Cómo ser creativo 365 días al año.

Fuente: Alexas_Fotos / Pixabay

Si estás vivo, eres creativo.

Acabo de dirigir un playshop de 'Creatividad y coraje' en la concurrida conferencia Washington Behavioral Healthcare. La audiencia fue una mezcla de personas, como yo, que han vivido experiencias de enfermedades mentales y otras personas que trabajan en el campo.

Fue una sesión para experimentar y comenzar … lo adivinaste … creatividad y coraje. Esto lo sé con certeza: cuanto más accedamos a esas dos cosas, más poderosas serán nuestras vidas.

No importa cuánto pienses que estás comenzando, un poco o un poco. Curiosamente, con frecuencia tenemos mucho coraje en algunos dominios de nuestras vidas y apenas en otro. Tengo mucho coraje y creatividad a la hora de presentar y actuar en el escenario. Me encanta en realidad. Pero en mi vida privada, puedo ser ingenioso y muy complaciente. Para ser asertivo en mis relaciones más valiosas, necesito reunir una enorme cantidad de valentía.

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No nacemos valientes Practicamos valentía. Un pequeño acto valiente a la vez.

Empecé con algunas preguntas:

• Imagina cómo tu vida podría expandirse si tuvieras más valor, más creatividad.
• ¿Qué pasa si tiene herramientas para ayudarlo a acceder fácilmente a ellas?
• ¿Qué podrías hacer de manera diferente?
• ¿Cómo te sentirías? ¿Cómo sería tu vida?
• ¿Cómo influiría un poco más el coraje y la creatividad en tus elecciones?

Durante los siguientes 75 minutos, más o menos, los conduje a través de juegos de improvisación, escritos cronometrados y ejercicios de creatividad en los que experimentaron ser valientes y creativos.

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Primero, sin embargo, hemos redefinido lo que significa ser creativo. Por lo general, la creatividad se asocia con 'Arte'. Arte, ya sabes, con una "A" mayúscula. Luego nos quedamos atrapados en estas cajas de lo que creemos que es la "verdadera" creatividad. Conoces a los sospechosos habituales: bailar, pintar, cantar, hacer música. Ahora esas son formas de expresión creativa, pero no son las únicas.

A lo que me refiero es a lo que me gusta llamar 'creatividad cotidiana'. Nota al margen: pensé que era el primero en acuñar el término. Pero primero fue definido y evaluado en 1988 por Ruth Richards y Dennis Kinney ¹ . Ella lo describe sucintamente como la "originalidad de la vida cotidiana … que no es solo universal, sino necesaria para nuestra supervivencia como individuos y como especie" ^.2 Nuestra creatividad puede incluir hornear galletas para encontrar una fuente de calor cuando se va la luz. .

La creatividad proviene del latín: creatus, participio pasado de creare "hacer, producir, producir, hacer que surja el ser". La creatividad es simplemente expresarse a sí mismo: sus pensamientos, sus ideas, sus sentimientos.

La creatividad cotidiana puede incluir garabatear en un bloc de notas lo que anclas en Pinterest; desde configurar la mesa de una manera diferente o establecer el período de la mesa! No se trata de talento, entrenamiento, habilidad, calidad o cantidad. Es el proceso de expresión.

En su post 'Curiosidad, Coraje y Creatividad' Patti Clark dice: "Sí, algunos de nosotros somos más artísticos que otros o más talentosos en ciertas áreas. Pero todos somos creativos ".

Tara Mohr, autora de "Jugando en grande: Sabiduría práctica para mujeres que quieren hablar, crear y liderar", recuerda que "la creatividad cotidiana es pensar en nuevas ideas a lo largo del día. Se está expresando de una manera original ".

Lo que noté y me pareció especialmente importante sobre lo que Tara Mohr escribe, es una frase que ella agregó a su definición que yo no tenía en la mía. Ella escribe que la creatividad cotidiana no solo se expresa a nosotros mismos, sino que lo hace "de una manera original".

No se trata solo de preparar su cazuela de atún ir, sino de darle un toque diferente, algo nuevo para él. Aunque, para ser justos, si nunca has hecho ninguno, ¡entonces cocinar una cazuela de atún es creativo! Todo es relativo.

Me emocionó leer en su publicación la ciencia que cita. Respalda todo lo que sospeché sobre el poder de la creatividad. Un estudio que ella menciona encontró que "hacer actos simples de creatividad llevó a (los participantes de la investigación) a estar más llenos de energía, y … tener un mayor sentido de significado y conexión".

Cualquier persona que, como yo, experimente ansiedad y depresión graves (a diferencia del tipo gracioso), sabe lo importante que es contar con una herramienta que pueda ayudar a descubrir un sentido de propósito, pertenencia y vitalidad. Cuando estoy luchando contra el perro negro o luchando contra los pinchazos de ansiedad, no necesito sentirme feliz, necesito sentirme conectado.

La creatividad y el coraje ayudan a cambiar las autopercepciones limitadas. Te ayudan a ser un oyente más efectivo, un mejor comunicador, más seguro. Cada uno tiene el poder de re-energizar e inspirar.

Para algunos de ustedes, la creatividad y el coraje son una segunda naturaleza. Para otros, puede sentir que ambos son solo susurros en su vida. De cualquier manera, alejarse un poco de su valiente zona de confort y ejercitar su músculo de 'creatividad cotidiana' lo ayudará a darle una percepción expandida, experiencia y conocimiento más profundo de lo que es capaz de hacer y lo que es posible para usted.

¿Cuáles son algunos ejemplos? Usar tu cabello de manera diferente (si tienes cabello); pasear a su perro (o gato, algunos realmente van de paseo) a lo largo de una ruta diferente; agregando una nota de amor al almuerzo de su compañero. Incluso puede secar los platos a mano en vez de en el lavavajillas.

Son las actividades diarias. Recuerde la definición: 'hacer que surja el ser'. Para expresar sus sentimientos, pensamientos e ideas de una nueva manera.

Si estás atrapado por las ideas, echa un vistazo a las divertidas '50 maneras sencillas de ser creativo 'de Tara.

Entonces, tengo una invitación para ti. Es sencillo. No hagas nada Diferentemente eso es. Solo observe, durante los próximos días, con qué frecuencia ya es creativo en su vida. Use la definición de la que acabamos de hablar. Fíjate cuando haces que algo surja de una manera original. Advirtiendo, como lo describe Ruth Richards, la "originalidad de la vida cotidiana".

Entonces desafío que uses tu creatividad cotidiana con más frecuencia. Sé más resuelto con tu expresión creativa. Elija una actividad creativa diaria y pruébela para el tamaño. Vea cómo te hace sentir después de una semana.

¿Te sientes más interesado en tus actividades? ¿Tu día fue más significativo? E informar de nuevo.

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© Victoria Maxwell