Cómo elegir una aplicación de felicidad

Todo lo que necesita saber sobre cómo elegir la mejor aplicación de felicidad para usted.

En estos días, hay toneladas de aplicaciones de felicidad. ¿Cómo sabes cuáles funcionan y cuáles no? ¿Cómo sabes cuáles son los más interesantes? ¿Y cómo eliges el mejor para ti?

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a elegir la mejor aplicación de felicidad:

1. Elige una aplicación de felicidad que te inicie en el lugar correcto

Fuente: Pixabay

• ¿Tiene su futuro una relación intermitente?
• (A) Teoría, significado y ansiedad de muerte
• Los 2 mayores problemas en el trastorno límite de la personalidad
• Terapia de voz
• El contenido de su personaje

Era mi último año en la universidad y necesitaba graduarme en física o química. Estaba muy nervioso porque no tomé ninguno de estos cursos en la escuela secundaria. Me inscribí en Física pero después de una semana estuve totalmente perdido. Leí el libro de texto, fui al horario de oficina y me uní a un grupo de estudio. Al final, apenas pasé la clase. Sin aprender esas habilidades de física fundamentales en la escuela secundaria, aprender estas habilidades avanzadas de física fue extremadamente difícil.

Esto no debería sorprenderte. Empecé en el lugar equivocado. Estaba en una clase que estaba muy por delante de mi nivel de habilidad.

Si intentas aprender algo por encima de tu nivel de habilidad, tendrás dificultades para aprender. Para tener una mejor idea de tu nivel de habilidad, comienza por tomar una prueba de bienestar. Luego, cuando elijas una aplicación de felicidad, busca una que te encuentre donde estás.

• Citas MythBusters: encontrarás amor si dejas de buscar
• Comparando su ser presente con su yo pasado
• ¿Está considerando el cuidado de hospicio para su mascota?
• ¿Qué pasa si tu pareja es celosa?
• Cómo la preocupación nos aleja de nuestras vidas (y lo que podemos hacer)

2. Elige una aplicación de felicidad que disfrutes

Fuente: Pixabay

Si ya usas aplicaciones que te ayudan a practicar la atención plena o la gratitud pero aún así no te sientes feliz, es posible que necesites volver a evaluar si estas son prácticas de felicidad que te satisfacen . Porque incluso si haces cosas que construyen tu felicidad, no es probable que te apegues a ellas por mucho tiempo si realmente no disfrutas haciéndolos.

Piénsalo de esta manera.

Digamos que quieres ser un músico. Sigo diciéndote que la única forma en que puedes ser músico es tocando el violín.

Entonces lo haces. Pero realmente odias tocar el violín, entonces estás aburrido e insatisfecho. Finalmente te rindes, porque, bueno … no es lo que quieres hacer. ¿Por qué seguirías haciendo algo que no disfrutas?

Bueno, lo mismo ocurre con las aplicaciones de felicidad.

Hay muchas maneras de aumentar tu felicidad. ¡Elija lo que más le convenga! Si eliges una aplicación de felicidad que disfrutas, es probable que progreses mucho más.

3. Elija una aplicación de felicidad que tenga variedad

Fuente: Pixabay

Algunas aplicaciones de felicidad se enfocan en enseñarte solo una cosa: atención plena, gratitud o pensamiento positivo. Pero resulta que podemos aumentar nuestra felicidad más mediante el aprendizaje y la práctica de una variedad de habilidades de “felicidad”.

Piénsalo de esta manera.

Digamos que quieres construir una valla, pero solo tienes un martillo. ¿Puedes construir la valla?

No.

¿Qué pasa si te doy un montón de martillos? Ahora puedes construir la valla?

Nop.

¿Qué pasa si le di un conjunto diverso de herramientas, como un martillo, clavos y madera? Probablemente le resulte más fácil construir una valla.

Cuando se trata de construir la felicidad, se mantiene la misma lógica. Mientras más herramientas tengamos en nuestro juego de herramientas, mejor estamos. Así que lo harás mejor si eliges una aplicación de felicidad que te enseña múltiples habilidades de felicidad.

4. Elija una aplicación de felicidad que se adapte a su estilo de vida

Fuente: Pixabay

La realidad es que toma tiempo y esfuerzo aumentar su felicidad. Y eso es un problema porque nuestro tiempo ya está muy ajustado.

Entonces, ¿Qué haces?

Intenta encontrar una aplicación de felicidad que se adapte a tu estilo de vida. ¿Qué quiero decir con esto? Bueno, un enfoque es elegir una aplicación que pueda encajar en la forma en que vives. Por ejemplo, si camina regularmente al trabajo, puede elegir una aplicación que incluya audio, de modo que pueda escuchar una lección o practicar durante su caminata al trabajo.

Otro enfoque es elegir una aplicación que tenga un recordatorio personalizable, para que pueda configurarlo y recordarle que debe practicar cuando sepa que tendrá tiempo. Al seguir estos pasos, será más probable que use la aplicación y practique las habilidades que aumentan la felicidad.

5. Elija una aplicación de felicidad que pueda usar con otras personas.

Fuente: Pixabay

Con todas estas nuevas aplicaciones y productos de felicidad, y cursos en línea, usted pensaría que todos estaríamos más felices y más saludables.

Pero no lo somos La investigación sugiere que la ansiedad y la depresión van en aumento. Internet y los teléfonos inteligentes no están ayudando.

Entonces, ¿qué está pasando?

Hemos olvidado algo clave: necesitamos construir la felicidad juntos.

Si dedicamos todo nuestro tiempo a buscar la felicidad solo, en nuestros teléfonos, podemos estar haciendo más daño que bien, porque la conexión social puede ser el mayor contribuyente a la felicidad.
1.
Por lo tanto, elija una aplicación de felicidad que pueda hacer con amigos, desconocidos u otros grupos. Todo el proceso de construcción de la felicidad será mucho más fácil y divertido.

En suma…

Hay muchas cosas que se deben considerar al elegir una aplicación de felicidad más allá, “se ve bien”. Con estas consideraciones en mente, puede elegir una aplicación de felicidad que realmente pueda hacer una diferencia en su vida.

Originalmente publicado por The Berkeley Well-Being Institute.