Cómo convertirse en un adaptador feliz

En la mayoría de los casos, la vida no termina como pensábamos que sería.

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Piensa en un evento significativo en tu vida. Tal vez es tu graduación de la escuela secundaria o la universidad. O tal vez cuando te casaste. O tal vez cuando comenzó su primer trabajo a tiempo completo. En aquel entonces, ¿qué crees que te depara el futuro? ¿Cuáles fueron tus objetivos y cómo creías que se desarrollaría la vida?

Ahora avance rápido al presente. ¿La vida se desarrolló de la manera en que lo habías imaginado hace tantos años? En raras ocasiones, los eventos ocurren exactamente como lo había predicho. Planeaste tener dos hijos y ahora tienes dos pequeños. Anticipabas graduarte de una universidad en particular y trabajar en una industria específica, y eso es precisamente lo que sucedió.

Pero en la mayoría de los casos, la vida no terminó como pensábamos que sería. De hecho, puede tener poco parecido con algo que podríamos haber predicho. Estoy seguro de que muchos de ustedes estarían de acuerdo en que los giros y vueltas que hemos tenido son francamente sorprendentes.

La lección principal que este ejercicio de mirar hacia atrás nos enseña es que la vida cambia . Está en constante cambio. Creemos que una cosa sucederá. Entonces bam! Nos encontramos con lo inesperado. A veces nos adaptamos hábilmente. Mientras que otras veces actuamos, como dice el refrán, “como un toro en una tienda de China”. En esta publicación, te proporcionaré herramientas para que seas un adaptador feliz.

Lo que la gravedad nos enseña acerca de la felicidad

Imagine que sostiene su teléfono inteligente en el aire y luego lo deja ir. Todos sabemos que las reglas de la gravedad significan que el teléfono hará un descenso instantáneo. Si luchamos contra este fenómeno y nos dijimos a nosotros mismos: “El teléfono no se va a caer”, nos estaríamos preparando para la decepción y nos equivocaríamos.

Si bien ninguno de nosotros pensaría seriamente que podríamos hacer que el teléfono flote en el aire en lugar de caer, muchos de nosotros tenemos una perspectiva similar a la antigravedad en nuestras vidas. El cambio, como la gravedad, es una constante en nuestras vidas. Cuando nos adaptamos a ella, la vida va bien. Cuando luchamos contra eso, nuestras vidas se llenarán de decepción.

Algunos cambios ocurren rápidamente, como un accidente automovilístico o una puesta de sol. Mientras tanto, otros pueden tomar años como el envejecimiento de nuestros cuerpos. Tomemos a los atletas profesionales, por ejemplo. En sus 20 años, la mayoría de los atletas han alcanzado la altura de su destreza física. Pueden continuar compitiendo en sus 30 años, pero en lugar de depender exclusivamente de la fuerza y ​​la velocidad, utilizan la habilidad adquirida a través de la experiencia para mantener un rendimiento máximo.

Pero en la cuarta década de sus vidas, ninguna cantidad de poder cerebral puede compensar un cuerpo de 40 años. La edad y las lesiones finalmente resultan en la jubilación. Desde el comienzo de sus carreras, los atletas se dan cuenta de esto y, aunque no les guste, la gran mayoría acepta esta trayectoria profesional. Cualquier atleta de 40 años que rechace la jubilación seguramente estará decepcionado con la realidad.

Entonces, ¿cómo nos adaptamos bien para experimentar la felicidad sin importar qué? Imagina que fuiste despedido de un trabajo que disfrutabas. El camino al sufrimiento sería decirnos, después de la sorpresa inicial y la decepción: “Era mi trabajo favorito. Nunca volveré a tener uno como este. ¡Lo necesito de vuelta! “Mientras tanto, un enfoque de adaptador feliz sería,” Realmente me gustó ese trabajo. Pero algo más vendrá. Y sea lo que sea, trabajaré para disfrutar de eso también “.

Si nuestro objetivo es adaptarnos al cambio en lugar de aferrarnos a lo que esperábamos, nos preparamos para la felicidad en lugar del sufrimiento.

Esto no significa que aceptemos todos los cambios sin cuestionamientos. Si nuestro cónyuge es abusivo, tomamos medidas para protegernos. Si nos presentan malas noticias de salud, hacemos todo lo posible para cuidar los cuerpos. Pero la vida no siempre nos ofrece una solución directa para adaptarse al cambio.

Convertirse en adaptadores felices es un proceso de dos pasos

Para adaptarse bien, primero, tenemos que reflexionar. Debemos identificar si nos estamos aferrando al pasado. Si nos aferramos a lo que esperábamos, en lugar de lo que la vida nos presenta ahora, debemos reconocer esto. Hasta que nos demos cuenta de que estamos luchando y luchando contra los acontecimientos mientras se desarrollan ante nosotros, continuaremos sufriendo.

Segundo, debemos aprender a adaptarnos al cambio. Una forma de hacerlo es reconocer cómo nos beneficiará a largo plazo. Cuando nos comprometemos a una adaptación feliz, la vida va bien, no importa qué. Cuando ocurren cambios, incluso difíciles, como la muerte de un ser querido, cáncer o quiebra, nos damos cuenta de que siempre hay algo hermoso en lo que enfocarse.

Si nos comprometemos a llevar vidas felices, no importa qué, entonces enfocaremos nuestra energía en encontrar la belleza en cada momento. Sin duda, cambiar nuestra perspectiva de aferrarse a la adaptación bien requerirá trabajo, particularmente cuando nos enfrentamos a eventos desafiantes. Pero con un firme compromiso de adaptarse al cambio, realmente podemos llevar vidas hermosas.

El cambio, como la gravedad, es inevitable. Entonces, en lugar de luchar contra ella, ¿por qué no fluir con ella? Cuando aceptamos ambos y nos adaptamos bien, aprendemos a aceptar los eventos como son en lugar de como nos gustaría que fueran. En lugar de temer lo que depara el futuro para nosotros, vivimos la vida llenos de curiosidad y optimismo sabiendo que, sin importar qué, la felicidad está en nuestras manos.