Ayudar a extraños , como si fueran parientes, es una práctica espiritual altamente beneficiosa. Los actos de compasión regulares requieren que los impulsos egocéntricos ocupen el segundo lugar a los de un yo espiritual profundamente arraigado, naturalmente compasivo; y una actitud noble asegura que el "servicio" útil difiere por completo de la degradante "servidumbre".
El trabajo, especialmente donde participan el trabajo en equipo y la devoción, puede contar como práctica espiritual bajo este título. El empleo en el cuidado de la salud y la asistencia social, por ejemplo, incluye un elemento de compasión. Tal trabajo implica cuidar no solo a los pacientes y clientes, sino también a los colegas, compartiendo tanto las cargas como las recompensas mientras se cuidan unos a otros. Stephen Post ofrece otros caminos hacia la acción compasiva: a través de diez formas diferentes pero relacionadas de dar *.
Diez formas de dar de la publicación
Post es profesor de Bioética y Medicina en Stony Brook University, Nueva York, y también presidente del Instituto de Investigación sobre Amor Ilimitado, fundado en 2001, que ha financiado más de cincuenta estudios de resultados de salud. Post informa una fuerte evidencia de que las emociones, actitudes y acciones benevolentes contribuyen a la felicidad, salud y duración de la vida del dador.
El camino de la celebración: convertir la gratitud en acción
La celebración implica la expresión y el intercambio de alegría. Según Post, la celebración brota de un estado de gratitud, crea un círculo de amor entre aquellos con quienes interactuamos, nos mueve del miedo a la fe, y "nos cambia de cansados a inspirados".
El camino de la generación: ayudar a otros a crecer
Las personas que nutren a los demás también es probable que se nutran a sí mismos. La generación, que ayuda a otros a descubrir y hacer uso de sus propios dones y fortalezas, se ha estudiado ampliamente. Está vinculado a cualidades de liderazgo y altos niveles de autoestima.
El camino del perdón: poniéndose libre
Cuanto más grave es el daño que experimentamos por parte de otro, más difícil es perdonar. Sin embargo, al aferrarnos al resentimiento, evitamos que el proceso de curación llegue a una resolución. El camino del perdón es innegablemente difícil. Requiere valor y madurez para sentir el dolor, aceptar la pérdida y seguir adelante. Sin embargo, este es el camino más seguro hacia la paz.
The Way of Courage: hablar y hablar
Stephen Post describe tres tipos de coraje. El coraje físico implica "activismo", el intento de cambiar las cosas. El coraje moral implica 'ser asertivo' (sin ser agresivo), establecer límites y expresar lo que necesita en las relaciones. El coraje psicológico requiere 'perseverancia', preparándose para enfrentar dificultades y los problemas prácticos, económicos y emocionales que cada día puede traer.
El camino del humor: conectando con alegría
El beneficio de ver películas humorísticas como una forma de lidiar con el dolor de espalda severo se informó en la década de 1970. La risa relaja todo el cuerpo, reduce las hormonas del estrés, aumenta el sistema inmunológico, protege el corazón, libera endorfinas y disminuye el dolor. Pero el buen humor contagioso no es todo acerca de la risa. Se irradia naturalmente de personas relajadas y profundamente contentas; de aquellos, en otras palabras, que son espiritualmente maduros.
El camino del respeto:
Mirando más profundo y encontrando valor
Stephen Post dice que el antídoto contra el estrés resultante de la jerarquía social es respetar a otras personas de manera rutinaria. El camino del respeto acoge la diversidad. Las diferencias no son negadas sino celebradas. En consecuencia, las personas desarrollan tolerancia y sentimientos positivos hacia aquellos que parecen diferentes culturalmente y de otras maneras desafiantes. Esto también refleja la madurez espiritual.
El camino de la compasión: sentir por los demás
La compasión implica un impulso inmediato de actuar cada vez que nos encontramos con el dolor de otro. Esta es una fortaleza humana clásica que promueve la salud a través de una variedad de mecanismos. Causa la liberación dentro del cerebro de una hormona, la oxitocina, que inunda el sistema nervioso y se asocia de manera confiable con el vínculo entre madre e hijo y otras experiencias poderosas para sentirse bien, como la conexión y la espiritualidad. Paradójicamente, los investigadores han descubierto que la compasión involucra la capacidad de sentir y empatizar con el dolor de otra persona, y aun así desencadenar sentimientos positivos dentro de usted.
El camino de la lealtad: amar a través del tiempo
La lealtad es una forma de identificación firme y desinteresada con otra persona, grupo u organización. El matrimonio, por ejemplo, se revela como uno de los compromisos más equilibrados y saludables que las personas pueden hacer. Hombres y mujeres se benefician. Los resultados son consistentes en que las personas casadas son física y mentalmente más saludables y viven más tiempo. Experimentan menos ansiedad, depresión, hostilidad y soledad, y es más probable que digan que son felices.
La forma de escuchar: ofreciendo una presencia profunda
Stephen Post comenta que es menos probable que las personas dejen que su salud se deteriore si se sienten valorados y escuchados. Los estudios han demostrado que la escucha empática no solo ayuda al que sufre, sino que también puede beneficiar al oyente. Las implicaciones para los profesionales de la salud y la asistencia social, que rutinariamente hacen sus evaluaciones, son claras.
El camino de la creatividad: inventar e innovar
La creatividad está fuertemente asociada con el desarrollo personal y la madurez. Los investigadores han descubierto un vínculo circular entre creatividad y alegría: los dos se refuerzan mutuamente. Mejorar tu propia vida mejora de forma natural las vidas de quienes te rodean también.
El consejo de Stephen Post sobre esto incluye estudiar la creatividad de los demás, leer sobre conocidos pensadores, creadores, artistas, exploradores, inventores y activistas sociales, visitar museos, exhibiciones de arte y asistir a nuevas actuaciones de música, drama, ballet y ópera. Él recomienda dedicarse a un pasatiempo personal creativo, compartir lo que creamos con otros, enseñar habilidades creativas si es posible, unirse a una caminata pacífica o manifestación por una causa moral, y tal vez involucrarse (en vez de solo donar fondos) en una caridad que valga la pena .
En resumen, él respalda mi recomendación de participar regularmente en diferentes formas de práctica espiritual. Magníficamente, protegiéndonos del estancamiento espiritual, la falta de realización y el riesgo de la desesperación, estas son todas formas de dar y recibir al mismo tiempo. ¿Quién podría pedir más de la vida?
Copyright Larry Culliford
* Tomado de Por qué suceden cosas buenas para la gente buena: Cómo vivir una vida más larga, más saludable y más feliz por el simple acto de dar , por Stephen Post y Jill Neimark. (2007, Nueva York: Broadway Books).
Los libros de Larry incluyen 'La psicología de la espiritualidad', 'Amor, curación y felicidad' y (como Patrick Whiteside) 'El pequeño libro de la felicidad' y 'Felicidad: La guía de los 30 días' (personalmente respaldado por SS El Dalai Lama).
