Confianza y traición

Los seres humanos necesitan confiar. La confianza alivia la ansiedad, ayuda a aliviar la depresión y permite invertir de manera constante el interés y el disfrute mutuo. No podría haber civilización, salud perdurable o bienestar mental sin confianza. Las interacciones interpersonales, comerciales, médicas y legales más comunes serían imposibles sin cierto grado de confianza. Por el contrario, la desconfianza está cargada de ansiedad y resentimiento. Ninguna soledad es más soledad que la desconfianza.

La traición íntima (abuso, infidelidad, engaño, manipulación financiera) rompe la capacidad de confiar en cualquiera que se acerque a nosotros, incluidos amigos, parientes e incluso niños. Sin embargo, la necesidad humana de confiar persiste, creando una tormenta interna de querer confiar mientras se siente aterrorizado. La mayoría de las personas responde a esta confusión interna de una de tres maneras.

La confianza ciega pone fe en alguien sin tener en cuenta la confiabilidad o fiabilidad demostrada. Es más una reticencia a experimentar la duda, la ansiedad y la soledad de la desconfianza que un respaldo a las mejores cualidades de la otra persona.

La sospecha se centra en la mera posibilidad de traición. Nos mantiene en un estado de hipervigilancia y elimina las conexiones cercanas con los demás.

La confianza sabia evalúa la probabilidad de traición, en reconocimiento de que todos somos criaturas frágiles capaces de traicionar en momentos más débiles. Siendo realistas, es posible que alguno de nosotros pueda traicionar a un ser querido. La confianza ciega niega esta característica más oscura de la naturaleza humana; la desconfianza lo exagera. La confianza sabia es una evaluación de que la probabilidad de traición es baja.

El camino lento hacia la confianza sabia: compasión por uno mismo y por los demás

El secreto de confiar sabiamente es olvidarse de la confianza. Sin embargo, su cerebro no le permitirá sostenerlo mientras esté lastimado, ya que la mayoría de las defensas están inconscientes y se ejecutan casi exclusivamente con piloto automático. En otras palabras, podrás confiar por un tiempo pero, en poco tiempo, se vendrá abajo. Y cada vez que esa confianza se desmorona, se vuelve más difícil de reconstruir.

La confianza genuina no es tanto un objetivo como un subproducto de un valor central mejorado: la capacidad de crear valor y significado en su vida. Enfóquese primero en la autocompasión y luego en la compasión por los demás, y encontrará que la confianza se acercará sigilosamente a usted, en su propio momento.

Mi difunta madre fue el modelo de cómo ser compasivo y de retener la confianza. Un día de Acción de Gracias llegué a casa de la universidad y descubrí que mi madre había acogido a un par de primos lejanos que no tenían trabajo. No me sorprendió ver gente viviendo en nuestra casa. (Mi madre había superado los severos golpes que sufrió a manos de mi padre durante mi primera infancia para convertirse en una persona compasiva de enorme caridad y generosidad.) Lo que me sorprendió fue que los armarios y los cajones de todas las habitaciones, incluida mi habitación, fueron bloqueados Insistí en saber por qué. Mi madre me explicó, avergonzada, que mis primos, sus sobrinos lejanos, le habían robado dinero, junto con algunas piezas de su bisutería e incluso algo de su ropa. Enfurecido por esta traición, estaba listo para expulsar a los desagradecidos y despreocupados delincuentes. Pero ella me detuvo fría.

"No es difícil mantener las cosas cerradas", dijo. "Sería más difícil hacer que se vayan cuando no tienen adónde ir".

He utilizado la lección de mi madre varias veces, en mi propia vida y en mi trabajo con clientes que luchan con la traición íntima: puedes ser compasivo sin confiar.

No se puede esperar que la confianza sabia regrese por completo, hasta que la autocompasión y el valor central hayan crecido más que el miedo a ser lastimado una vez más.

La probabilidad de la confianza traicionada

La traición íntima ocurre más a menudo cuando los socios violan sus valores más profundos para obtener un sentido temporal de empoderamiento. La manera más convincente de evaluar la probabilidad de traición es la forma en que los socios potenciales se empoderan cuando se sienten vulnerables. Conocer hechos sobre su comportamiento histórico en relaciones íntimas ayuda, por supuesto. Pero eso no siempre es posible. Afortunadamente, hay pistas sutiles que pueden ayudar a evaluar la probabilidad.

El compañero que se enoja, se resiente o se deprime cuando se siente vulnerable tiene más probabilidades de cerrar o castigar o controlar (abuso emocional) o buscar algún tipo de impulso temporal del ego a través de la infidelidad o el engaño. Por el contrario, el socio potencial que responde a la perspectiva de vulnerabilidad al tratar de mejorar la situación, apreciar, conectarse o proteger es mucho menos probable que lo traicione.

Use lo siguiente para evaluar la probabilidad de que ocurra una traición de confianza en una relación actual. Si la relación es nueva, llénela cada dos semanas, hasta que obtenga más información sobre el posible socio.

Encierra en un círculo todo lo que aplique. Cuando se siente vulnerable (p. Ej., Ansioso, devaluado, rechazado, impotente, inadecuado, desagradable), es probable que mi pareja:

Mejorar

Apreciar

Conectar

Proteger

Apagar

Enfadarse

Engañar

Engañar

Sustancias de abuso

Abúsame

La autocompasión significa una confianza lenta

Mientras más lentamente regrese la confianza, mejor; la confianza lenta es más probable que tenga una base sólida y duradera. Sé paciente contigo mismo. Tu naturaleza de confianza no está perdida; solo está un poco herido. Aquellos que son dignos de su confianza, tienen al menos una comprensión intuitiva de esto: tres de las cuatro emociones de apego positivo -interés, compasión y amor– son incondicionales en las relaciones sanas. Pero el cuarto, la confianza, debe ganarse con el tiempo.

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