Conflicto en el amor

¿Qué es lo peor que puedes hacer?

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Hay muchas maneras en que la vida puede empeorar cuando usted y su pareja están en conflicto. El problema puede no ser el conflicto en sí, una parte natural de vivir y amar, sino la forma en que maneja sus diferencias.

Una pareja con la que trabajé tenía una capacidad increíble para pasar de una leve irritación a amenazas de divorcio en unos pocos segundos. He visto a otras parejas pelear con gritos de amenazas, insultos y culpar a los demás. Nada de esto, por supuesto, es productivo para resolver diferencias.

Pero hay un hábito o inclinación que bien puede ser el más destructivo de todos: la retirada silenciosa.

A veces se trata de un silencio agresivo: una negativa a hablar con el otro, que lo excluye airadamente, a veces durante días a la vez. Esto se ha identificado cada vez más como una forma de abuso psicológico.

A veces, el silencio es más pasivo pero, sin embargo, destructivo: el retiro y la negativa a participar en un conflicto porque uno de ellos es un conflicto o una confrontación adversa.

El problema es que esto se puede interpretar erróneamente como indiferente o como un silencio manipulador, abusivo y agresivo. Retirarse y esperar que el conflicto simplemente desaparezca es una ilusión. Es probable que el conflicto pase a la clandestinidad y se convierta en un resentimiento continuo. Puede hacer que el otro compañero use un lenguaje más divisivo o que ofrezca expresiones de ira y frustración indignantes o explosivas en un esfuerzo por ser escuchado. La distancia entre ustedes puede crecer en un abismo. Y nada se resuelve.

¿Qué puede hacer si ve este patrón en su propia reacción, o en la de su cónyuge, ante el conflicto?

1. Aventurarse fuera de su zona de confort: esto es, por supuesto, más fácil decirlo que hacerlo. Un cliente al que llamaré Cynthia creció en una casa en ebullición, pero conflictiva. Había múltiples elefantes emocionales en la habitación y poca discusión para resolver estos conflictos persistentes. “Acabamos de dar una vuelta alrededor de ellos y seguimos avanzando”, me dijo. “Nos enorgullecemos de nunca luchar. Mantuvimos la paz. Especie de. Simplemente nunca nos acercamos. Nunca hablamos de nada emocional. Así es como me criaron. Es difícil ser diferente ahora “.

La cosa es que, cuando eras un niño, no tenías poder sobre cómo te criaste en la dinámica de tu familia. Ahora tienes el poder de elegir vivir una vida diferente. No te limites a “¡Así es como me criaron!”. Intentar algo diferente. Puede ser incómodo al principio. Tenga en cuenta que ceder a su deseo de evitar conflictos puede tener ganancias a corto plazo y dolor a largo plazo. Hablar alto. Hágale saber a su pareja que escucha lo que está diciendo y que sabe que está inclinado a cerrar el conflicto, pero que quiere cambiar eso, hacer lo que sea difícil para usted y comenzar a hacer una diferencia positiva. Pida su ayuda.

2. Si descubre que su cónyuge se retira en el conflicto, pídale que haga una cosa diferente esta vez. Quizás puedas decir: “Sé que esto es difícil para ti. Entiendo. Pero por favor quédate conmigo aquí. Necesitamos discutir esto y resolver esto. Realmente quiero resolver esto ”. Esto es lo que dijo el marido de Cynthia, Ron, cuando sus sentimientos comenzaron a intensificarse y Cynthia comenzó a retirarse durante una sesión de orientación para parejas. Luchando contra las lágrimas, Cynthia expresó su deseo de hablar pero le pidió que lo ayudara bajando la voz y escuchando en lugar de hablar sobre ella. Ambos hicieron cambios en sus estilos de conflicto y esto hizo una gran diferencia en su capacidad para resolver sus diferencias.

3. Muestre una buena disposición para participar, incluso si está momentáneamente abrumado. Puede decirle a su cónyuge que desea discutir y resolver el problema entre los dos, pero necesita tiempo para calmarse y reflexionar sobre esto o discutirlo en un momento en que pueda concentrarse por completo en el problema (quizás después de que los niños se hayan ido a la cama). ). Lo importante es que muestres la voluntad de enfrentar el problema y sugieras un momento específico para hablar entre ellos, ¡y apégate a ese momento!

4. Exprese su deseo de hacer lo que sea necesario para resolver sus diferencias, por difícil que sea para usted. Aunque puede parecer más fácil optar por tácticas de escape a corto plazo, sabes que no es lo mejor para la relación o, en última instancia, para ti. Demuestre la voluntad de seguir adelante con discusiones difíciles o incluso de obtener ayuda profesional para resolver sus diferencias. Rehusarse a hablar o buscar consejería para parejas, si es necesario, por vergüenza u orgullo o por temor a lo que pueda suceder si usted habla es una garantía de problemas más serios en el futuro.

5. Recuérdese que su relación merece la molestia de enfrentar un conflicto y resolver sus diferencias . Las cosas pueden empeorar, mucho peor si no enfrenta un problema en ese momento.

“Mi hermana y yo somos muy parecidos. “Ambos nos intimidamos fácilmente y nos retiramos a nosotros mismos en lugar de hablar cuando hay un desacuerdo con alguien, especialmente con un ser querido”, me dijo recientemente mi amiga Candace. “Observé a mi hermana y a su esposo separarse y finalmente divorciarse, nunca habiendo tenido una discusión honesta sobre las diferencias que creo que podrían haberse resuelto. No quería que eso le pasara a Ken y a mí. Así que ahora, cuando las cosas se ponen tensas, respiro hondo y digo: “Así que creo que tenemos un problema aquí”. ¿Qué vamos a hacer al respecto? Te amo y quiero resolver esto juntos ‘. ¡Qué diferencia, una maravillosa diferencia, que ha hecho en nuestra relación! ¡Nos sentimos más cerca que nunca, incluso cuando la vida no es perfecta!