Cómo vivir a 110

En la Cordillera de los Andes del Perú, que vive en la pobreza extrema, Filomena Taipe Mendoza, de 116 años de edad, está en carrera para convertirse en la persona más anciana del mundo.

Si su reclamo resulta ser cierto, sería tres meses mayor que Misao Okawa de Japón, que actualmente tiene el récord de la persona más anciana de acuerdo con Guinness World Records y el Gerontology Research Group.

La señora Mendoza vive en el pequeño pueblo de Huancavelica, una de las ciudades más pobres de Perú. Según los informes, su edad fue descubierta cuando abandonó su aldea para recoger un nuevo tipo de cheque de jubilación para personas mayores que vivían en la pobreza. BBC News informa que el Registro Nacional de Identidad de Perú afirma que su tarjeta de identificación indica que nació el 20 de diciembre de 1897.

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"No soy del siglo pasado, joven, pero el otro … soy muy viejo", le dijo a un funcionario que la acompañaba a cobrar su primer cheque de acuerdo con la Agencia France-Presse (AFP).

Comer del jardín, no comer alimentos procesados

¿Cuál es el secreto de Filomena Taipe Mendoza para una vida tan larga? Según BBC News , ella lo atribuye a lo siguiente:

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• Comer una dieta natural de papas, carne de cabra, leche de oveja, queso de cabra y frijoles
• Cocinar solo los artículos que ella produce en su propio jardín
• Nunca comiendo alimentos procesados

Mientras esperamos que funcionarios de Guinness World Records y Gerontology Research Group verifiquen el reclamo de la Sra. Mendoza, podemos aprovechar esta oportunidad para destacar el raro grupo de individuos conocidos como supercentenarios a fin de aprender sus secretos para vivir vidas largas y saludables.

Los Supercentenarios son el grupo élite de personas que han alcanzado el hito de 110 años. De acuerdo con el Grupo de Investigación Gerontológica (GRG), hay 74 supercentenarios vivientes verificados en el mundo y 71 de ellos son mujeres. El GRG informa que probablemente haya cientos de supercentenarios aún no verificados.

Un montón de sushi y mucho sueño

Liderando el paquete es Misao Okawa. Según Guinness World Records, ella es la persona viva más vieja verificada actual en 116 años y 64 días. Ella nació el 5 de marzo de 1898, en un momento en que la reina Victoria todavía estaba en el trono.

Ella reside en Osaka con sus dos hijas, un hijo, cuatro nietos y seis bisnietos.

Entonces, ¿cuál es el secreto de la longevidad de Misao Okawa? Guinness World Records informa que ella lo atribuye a la siguiente dieta y estilo de vida:

• Tres comidas grandes al día
• Ocho horas de sueño por noche
• Un montón de sushi

El consejo de Misao Okawa es bastante simple. "Come y duerme y vivirás mucho tiempo", dijo en una entrevista a The Telegraph , "Debes aprender a relajarte".

Además de su régimen de sueño y sushi, la Sra. Okawa mantiene un estilo de vida saludable de actividad física. The Telegraph relata una historia notable de su fuerza de cuerpo y carácter. Cuando tenía 102 años, se cayó y se rompió una pierna. Luego de regresar al hogar de ancianos del hospital, se la vio haciendo sentadillas con las piernas para ayudarse a recuperarse.

La Sra. Okawa es un excelente ejemplo de los ciudadanos sanos que envejecen en Japón. Según theGRG, Japón cuenta con la población más alta de supercentenarios comprobados en el mundo.

En el libro de John Robbin Healthy at 100 , habla sobre el grupo específico de centenarios en Okinawa, Japón, el lugar donde más personas viven hasta los 100 que en cualquier otro lugar del mundo. De hecho, el quince por ciento de los supercentenarios documentados del mundo viven en Okinawa. En su libro, Robbins describe el Estudio Centenario de Okinawa, que investigó la longevidad humana de un grupo de más de 900 centenarios.

El estudio encontró que, primero, la genética era un factor importante para la longevidad. Además de la genética, los hábitos culturales como hara hachi bu (comer solo hasta estar llenos al 80 por ciento) y el mantenimiento de un estilo de vida saludable al mantenerse físicamente activos fueron las principales razones por las que los okinawenses conservaron una salud notable.

Si bien Misao Okawa es la persona viva más anciana, no posee el récord de ser la persona más anciana jamás registrada. Ese título va para la francesa Jeanne Calment según Guinness World Records. La Sra. Calment murió el 4 de agosto de 1997 a la impresionante edad de 122 años.

Come dos libras de chocolate y toma una valla

Jeanne Calment nació el 21 de febrero de 1875 en Arles, Francia. Su fecha de nacimiento cae un año antes de que Alexander Graham Bell patentó el teléfono.

En su obituario del New York Times , relata cómo en sus preadolescentes conoció a Vincent Van Gogh, describiéndolo más tarde como "muy feo, descortés, descortés, enfermo: lo perdono, lo llamaron loco".

Su secreto para mantenerse joven como se informa en su obituario fue una lista muy poco convencional de hábitos de dieta y estilo de vida:

• Beber vino de Oporto
• Comiendo dos libras de chocolate por semana
• Tratando su piel con aceite de oliva
• Tomando vallas a los 85
• Montando en su bicicleta hasta que ella tenía 100 años
• Fumando hasta que ella tuvo 117

Sin embargo, a pesar de su tabaquismo y su adicción al chocolate, su larga vida continuó superando las expectativas. Como se relata en su obituario, para la desilusión financiera de un hombre, su edad no solo superó sus expectativas sino también su propia esperanza de vida.

Cuando la Sra. Calment tenía 90 años, el abogado André-Francois Raffray compró el departamento en el que había vivido la Sra. Calment. Sin embargo, había una disposición. Tendría que pagarle 2.500 francos por mes (el equivalente a $ 400 hoy) hasta que ella muriera y luego el apartamento le pertenecería. El acepto.

Año tras año tras año, el Sr. Raffray pagó la asignación mensual, y la Sra. Calment siguió viviendo. A la edad de 77 años, el Sr. Raffray murió y su viuda continuó pagándole. Cuando la Sra. Calment murió 32 años después, el pago total fue de $ 180,000, más del doble del precio original del departamento.

Aunque la Sra. Calment, siendo la esposa de una adinerada dueña de una tienda, nunca tuvo que trabajar, esto no significaba que su vida no tuviera dificultades. Su esposo murió en 1942 después de consumir un postre de cerezas en mal estado. Su hija, Yvonne, tenía un solo hijo, Frédéric Billot, a quien la Sra. Calment planteó después de que Yvonne murió de neumonía a los 36 años. En 1960, Frédéric Billot murió, también a los 36 años, sin hijos en un accidente automovilístico.

Una vida larga es de persistencia, no solo de actitud

Vivir con y a través de tragedias es un tema que también se encuentra en la vida de Filomena Taipe Mendoza en Perú. "Tuve una vida muy dura, era una viuda muy joven con nueve hijos dependientes y trabajé duro para criarlos. Solo tres de ellos están vivos ", dijo al Ministerio de Desarrollo de Perú, según lo informado en Agence France-Presse .

En su libro The Longevity Project , los autores los Dres. Howard Friedman y Leslie Martin consideran qué papel juegan la tragedia y tener una vida libre de preocupaciones para vivir más tiempo. Discuten los hallazgos de un estudio de ocho décadas de 1.528 participantes que fue iniciado por el Dr. Lewis Terman en California en 1921.

Al revisar los factores que tienen un efecto sobre las predicciones de vida más larga, los autores afirman: "No fueron los que tomaron la vida con calma, evitaron el estrés o evitaron el estrés que vivieron más tiempo". Explican que los que viven más tiempo "Un patrón a menudo complejo de persistencia, prudencia, trabajo duro y una estrecha relación con amigos y comunidades". Los autores explican que, debido a su perseverancia, "encontraron el camino de regreso a estos senderos saludables cada vez que los sacaban de la carretera. "

Si se verifica el reclamo de Filomena Taipe Mendoza, entonces, como la persona viva más anciana, su vida realmente ejemplifica este hecho.

Viviendo en la pobreza extrema con su nuevo cheque de pensión, ahora recibirá aproximadamente 250 nuevos soles (alrededor de $ 90) por mes y obtendrá atención médica gratuita.

Según Agence France-Presse , cuando se le preguntó si había algo que ella deseara, respondió: "Ojalá aún tuviera dientes".

 

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Adoree Durayappah, M.Div., MAPP, MBA, es una escritora sobre salud y bienestar psicológico. Obtenga más información en AdoreeDurayappah.com.