Esto probablemente no pondrá opiniones diferentes sobre el tema de la "cama familiar", pero es una buena noticia para los padres que deciden dormir juntos con sus hijos: los resultados de un nuevo estudio indican que compartir la cama no afectar negativamente el desarrollo cognitivo o conductual en niños pequeños .
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stony Brook analizaron los hábitos de sueño de 944 familias de bajos ingresos durante varios años. Las familias que incluyeron representaban una muestra diversa de antecedentes raciales y étnicos, así como también la ubicación geográfica. En una encuesta, se les pidió a los padres que describieran los hábitos de sueño de su familia, particularmente en lo que respecta a dormir juntos, cuando sus hijos tenían edades de 1, 2 y 3 años. A los 5 años, los investigadores evaluaron el desarrollo cognitivo y conductual de los niños, incluidas las habilidades tempranas de matemática y lectoescritura, las habilidades sociales y los niveles de hiperactividad. Descubrieron que dormir juntos durante los primeros años no afecta negativamente el desarrollo a la edad de 5 años . Es importante observar que los investigadores tampoco encontraron beneficios en el desarrollo para los niños al dormir juntos .
La decisión de dormir juntos como familia es muy personal e individual y puede verse influenciada por varios factores, que incluyen:
Por supuesto, estoy más interesado en otro factor: ¿cómo afecta el sueño compartido tanto para padres como para niños?
El objetivo de cualquier arreglo de sueño familiar es una buena noche de sueño para cada miembro de la familia, que refleje su necesidad individual de dormir. El sueño siempre es importante, pero tal vez nunca sea más importante que para las familias con niños pequeños. Los padres de recién nacidos y niños pequeños a menudo carecen de sueño crónico. Los niños participan en el importante proceso de desarrollo de aprender a dormir, desarrollando hábitos de sueño que pueden influir en la calidad y cantidad de su sueño y de su salud en los años venideros. Satisfaciendo todas estas necesidades y asegurando a cada miembro de la familia una noche completa de descanso, desde una cama individual. Puede ser un desafío, por decir lo menos.
Dicho esto , creo que hay circunstancias en las que dormir juntos puede ayudar a los padres a corto plazo . Si su hijo se despierta y necesita volver a la cama varias veces durante la noche, o si se despierta muy temprano en la mañana, puede tener sentido llevarlo a la cama con usted, siempre que todos puedan conciliar el sueño juntos. Con el tiempo, puede trabajar con su hijo para ayudarlo a prolongar su estadía en su propia cama durante toda la noche. Las recompensas realmente pueden ayudar aquí, tal vez sea un viaje especial al acuario, o un libro extra de la librería o biblioteca, como una recompensa por permanecer en cama más tiempo durante la semana. En este caso, el dormir a corto plazo les brinda a todos el descanso inmediato que necesitan, pero no se interpone en el camino de su hijo al desarrollar sus propios hábitos de sueño saludables e independientes.
Si está pensando en crear una cama familiar, tenga estos consejos en mente:
Cada familia es diferente, y la opción de dormir juntos es muy personal. Solo asegúrese de que sus arreglos para irse a la cama le permitan a cada miembro de la familia obtener el sueño nocturno que necesitan.
Dulces sueños,
Michael J. Breus, PhD
El Sleep Doctor ™
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