Los tienes (a todos) debajo de tu piel. La contaminación emocional se transmite de forma encubierta por el lenguaje corporal, las expresiones faciales y el tono de voz y, más abiertamente, por el lenguaje y el comportamiento. Los efectos negativos de las formas más sutiles de contaminación emocional son casi tan grandes como las formas más dramáticas. Esta publicación enumerará los cuatro principales contaminantes emocionales.
1. Derecho
El derecho es el principal contaminante emocional porque juega un papel en todos los demás. Piense en cómo reacciona cuando ve a personas que se comportan como si merecieran un tratamiento o consideración especial. Esperan hacer cola frente a ustedes, fumar donde quieran, conducir de todas las formas que quieran, decir lo que quieran y hacer lo que quieran. Al hacer que sus derechos sean superiores a los suyos, implican que usted no cuenta.
¿Por qué lo hacen? Los contaminadores emocionales a menudo se sienten sobrecogidos por lo que perciben como la injusticia del mundo y la insensibilidad general a sus necesidades. Impulsados por los altos estándares de lo que deberían obtener y lo que otras personas deberían hacer por ellos, se sienten crónicamente decepcionados y ofendidos. Entonces parece justo, desde sus perspectivas miopes, que reciban una compensación por sus constantes frustraciones. ¡Consideración especial parece tan poco pedir! Aquí está la lógica:
"¡Es tan difícil ser yo, no debería tener que esperar en la fila también!"
"Con todo lo que tengo que aguantar, merezco llevar a casa algunos suministros".
"Con el tipo de día que tuve, ¿esperas que corte el césped?"
"¡Todos los impuestos que pago, y me molestan esta pequeña deducción!"
"¡De la forma en que golpeo la pelota de golf, debería conseguir el mejor asiento en el restaurante!"
"Soy el hombre; ¡Tienes que cocinar mi cena! "
"Yo soy la mujer; ¡tienes que apoyarme! "
2. Resentimiento
El contaminante emocional más común, el resentimiento se basa en una percepción de injusticia por no obtener la ayuda, apreciación, consideración, elogio, recompensa, respeto o afecto esperados. Es uno de los estados emocionales más desagradables estar cerca, en parte porque tiene un poderoso sentido de derecho, es justo que el mundo me dé lo que quiero. Más concretamente, las personas resentidas están tan atrapadas en sus "derechos" y tan encerradas en sus propias perspectivas que se vuelven completamente insensibles a los derechos y perspectivas de los demás, lo que significa que seguramente se sentirán excluidos y disminuidos en su presencia. .
3. Ira
Una expresión aislada de ira, como una muestra aislada de derecho o resentimiento, puede no ser contaminante. Sin embargo, es raro ver una expresión aislada de ira, simplemente porque es la más contagiosa de todas las emociones. Nuestro cerebro inconsciente explora constantemente el entorno en busca de evidencia de agresión y está preparado para reaccionar antes de que nos demos cuenta conscientemente de ello. En otras palabras, estarás a la defensiva y enojado (o temeroso) en respuesta a una persona enojada incluso antes de que te des cuenta. Es por eso que es tan difícil no enojarse con una persona enojada, incluso si la ira no está dirigida a usted. Un buen ejemplo es el conductor que se apoya en el cuerno en una intersección ocupada. Él está enojado con solo un conductor en particular, pero él molesta a todos los que oyen su estallido de autojustificación. Muchos hombres enojados no tienen idea de los efectos de su enojo en sus parejas íntimas, porque no dirigen la ira contra ellos. "¿De qué tiene que temer?", Preguntan ingenuamente.
4. Superioridad
La superioridad es la implicación, al menos a través del lenguaje corporal o el tono de voz, de que eres mejor que otra persona. Los contaminadores emocionales tienden a tener una autoestima jerárquica, es decir, necesitan sentirse mejor que los demás para sentirse bien consigo mismos. No en vano, esta forma de autoestima distorsionada se encuentra en el corazón del racismo, el sexismo y todos los demás puntos de vista perjudiciales.
La forma más abusiva de autoestima jerárquica es la autoestima predatoria. Para sentirse bien consigo mismos, las personas con autoestima predatoria necesitan hacer que otras personas se sientan mal consigo mismas. Los abusadores familiares generalmente tienen autoestima predatoria. Muchos probarán alto en autoestima, mientras que todos los demás en sus pruebas familiares bajas. Cuando la intervención aumenta la autoestima del cónyuge emocionalmente abatido y de los niños que luego ya no internalizan los abusos, la autoestima del depredador invariablemente disminuye. La autoestima predatoria se eleva en una ola de críticas utilizadas para aplastar a los seres queridos. Cuando la excitación desaparece o cuando las víctimas ya no internalizan la crítica, el depredador cae una vez más en la depresión.
La autoestima genuina es una meta prácticamente inalcanzable para aquellos que necesitan sentirse superiores. No importa qué criterio utilicen para determinar su superioridad, siempre encontrarán personas con más de él. Inevitablemente se encontrarán con aquellos que son más inteligentes, más ricos, más poderosos, con mejor aspecto, más populares, tienen mejores calcetines, y más; el fracaso es el final inevitable de esta noción precaria de autoestima.
Ejemplos menos tóxicos, aunque no menos agradables, de esta forma de contaminación emocional son muestras de arrogancia y autojustificación.
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