la ciudad, es como si su vida fuera demasiado emocionante como para querer salir conmigo".) La desconexión puede ser dolorosa y sorprendente. Y por supuesto, si la transición de la vida de un amigo es algo que es una historia clásica de "éxito" según nuestro criterio cultural, especialmente si es algo que aún no has logrado, puede parecer francamente horrible, por mucho que no quieras admitirlo. eso.
Por supuesto, no todas las amistades están destinadas a durar toda la vida, y eso no quita su valor en ningún momento dado en su vida. Y algunas amistades que son un poco más superficiales (una compañera de agua kvetcher, un vecino de al lado con quien de vez en cuando chateas, pero en cuyo apartamento nunca has estado) no pueden ser construidas para resistir un cambio de lugar. Pero para las relaciones más profundas que realmente desea preservar a través de las transiciones de vida más desafiantes, hay ciertas cosas que debe tener en cuenta. ¿Desea superar la interrupción de la manera más saludable posible? Sigue leyendo.
1) Comprende que ciertas reacciones son humanas.
Irónicamente, el daño que inflingen los celos empeora al rellenarlo y pretender que no está allí. ¿Tu primera tarea cuando la sientes? Reconócelo, incluso si solo para ti mismo, y perdónate a ti mismo por ser humano. ¿Por qué no te sentirías un poco triste si tu amiga quedara embarazada fácilmente si llevas dos años intentando sin éxito? Es natural, porque resalta lo que te estás perdiendo. ¿Cómo no podría sentirse frustrado si su compañero de trabajo, no importa cuán querida que ella es para usted, se deslizó en un ascenso para el que está más calificado que ella? ¿Por qué no te sentirías un poco más deprimido si tu amigo encuentra una nueva gran pareja cuando sabes que esto significa que tendrás menos tiempo con ella, y mientras tanto, no estás encontrando mucha alegría en tu vida amorosa? ? Date un respiro Estos son sentimientos humanos y comprensibles. Y si inmediatamente tratas de enterrarlos, solo se volverán más arraigados. Son mucho más propensos a pasar por sí mismos si les permite tomar un poco de aire (aunque solo sea por su propio reconocimiento).
2) Tómate tiempo si lo necesitas.
Por supuesto, sacar un acto inexplicable e indefinido de desaparición no es un buen movimiento de amistad, pero a veces se necesita un poco de espacio y tiempo. ¿No puedes llegar a la hora feliz celebrando el compromiso de tu amigo? Está bien, pero al menos comuníquelo. La descamación de última hora a menudo puede infligir mucho más daño que la falta del evento en sí. Y aunque no quieras revelar todos los detalles sangrientos, no inventes una excusa tan endeble que tu amigo esté aún más confundido y molesto. Si es un amigo particularmente cercano y usted sabe que eventualmente puede entender su punto de vista, o si su ausencia será tan disruptiva que una verdadera explicación es la única manera de hacerlo, elija sus palabras cuidadosamente (vea "Sea honesto" a continuación). )
3) Estar dispuesto a abrazar el cambio.
Si estás luchando por alquilar y tu amigo acaba de obtener una gran mejora salarial, tal vez ya no irás a los restaurantes juntos porque el estrés de encontrar una solución (no quieres que tenga que tratar) todo el tiempo, sin embargo, no tienes el efectivo para los lugares que ella prefiere) es demasiado. Entonces, considere tomar un café antes del trabajo. Tal vez ahora que tu amiga está en una nueva relación amorosa, no sigas pasando tanto tiempo en su casa y en cambio encuentres otros lugares para conocer. Incluso si los celos no son un problema, como un amigo que es un padre nuevo y simplemente ya no puede salir mucho, vale la pena ser flexible y construir desde cero algunas rutinas nuevas. No te atrapen tratando de mantener tu relación en el cuadro congelado. Al igual que las especies a lo largo del tiempo, si las relaciones están destinadas a sobrevivir a largo plazo, deben adaptarse.
4) Escucha y aprende.
Entonces, ahora que su amigo es un ejecutivo, ella tiene un vocabulario totalmente nuevo. O tu amigo se convirtió en papá y está hablando de artículos para bebés de los que no tienes ni idea. O tal vez la charla de tu amigo sobre su nuevo pasatiempo o planificación de bodas te deja totalmente desorientado. Si quiere permanecer conectado, haga preguntas. Los nuevos aspectos de la vida de tu amigo pueden parecer totalmente ajenos a ti, pero la única forma de resolver ese problema es estar abierto al aprendizaje. Esto no significa que tengas que escuchar 40 minutos de conversación sobre los centros de mesa de la boda si no te interesa en absoluto, pero significa que si te esfuerzas por comprender lo que ahora es importante para tu amigo, estás mostrando cuánto es importante para usted la amistad en sí misma y dándose a usted mismo una oportunidad mucho mejor de mantenerse conectado.
5) Se honesto.
Si realmente está luchando con sentimientos de celos, amargura o resentimiento que no muestran signos de disminuir incluso después de un período de días o semanas, puede ser hora de explicarle a su amigo lo que está sucediendo. Por supuesto, esto puede ser bastante difícil, y te arriesgas a alienar a la persona más si se sienten atacados. Elija el momento y el lugar adecuados para plantear esto: decirle a su mejor amiga en medio de su baby shower que no puede lidiar con el hecho de que ella quedó embarazada tan rápido cuando ni siquiera pensaba que ella quería tener hijos no va a resulta bien para cualquiera. Elija un tiempo relajado y privado, y deje en claro cuánto significa su relación para usted, y cómo realmente desea que su amigo sea feliz. Diga que está luchando con sus propias cosas, pero continúa trabajando en ello, y solo necesita un poco de tiempo, comprensión y flexibilidad de su parte.
6) Busque nuevas formas de conectarse.
Una gran parte de abrazar el cambio (arriba) implica no solo abandonar algunas de las formas en que solían ser las cosas, sino también buscar nuevas cosas sobre las cuales construir. Presumiblemente, si desea mantener a esta persona en su vida, hay aspectos sólidos de su personalidad e intereses que aprecia y disfruta, por lo que allí hay una base para construir de nuevo. Al igual que las relaciones románticas, las amistades pueden recibir un impulso por la novedad y la emoción: ¿por qué no buscar juntos un nuevo pasatiempo o trabajar juntos en un nuevo objetivo de salud? Puede haber aspectos de su antigua forma de relacionarse que de todos modos se estaban volviendo obsoletos, y esta nueva transición de vida trae una excusa para comenzar de cero. Siempre quise estar en un club de lectura? ¿Necesitas un compañero para desafiarte con un objetivo mutuo de fitness? ¿Desea aprender un nuevo idioma, hacer trabajo voluntario o tomar una clase en algo que le interese (incluso en línea?) Compartir con un viejo amigo puede traerle nuevas alegrías a su relación.
7) Examina lo que provoca en ti mismo.
La mejor manera de convertir este tropiezo de amistad en una oportunidad para el crecimiento personal es haciéndose las preguntas difíciles acerca de por qué surgen estos sentimientos. Aún mejor, puedes hacer un plan sobre cómo abordarlos. ¿Hay algo que falta en tu vida? ¿Estás atrapado en un trabajo sin futuro del que tienes que salir, o de la falta de relaciones sociales sólidas en general? Tal vez aún te estés castigando por errores del pasado, o estés ansioso o deprimido por lo que el futuro puede o no tener para ti. Cuanto más profundo puedas excavar, y cuanto más honesto puedas ser contigo mismo, mejor puedes hacer un plan para usar esto como una llamada de atención para trabajar en las cosas que se interponen en tu camino. ¿Aun mejor? Mientras más contenido tengas en tu propio camino, es menos probable que te moleste el camino en el que estén tus amigos.
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La Dra. Andrea Bonior es psicóloga clínica licenciada, oradora y escritora. Ella es la autora de The Friendship Fix y del reciente best seller semanal Publishers 'Psychology: Essential Thinkers, Classic Theories, y cómo informan a su mundo, y también es la voz de toda la vida detrás de Baggage Check en el Washington Post Express. Ella sirve en la facultad de la Universidad de Georgetown y habla a las audiencias en los Estados Unidos sobre la salud mental y las relaciones.
Crédito de la foto: Alessio Lin (Unsplash)
