Uno de los síntomas más comunes de la depresión es sentirse solo. Es interesante, ya que también es bastante habitual que una persona deprimida se aísle, a menudo no tiene la energía ni la motivación para responder correos electrónicos o llamadas telefónicas o para asistir a eventos sociales.
Aunque a veces puede ser útil hacerse social, en otras ocasiones es mejor hacer lo que llamo "cocooning".
Cocooning se nutre de sí mismo, lo que puede parecer diferente para cada persona y cambiar con frecuencia. Tal vez una vez se está envolviendo en una cobija junto al fuego, bebiendo algo caliente y viendo una película. En otra ocasión, podría estar sentado afuera, debajo de un árbol leyendo una novela. Para muchas mujeres con las que trabajo es un baño caliente con música suave de fondo.
Los seres queridos bien intencionados pueden alentar o incluso exigir que te unas a ellos en la fiesta del vecino u otra función social, creyendo que esto te ayudará a sentirte mejor. Nunca se sienta presionado para ir si no es adecuado para usted, ya que presionarse puede ser contraproducente y hacer que se sienta aún más deprimido. Hay una manera simple de medir si se va o no.
Pregúntese: "¿Me sentiré mejor si pudiera vestirme e ir a la fiesta?" Si la respuesta es sí, pídale a alguien que lo ayude a prepararse si lo necesita. Si su respuesta es no porque se siente demasiado abrumadora o estresante, debe quedarse en casa y quedarse quieto.
Elija lo que es más saludable para usted. La respuesta puede ser diferente cada vez que surja una ocasión, así que escucha tu intuición y siéntete bien al sintonizar lo que sería mejor para ti.
