Cómo vivir con compasión: Perdónate perdona a otros

Según el diccionario, perdonar es dejar de sentirse enojado o resentido hacia usted o hacia los demás por alguna ofensa, defecto o error percibido. Manteniendo esa definición en mente, el perdón se convierte en una forma de compasión. Esto se debe a que la compasión es el acto de llegar a ti mismo y a los demás para ayudar a aliviar el sufrimiento. Perdonarse a sí mismo y perdonar a los demás tiene exactamente ese efecto.

Para inspirarte a cultivar el perdón para ti y para los demás, he proporcionado comentarios sobre diez citas cuidadosamente recopiladas. Espero que algunos de ellos resuenen lo suficientemente contigo como para que los apuntes en un papel como un recordatorio al que puedas referirte de vez en cuando.

El perdón no siempre es fácil. A veces, se siente más doloroso que la herida que sufrimos, para perdonar a quien lo infligió. Y, sin embargo, no hay paz sin perdón. -Marianne Williamson

En mi propia vida, he descubierto que esto es cierto: la paz llega cuando me siento bien con los demás y no contendiendo con ellos. Ambos requieren que perdone a aquellos que pueden no haber actuado como esperaba que lo hicieran. Esto puede ser un reto.

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A muchos de nosotros nos cuesta perdonar. Hemos sido condicionados desde la infancia a pensar en el perdón como un signo de debilidad. Pero podemos cambiar nuestros hábitos. Esa es una de las características más maravillosas de la mente: es maleable. Cada vez que nos perdonamos a nosotros mismos o a otros, es más fácil hacerlo la próxima vez. Esto significa que estamos cambiando gradualmente un hábito de una manera que nos traerá tranquilidad.

Es uno de los mejores regalos que puedes darte, perdonar. Perdona a todos -Maya Angelou

Esta es una gran tarea, no solo para perdonarnos a nosotros mismos y a algunas personas, sino para perdonar a todos . La mejor manera de manejar esto es recordar que podemos "perdonar pero no olvidar". Y si alguien me ha tratado mal, puedo trabajar para generar compasión por cuánto deben haber estado sufriendo para tener se comportaron de la manera que lo hicieron. Eso puede conducir al perdón. Pero el perdón no significa que deba olvidar , lo que significa que podría necesitar tomar medidas para protegerme en el futuro de esta persona. Nuestras mentes deberían ser indulgentes … ¡pero también deberían ser sabias!

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El resentimiento es como un vaso de veneno que un hombre bebe; luego se sienta y espera a que su enemigo muera. -Nelson Mandela cuando se le preguntó por qué no estaba resentido por su encarcelamiento

No perdonar, como hemos visto en la definición, es seguir albergando ira y resentimiento. Ese es el veneno al que se refiere Nelson Mandela y, como él sugiere, no hará nada para cambiar a la otra persona. Solo nos lastimará.

Todos estamos llenos de debilidad y errores; Perdónense mutuamente nuestras locuras. -Voltaire

Toco este tema en mi libro, Cómo vivir bien con dolor y enfermedad crónica , cuando escribo sobre cómo todos somos iguales en el camino de la vida. Esto es lo que digo:

Cuando estás crónicamente enfermo, las barreras caen. La enfermedad y el dolor no se preocupan por sus antecedentes o las circunstancias de su vida: si tiene seguridad financiera o tiene dificultades para pagar el alquiler, ya sea que tenga un diploma avanzado o un diploma de escuela secundaria, ya sea que cuente con el apoyo de otros o completamente solo Si recupero mi salud, nunca perderé de vista el hecho de que, debajo de las trampas de la sociedad y nuestras particulares circunstancias de vida, todos somos iguales en el camino de la vida.

Sabrá que el perdón ha comenzado cuando recuerda a quienes lo lastimaron y siente el poder de desearles lo mejor. – Autor cristiano, ético y teólogo Lewis B. Smedes

Como alguien con una enfermedad crónica, durante años, estaba enojado y resentido con aquellos que percibí que no me habían apoyado cuando más lo necesitaba. Entonces, un día, recordé a una de esas personas. Todavía podía sentir la desilusión, pero por primera vez, también pude desearle lo mejor. Inmediatamente, sentí una carga enorme. En el espacio que se abrió durante ese momento de alivio, mi corazón se llenó de aceptación y paz mental. Fue un día que nunca lo olvidaré.

La vida es una aventura en el perdón. – Autor estadounidense, profesor y defensor de la paz mundial Norman Cousins

Los lectores de How to Live Well with Chronic Pain and Illness saben que he estado trabajando en ver mi vida como una aventura, ¡incluso cuando me veo obligado a embarcarme en una que no es la que había ordenado! Me gusta esta cita porque plantea un desafío: agregar practicar el perdón a la aventura de la vida.

Perdóneme mis tonterías, como también perdono las tonterías de aquellos que piensan que tienen sentido. -Robert Frost

Amo las palabras que provienen de la mente de un poeta.

Es más fácil perdonar a un enemigo que perdonar a un amigo. -William Blake

¿Es esto cierto para ti? Es para mí (aunque no creo que tenga enemigos, solo lo que yo llamaría no amigos).

Como sabemos, el perdón de uno mismo es el más duro de todos los perdones. -Joan Baez

"Más difícil" es una buena palabra para usar aquí porque cuando no somos capaces de perdonarnos a nosotros mismos, nuestros corazones se endurecen, por lo que es poco probable que podamos generar suficiente compasión por los demás para que podamos perdonarlos cuando decepcionan o duelen. nos.

El perdón es la fragancia que la violeta derrama en el talón que la ha aplastado. -Mark Twain

Esto es a lo que aspiro, incluso si ese talón es mi propio yo que lucha.

© 2016 Toni Bernhard. Gracias por leer mi trabajo. Soy el autor de tres libros:

Cómo vivir bien con el dolor y la enfermedad crónica: una guía atenta (2015)

Cómo despertar: una guía inspirada en el budismo para navegar por la alegría y la tristeza (2013)

Cómo estar enfermo: una guía inspirada en el budismo para enfermos crónicos y sus cuidadores (2010)

Todos mis libros están disponibles en formato de audio de Amazon, audible.com e iTunes.

Visite www.tonibernhard.com para más información.

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