¿Qué impacto tienes cuando entras a una habitación? ¿Qué siente la gente cuando te vas?
Ser poderoso significa que las personas experimentan algo, positivo o negativo, cuando están en la habitación con usted. Para asegurarse de tener una presencia poderosa positiva es una elección consciente.
Cada aspecto de su presencia tiene un significado social, incluidas sus emociones y la forma en que evalúa a las personas con las que se encuentra. La gente te está "sintiendo" antes de hablar. Por lo tanto, debe desarrollar su Conciencia Cognitiva y Sensorial para garantizar que las personas se sientan seguras y alegres con su presencia.
Conciencia Cognitiva
Para elegir cómo desea aparecer, debe ser consciente de lo que sucede dentro de su cabeza y de lo que sucede a su alrededor. Este nivel de atención requiere que seas cognitivamente consciente .
Cuando prestas atención a los demás , suspendes tu juicio y la creación de una idea para asimilar lo que otros dicen. Observa cómo están reaccionando a tus palabras a través de sus gestos y expresión de emociones. Si tienes curiosidad por saber más, harás preguntas para comprender mejor cómo están definiendo la situación y los desafíos que ven, qué necesitan en el momento y qué pueden resolver para lograr sus deseos.
También puede prestar atención a lo que está pasando en su mente mientras escucha, controlando sus pensamientos sin perder el foco en los demás. Desea saber si entra un juicio o si espera con impaciencia su opinión. A continuación, puede optar por dejar de lado sus ideas y opiniones para permanecer atento al exterior, o compartir sus pensamientos si cree que van a avanzar la conversación en una dirección positiva.
Ser conscientemente consciente significa que puedes estar alerta internamente mientras que estás al aire libre.
Una presencia positiva debe ir más allá de ser conscientemente consciente
Hay mucho más en juego en cualquier interacción de lo que las personas dicen y expresan y lo que estás pensando al respecto. Sus emociones, intenciones y consideración por las personas presentes tendrán un impacto en cómo se sienten y se comportan. Debe tener Conciencia Sensorial y Conciencia Cognitiva para mantener un impacto positivo.
Conciencia sensorial
Estar poderosamente presente incluye una conciencia interna de tus propias emociones, tu intención para la conversación (qué resultado deseas) y tu consideración por las personas en la habitación. También necesita una conciencia externa de la experiencia de las personas más allá de lo aparente. Con la conciencia sensorial, puede recibir lo que está sucediendo con los demás y utilizar esta información para conectarse mejor, tranquilizar e inspirar a otros con su presencia.
Primero, fíjate cómo te sientes. Aprenda a reconocer las reacciones emocionales en su cuerpo. ¿Mantiene ira en su estómago, hombros o mandíbula? Cuando estás ansioso, ¿tu corazón late más rápido y la parte posterior de tu cuello se calienta? Adquiera el hábito de notar sus emociones configurando la alarma de su teléfono para que se active tres veces al día en las próximas dos semanas para que se pregunte: "¿Qué estoy sintiendo?". Puede hacer clic aquí para obtener un inventario emocional que ayude a determinar tu estado emocional
En segundo lugar, pregúntese: "¿Qué quiero que la gente sienta?" Si quiere que sean curiosos, calmos, esperanzados o emocionados, debe cambiar para sentir esta emoción usted mismo. Respira y permítete sentir la emoción que elijas antes de entrar a la habitación. No puede esperar que las personas reaccionen bien cuando se siente ansioso, molesto o dudoso.
En tercer lugar, evalúe cómo considera a las personas con las que está hablando. En un estudio de 838,151 personas en 158 países, ser tratado con respeto fue el mejor predictor de sentimientos positivos. Periódicamente, necesita verificarse consigo mismo para ver si está valorando a aquellos con quienes está. ¿Qué aprecias de esta gente? Recordar buenos actos o intenciones para volver al respeto.
En cuarto lugar, sintonice lo que la gente necesita de usted en el momento. ¿Necesitan seguridad? ¿Necesitan espacio para hablar sobre sus miedos y frustraciones sin cometer errores? ¿Necesitan que reconozcas sus conocimientos o habilidades? ¿Qué puede ofrecer para ayudarlos a sentir que comprende y apreciar sus necesidades?
Además, de acuerdo con investigaciones recientes sobre la presencia terapéutica, las personas se sentirán más seguras y más cómodas con usted cuando las escuche con la mente, el corazón y el intestino abiertos.
Abre tu mente con curiosidad. Abre tu corazón con gratitud, compasión y esperanza. Abre tu instinto con valor. Sentirás mejor lo que necesitan. Apreciarán que estés escuchando y cuidando tan profundamente.
Puede encontrar una visualización rápida para abrir los tres centros de procesamiento de su sistema nervioso (cabeza, corazón y intestino) en esta página, tomada del libro The Discomfort Zone: Cómo los líderes convierten las conversaciones difíciles en avances.
Al elevar su Conciencia sensorial, ayuda a las personas a sentirse vistas, comprendidas y valoradas. Esta conexión puede activar pasión, creatividad y esperanza.
Maya Angelou dijo: "Es posible que la gente no recuerde exactamente lo que hiciste o lo que dijiste, pero siempre recordarán cómo los hiciste sentir". Elige inspirar a otros con tu presencia poderosa y positiva.
