Cómo los introvertidos pueden hacerlo en un mundo extravertido

Una nueva investigación muestra cómo los introvertidos pueden aprender a ser más felices con ellos mismos.

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Fuente: Fizkes / Shutterstock

Las personas con alto nivel de introversión pueden sentir que son cuadrículas en agujeros redondos dentro de una cultura que valora la extraversión. Cuando piensas en las personas que reciben la mayor atención en tu círculo social en el trabajo o cuando estás en la escuela, es muy probable que recuerdes las estrellas brillantes que brillaron en cada situación social. Ya sea ofrecerse como voluntario para ser el primero en ofrecer un brindis mientras se celebra una ocasión especial o el que tiene más probabilidades de responder una pregunta que el jefe o maestro le hace al grupo, se puede contar con los extravertidos para que se pongan de pie y se los cuente. En un mundo que aparentemente adora a los extravertidos, ¿qué debe hacer un introvertido?

Por supuesto, no todas las culturas creen que la extraversión es el rasgo de personalidad más valorado de todos. De hecho, ser extravertido puede causarle problemas si viaja en un país o cultura que considera que ese comportamiento enfocado hacia el exterior es descarado e irritable. Incluso poner signos de exclamación en su correo electrónico a personas de tales orígenes puede hacer que se vea groseramente desinhibido. Por lo tanto, cuando los introvertidos se comparan con los extravertidos, el resultado puede estar altamente vinculado a la cultura.

Según Rodney Lawn y sus colegas (2018) en el Centro de Psicología Positiva de la Universidad de Melbourne, la persona ideal en el “Oeste individualista” es “autónoma, expresiva y cómoda en el centro de atención” (p. 2). Al ajustarse a esta imagen ideal, la persona con un alto nivel de extraversión debería, por lo tanto, ser más feliz que la persona que prefiere habitar las sombras. Más aún, debido a que la felicidad es tan altamente valorada, la preferencia que tienen los introvertidos por escapar al aviso público debería llevar a las personas que tienen este rasgo a ser profundamente infelices consigo mismas por no prosperar en ese punto de mira. Los investigadores australianos creían que las personas de todo el mundo que tienen un alto nivel de introversión pueden no compartir la misma insatisfacción con ellos mismos. Solo cuando una sociedad considera que el “déficit de extraversión” es una debilidad, las personas con personalidades introvertidas tendrían, en este sentido, bajos niveles de felicidad.

El otro componente de la relación introversión-felicidad, Lawn y sus coautores proponen, es la calidad de la “autenticidad”. Si los introvertidos se ven obligados a ponerse la apariencia externa de los extravertidos debido a la presión social para ser extrovertidos, carecerán de un sentido de autenticidad. En otras palabras, si tienes que parecer alegre y hablador cuando prefieres sentarte en silencio o escuchar a otras personas, tu satisfacción contigo mismo disminuirá, porque sientes que eres un falso. Aunque escriben desde una perspectiva diferente, algunos de los psicoanalistas de mediados del siglo XX, como Karen Horney y Alfred Adler, también discutieron el costo psicológico de luchar para mantener un falso yo. Las personas se sienten mucho mejor acerca de sí mismas, de acuerdo con esta sabiduría de larga data, si creen que pueden permanecer fieles a sus propias guías internas. Si tu cultura sostiene que necesitas ser extravertido, y eres extravertido, no necesitarás este falso frente.

Los 349 participantes en Lawn et al. el estudio osciló entre 18 y 61 años (con una edad promedio de 24 años), y todos vivían en Australia en el momento del estudio, aunque solo el 58 por ciento había nacido allí y el 42 por ciento había nacido en China o en los países del sudeste asiático . Australia, según los autores, es un país que valora el individualismo y la extraversión, pero para tener en cuenta las múltiples nacionalidades de la muestra, los autores controlaron la etnicidad (Colectivista del Este frente al Individualista Occidental). Las medidas en línea incluían cuestionarios estándar que evaluaban la introversión-extraversión y el bienestar. Los autores midieron las creencias de déficit de extraversión comparando las calificaciones que los participantes dieron de sus propios rasgos de introversión-extraversión con lo que consideraron el ideal en esta escala. Para medir las actitudes culturales hacia la introversión-extraversión, los participantes también calificaron la medida en que sentían que estas cualidades eran socialmente deseables. Finalmente, los investigadores midieron la autenticidad con preguntas a lo largo de las escalas de autoalienación, vida auténtica y aceptación de influencia externa.

Si bien no se puede determinar un estudio correlacional y causa y efecto, los autores adoptaron una estrategia analítica que les permitió probar sus predicciones que muestran el impacto de la autenticidad y las puntuaciones en la escala de déficit de extraversión para alterar la relación entre introversión-extraversión y bienestar . La mayoría de los participantes, independientemente de su origen cultural, creyeron que vivían en un país que valoraba la extraversión, y la mayoría declaró que deseaba ser más extravertida de lo que era. Las personas con alto nivel de introversión también obtuvieron puntuaciones más altas en la escala de déficit de extraversión. Finalmente, aquellos con altos puntajes de extraversión se calificaron a sí mismos como más altos en la escala de autenticidad.

Los hallazgos, según Lawn et al., Respaldan la idea de que las personas con alto grado de introversión que se adhieren al modelo de déficit de extraversión se vuelven infelices consigo mismas como resultado de compararse con un ideal cultural extravertido. Por otro lado, si las personas con alto nivel de introversión pueden evitar adoptar la mentalidad de déficit de extraversión, podrían ser mucho menos infelices. Además, dado que los extravertidos se sienten más auténticos que los introvertidos, se proveen de una ruta natural hacia un mayor bienestar. Como concluyen los autores, “Quizás esto solo sirva para ilustrar con más detalle el alcance de las ventajas naturales de las que disfrutan los extravertidos, en términos de ajuste de persona-medio ambiente, en un contexto cultural occidental” (p. 16). Sin embargo, si los introvertidos pueden ajustar su visión del mundo y sentirse más auténticos con ellos mismos, con la introversión y todo eso, pueden “ponerse al día” con los que tienen una gran extraversión y sentirse más cómodos con quienes son.

En resumen, los hallazgos del estudio australiano brindan nuevos conocimientos sobre las formas en que los introvertidos pueden estar más contentos con su estado de “paridad cuadrada”. Al reconocer que no todos pueden ser extravertidos, y que está bien ser auténticos y tranquilos, pueden florecer y lograr el cumplimiento a largo plazo.

Crédito de la imagen de LinkedIn: wolfstudiobkk

Referencias

Césped, RB, Slemp, GR, y Vella-Brodrick, DA (2018). Florecimiento silencioso: la autenticidad y el bienestar de los introvertidos que viven en el oeste dependen de las creencias de déficit de extraversión. Revista de estudios sobre la felicidad: un foro interdisciplinario sobre el bienestar subjetivo . doi: 10.1007 / s10902-018-0037-5.