Consejos para el bienestar sexual en 2018

5 maneras en que puedes cultivar más bienestar sexual este año.

Fuente: Ska Kei New / Shutterstock

El nuevo año es un buen momento para pensar en lo que desea cultivar más en su vida y establecer intenciones que lo ayuden a hacer eso. ¡Al considerar esto, no olvide incluir sexo e intenciones relacionales!

Prefiero pensar en las intenciones más que en las metas porque las metas significan algo que tiene un final, mientras que la mayoría de las cosas que podemos hacer para aumentar nuestra calidad de vida requieren un compromiso y una práctica constantes. La persona que quiere perder peso no puede perder peso y terminar trabajando una vez que la balanza alcance el número deseado. La persona que quiere más amistades y conexiones no puede conocer gente nueva, desarrollar amistades y hacerse (a menos que quiera amistades a corto plazo). Además, estableciendo intenciones, puede darse crédito por todo el progreso que realice, en lugar de esperar a sentirse bien consigo mismo cuando llegue a algún punto final (que nunca alcanzará).

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Cuidar tu ser sexual requiere intención, práctica y compromiso. Es una parte importante de lo que somos, y un área de la vida en la que podemos beneficiarnos enormemente cuando nos presentamos y nos abrimos a todo lo que el sexo, la intimidad y las relaciones tienen para ofrecer.

En este nuevo año, puede aumentar su bienestar sexual siguiendo algunos o todos los siguientes consejos:

1. Haz amigos programando sexo. A algunas personas les encanta programar sexo, mientras que a otras les resulta incómodo por una variedad de razones. Puede que no sea lo que preferiría, pero para la mayoría de las personas, si las cosas no se programan, no se hacen. Puede sentirse incómodo al principio, pero cuanto más lo haga, más cómodo se volverá. ¡Con el tiempo, puede convertirse en algo que esperas! No puede aprovechar los beneficios del sexo y la intimidad si no tiene espacio para experimentar estas cosas.

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2. Crea deseo, no lo esperes. No necesitas sentir el deseo de tener sexo. Puede aparecer con su pareja y crear deseo al comenzar a tocarse, besarse, relajarse juntos y abrirse al placer de las sensaciones. Cuando haces esto, puedes encontrar que creas deseo y continúas avanzando hacia el sexo (lo que sea que eso signifique para ti). O bien, puede descubrir que no puede acceder a él, por lo que se detiene y se aparece en otro momento para intentarlo. Es normal no tener deseo sexual a tu entera disposición. También es normal si lo tienes. Pero no tienes que esperar, puedes crear el tuyo propio.

3. Cuídate a ti mismo. Si ha tenido dolor, incomodidad física, incomodidad mental, incomodidad emocional, etc., haga este año el año en que se cuide a sí mismo. Póngase en contacto con los médicos y / o terapeutas, y obtenga la atención que necesita. Si estás luchando con problemas relacionados con el sexo, no puedes disfrutarlo. Hace que sea difícil relajarse; hace que sea difícil ser juguetón; y hace que sea difícil explorar su sexualidad y sensualidad. Mereces sentir placer y no sentir dolor. Ayuda esta disponible En general, el bienestar es el mejor indicador del bienestar sexual.

4. Honra tu necesidad de seguridad. Piensa en lo que quieres y necesitas para sentirte seguro contigo mismo y con tu pareja mientras eres íntimo. Asegúrese de no descartar sus necesidades. Usted importa, y usted merece satisfacer sus necesidades para que pueda disfrutar de la intimidad.

5. Comunícate. Haga que este sea el año en que comience a hablar con su (s) pareja (s) sobre sexo, sus necesidades, sus necesidades, etc. Puede sentirse muy vulnerable e incómodo al decirle a alguien lo que le gusta y lo que no le gusta. Es posible que te preocupe que puedas asustar a alguien o herir sus sentimientos. Pero cuanto más se guarde las cosas para usted mismo, más seducido será el sexo, y más probable es que empiece a sentirse resentido con su pareja. Para su bienestar, el bienestar de su relación y de su pareja, comience a hablar más.

Por supuesto, nunca tendrá que esperar un año nuevo para comenzar a hacer cambios por su cuenta. Sin embargo, el nuevo año está aquí ahora y es una gran oportunidad para comenzar.

¿Qué vas a hacer para aumentar tu bienestar sexual este año?