Consejo de relación: venganza no tomada

Es una reacción natural querer lastimar a la persona que te lastima. Esta tendencia proviene del cerebelo, la parte primitiva del cerebro, que está conectada para luchar o huir. El amor y el odio son dos caras de la misma moneda. Algunas de las parejas más apasionadas que he tratado en realidad han estado cerca de matarse unas a otras. Hay un mito en esta cultura en el que la venganza te alivia de tu malestar y te hará sentir mejor y ayudarte a superar la relación. Pero esta implacable reacción de rodilla puede realmente contraproducente para ti. El Proyecto de perdón de Stanford descubrió que no perdonar a las personas que te lastimaron conduce a:
• más estrés
• problemas de salud, incluyendo enfermedades cardíacas y cáncer
• cambios negativos en la presión arterial, la tensión muscular y la respuesta inmune

¿Por qué la venganza es contraproducente? Porque centrarse una y otra vez en tu ex, obsesionarse con tus heridas o tu venganza solo te lleva a ser más obsesivo y más furioso.

Obtienes más de lo que sea que pones tu atención.

Una falta vengativa de perdón también conducirá a una menor conciencia y crecimiento personal para usted. Siempre lleva dos trucos de zorro y si solo te enfocas en lo que la otra persona hizo mal, nunca aprenderás lo que haces mal. Lo que significa que es probable que lo hagas de nuevo. La falta de conciencia es la base de lo que llamo los patrones de citas mortales. Entonces, si estás profundamente herido y furioso, no te lastimes y derroches tu energía buscando venganza. Date la paz y un nuevo comienzo trabajando en el perdón.

Analice su propia línea de fondo pensando en cómo le hizo daño o le dañó. Él arruinó mi vida. Nunca podré amar o confiar nuevamente. Pregúntese: "¿Es esto realmente cierto?". Otra persona puede actuar horriblemente, pero usted es quien tiene control sobre sus propios pensamientos y reacciones.

Pregúntese cómo contribuyó a los problemas. ¿Cómo configuró la situación de maneras en que actuó o no actuó? Te sentirás menos víctima si ves tu propia mano en lo que sucedió. La frialdad o el rechazo sutil pueden ser tan cortantes como los ataques verbales.

Bree, una estudiante de mi taller Love in 90 Days, le dijo al grupo que había roto con un tipo frío y distante. Por supuesto, todas las mujeres simpatizaban con ella y le aseguraron que había hecho lo correcto. Sin embargo, le pedí que se apropie de su parte de la relación y que eso la ayudaría más si escribía una carta de disculpa que simplemente continuara culpándolo y odiándolo. No fue necesario que la enviara, pero esto es parte de lo que leyó al grupo:

"Logré expectativas en la relación para cumplir con todo lo que hasta ahora no había recibido de mi familia y mi vida, y colocé esas expectativas en ti, realmente deseando y esperando que las cumplas todas. ¿Cómo alguien podría hacer una tarea tan hercúlea? Lo siento mucho por ponerte en ese pedestal imposible y luego pedir que te atienda. Eso puso tal desequilibrio en nuestra relación. También me responsabilizo por lo que sucedió en nuestra relación por no amarte por lo que realmente eres. ¿Hay algo más horrible que esto? Luchamos por ser nuestro ideal, porque queremos ser completamente amados y amarnos a nosotros mismos, pero en el fondo, todos queremos ser amados por lo que realmente somos. Seguí buscando el ideal en lugar de ver y apreciar tu verdadero yo. Lo siento por eso. Quería ver al caballero con armadura brillante, en lugar de Brian. Quería borrar todo lo que considerara un defecto. No sabía cómo aceptar la realidad, así como mantener la visión del ideal, de lo mejor de nosotros mismos. Crecí criticándome y juzgándome a mí mismo, siempre queriendo ser el yo ideal en este momento. Se suponía que debía ser la alumna perfecta, la hija perfecta y hacer el bien a los demás. Siempre mirando al ideal, no podría amar al verdadero yo, porque no podría amar al verdadero yo. Todo esto no excusa mi comportamiento y ahora lo siento ".

Así que mi mejor consejo de relación para ti es este: usa la pérdida o la crisis para convertirte en una mejor persona. Si se siente enojado, canalícelo para que trabaje en usted mismo, consiga un nuevo guardarropa, tratamientos faciales, haga ejercicio y, por lo general, mejore su cuerpo. Inicialmente, pensar en lo arrepentido que estará cuando vea cuán fantástico se ha convertido puede ser combustible para su renacimiento. Aprenda a meditar, vaya a un programa de 12 pasos, comience a aconsejar o ore más. Convierte la relación dolorosa en un regalo de transformación para ti. Por ejemplo, Julia, otra estudiante, describe cuánto mejor se sintió cuando recurrió a Dios en lugar de perseguir un acto de venganza contra su ex:

"Le pedí a Dios que me bendijera y comencé a llorar". Decidí en ese momento como cristiano, estoy usando mi fe para ayudar a dirigir mis acciones y acercarme a la confraternidad en mi iglesia. Y luego la vida salió en 3D para mí ".

La venganza no tomada es el regalo más dulce que puedes darte a ti mismo.