Cómo la auto-divulgación crea el gusto

Al revelar hechos personales aumenta la intimidad en las relaciones.

A lo largo de los años, he discutido diferentes maneras de usar palabras para crear atracción. Particularmente, he compartido cómo crear una situación para establecer una relación con un compañero. He discutido temas de conversación que pueden generar atracción o deseo romántico. También hemos revisado formas de usar palabras y conversaciones en general para construir también el romance.

Ahora, para agregar a esas técnicas, me gustaría discutir cómo la auto-divulgación en general ayuda a crear sentimientos positivos dentro de las relaciones también. Específicamente, veremos cómo compartir hechos y detalles personales sobre nosotros mismos puede provocar sentimientos positivos de intimidad en los demás (y también en nosotros mismos). Así que, sin más preámbulos, echemos un vistazo a la investigación.

Investigación sobre la auto-divulgación y el gusto

En mi búsqueda, encontré un artículo más antiguo de Collins y Miller (1994), que presentaba un metanálisis que exploraba a fondo la relación entre la autorrevelación y el gusto. Los autores evaluaron 94 estudios sobre el tema, que contenían experimentos de varios diseños, y encontraron tres efectos principales de dicha divulgación en general. Esos efectos fueron:

  1. A las personas que compartían hechos íntimos sobre sí mismos con los demás les gustaba más que a aquellos que solo revelaban cosas superficiales.
  2. Las personas generalmente revelan más a otros que ya les gustan.
  3. Las personas tienden a gustar más a los demás después de haberles revelado algo personal también.

En base a eso, Collins y Miller (1994) sugieren que estos tres efectos de gusto por la divulgación se pueden combinar juntos como partes de un sistema interpersonal dinámico. Específicamente, al compartir información personal con otros, tienden a gustarnos más (punto 1) y también a ellos nos gustan más (punto 3). Debido a que tendemos a divulgar más información a las personas que nos gustan (punto 2), una divulgación inicial por parte de cualquiera de las personas puede llevar a una mayor divulgación por parte de ambos socios en el futuro también. Así que, en esencia, este es un ciclo de retroalimentación positiva, donde la divulgación conduce al gusto, lo que conduce a más divulgación … y así sucesivamente.

Dentro de los estudios evaluados, este efecto se mantuvo en situaciones más artificiales también, como cuando los participantes de la investigación debían compartir algo personal. Además, cuanto mayor sea la divulgación, mayor será el impacto que tuvo en las emociones en general. Por lo tanto, simplemente hacer que otra persona comparta algo personal contigo, sin importar las circunstancias, puede aumentar su atracción y sentimientos positivos hacia ti también.

Divulgación y motivación de la divulgación en las relaciones

Dada la investigación anterior, centrarse en cada uno de los tres puntos de divulgación podría ayudar a mejorar la intimidad y el gusto en sus propias relaciones también. Específicamente, enfócate en lo siguiente.

1) Hablando de ti mismo: Si bien puede ser un desafío, es importante aprender a trabajar a través del miedo al rechazo y compartir un poco de ti mismo con los demás. Ser curioso acerca de tu pareja también ayuda a superar la ansiedad. Una vez que haya trabajado en eso, entonces intente compartir un poco sobre usted, especialmente sus características únicas y positivas que otros ya no conozcan.

2) Lograr que otros te gusten : además de compartir algo único y especial sobre ti, crea un ambiente positivo y acogedor para que otros también compartan contigo. Aprenda cómo construir un sentido de conexión con su pareja, para que se sientan cómodos compartiendo. Encuentre formas de reflejar y combinar su lenguaje corporal para aumentar esa sensación de comodidad y gusto, al mismo tiempo que se comporta de una manera que se basa en la confianza en usted mismo. Esto ayudará a proporcionar un entorno donde otros querrán compartir y divulgar con usted también.

3) Preguntándoles: Finalmente, haz que otros compartan contigo. Cuando se les pregunta y se les brinda apoyo, a la mayoría de las personas les gusta hablar de sí mismos, especialmente de sus sentimientos y opiniones. Entonces, pregúntales. No tenga miedo de ir más allá de la conversación superficial con el tiempo, sino trabaje con pasos pequeños y positivos. Por ejemplo, pregúnteles sobre sus sueños y aspiraciones. Discuta sobre lo que querían ser cuando eran niños. Descubre esas pequeñas cosas que hacen que su vida sea feliz (como mascotas y pasatiempos). Cuanto más compartan, más les importará también.

© 2018 por Jeremy S. Nicholson, MA, MSW, Ph.D. Todos los derechos reservados.

Referencias

Collins, NL, y Miller, L C. (1994). Auto-revelación y agrado: una revisión meta-analítica. Boletín psicológico, 116 , 457-475.