Cómo tener una feliz acción de gracias con parientes difíciles

En los Estados Unidos, se acerca el Día de Acción de Gracias.

Para muchas personas, Acción de Gracias es una fiesta feliz; para muchas personas, Acción de Gracias es una fiesta temida. Un factor que puede dificultarlo es pasar tiempo con parientes difíciles. Aquí hay algunas estrategias para mantener la cena de Acción de Gracias o cualquier reunión de vacaciones, en cualquier momento del año, agradable:

1. Antes de unirse al grupo, dedique unos minutos a pensar cómo desea comportarse. No solo reaccione en el momento; considere cómo quiere actuar, en todo sentido, desde cómo va a hablar con el tío Bob hasta qué postre va a comer. Esto está usando la Estrategia de Salvaguardas : planificar con anticipación, anticiparse a los desafíos, pensar en lo que desea.

2. Recuerda que los temas que te parecen inocuos pueden molestar a alguien más. Puede pensar que está mostrando un interés cortés, pero algunas preguntas frotarán a una persona de la manera equivocada: "Entonces, ¿ya tiene novio?" "¿Cuándo se van a casar los dos / a formar una familia?" "No lo hice". ¿Dejas de fumar? "" ¿Puedes pagar eso? "" ¿Cuándo vas a conseguir un trabajo real? " Muestre interés con preguntas más abiertas , como" ¿Qué haces hoy? "o" ¿Qué hay? ¿te mantiene ocupado? "También …

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3. Evita los conflictos . Algunas familias disfrutan discutiendo apasionadamente; sin embargo, la mayoría no maneja los argumentos muy bien. Si sabes que las opiniones del tío Bob sobre las recientes elecciones te volverán loco, ¡no lo menciones! Y si lo menciona, no tienes que comprometerte. Intente hacer una broma y diga algo como, "Aceptemos estar en desacuerdo", "No hablemos de eso, y demos al resto de la familia algo por lo que estar agradecidos", etc. Hay absolutamente un tiempo y una lugar para el debate político, pero Acción de Gracias puede no ser el mejor momento para eso.

4. Juega tu parte en la tradición . Para algunas personas, las tradiciones son muy, muy importantes; para otros, no. Puede sentirse irritado por la insistencia de su hermano en tener exactamente la misma comida cada Acción de Gracias, o por la reacción extrema de su madre a la posibilidad de que no regrese a casa por el día. Intenta ser paciente y jugar tu parte. A la larga, las tradiciones y los rituales tienden a ayudar a mantener la felicidad y los lazos familiares. Por otro lado, si tú eres el que quiere que todo sea perfecto, intenta relajarte a ti mismo y a todos los demás, para que puedas disfrutar el día, pase lo que pase.

5. No beba mucho alcohol. Puede parecer festivo y divertido llenar su vaso, pero es fácil perder la noción de cuánto está bebiendo. El alcohol hace que algunas personas se sientan alegres, pero también hace que algunas personas se sientan combativas, o autocompasivas, o que disminuyan sus inhibiciones de una manera destructiva. Básicamente tuve que dejar de beber porque el alcohol me hace tan beligerante.

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6. No te hagas cosas . La investigación muestra que, de hecho, la mayoría de las personas solo agrega una libra durante las vacaciones, pero nunca la pierden. Te divertirás más si no te sientes incómodo y culpable por haber comido demasiado. Piense en estrategias para mantener el control de la comida festiva ; sentirse mal por haber comido demasiado puede hacer que se sienta irritable y enojado, lo cual se extiende a sus interacciones con otras personas.

Tenga en cuenta los n. ° 5 y n. ° 6, por otro lado, si la gente le dice "No más vino para mí, gracias" o "Voy a omitir el postre esta noche", no los presione para que participen. No los lleve a la tentación, si están tratando de comer o beber de una manera que sea saludable para ellos. Puede ser cariñoso y festivo instar a la gente a disfrutar, pero a la larga serán más felices si hacen lo que es correcto para ellos.

7. Recuerda que es ACCIÓN DE GRACIAS . Agradezca que cocine o que no tenga que cocinar. Agradezca que pueda viajar o que no tenga que viajar. Agradezca a su familia o sus amigos. Encontrar algo. Los estudios demuestran que la gratitud es un gran refuerzo de la felicidad.

Espera, tal vez estés pensando, estas estrategias no te dicen cómo lidiar con tus parientes difíciles: te dicen cómo comportarte. ¡Bien adivina que! No puedes hacer nada para cambiar lo que van a hacer tus parientes difíciles; solo puedes cambiarte a ti mismo.

Además, en muchas situaciones, las personas se comportan de una manera difícil en reacción a otra cosa. Entonces, puede pensar que su sobrina huye del mango sin ninguna razón, pero está furiosa porque cree que la está pinchando sobre su apariencia. Si te comportas de manera diferente, ella también lo hará.

¿Has encontrado alguna estrategia útil para lidiar con una situación difícil de vacaciones? ¿Qué más agregarías?

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