Cosas que hacer cuando estás en su mayoría confinado

Debido al dolor crónico y la enfermedad, he tenido más de dieciséis años para acostumbrarme a estar confinado a la casa. Aquí hay siete ideas para vivir una vida plena y plena, incluso si estás atrapado en casa.

1. Llevar afuera al aire libre

He descubierto que la mejor manera de hacerlo es cultivar plantas en interiores. Podría comenzar un pequeño jardín de hierbas. No ocupará mucho espacio y, si no tiene luz natural, puede colocar las plantas bajo una lámpara brillante durante unas horas al día.

Hace un par de años, comencé a cultivar bonsai después de que la familia de mi hija me regaló un lindo y pequeño árbol de enebro para mi cumpleaños. Al principio, pensé que el enebro sería todo lo que podía manejar, pero también me dieron un libro lleno de hermosas fotos de árboles, algunos de los cuales podrían ser cultivados en el interior. (Muchas personas no se dan cuenta de que cultivar bonsáis en interiores es un fenómeno relativamente nuevo, si viste un bonsái cuando visitaste a alguien, lo más probable es que lo haya traído del exterior temporalmente para que puedas disfrutarlo).

Me encanta cultivar árboles en mi habitación. Nunca imaginé que podría hacer esto antes. Actualmente, tengo cinco árboles: un jade, un árbol paraguas (también conocido como schefflera), una mimosa en flor y dos especies diferentes de ficus. El árbol sombrilla y uno de los ficus tienen múltiples troncos, por lo que cada uno de ellos parece un pequeño bosque. (Desafortunadamente, el enebro murió porque aún no era lo suficientemente hábil para manejar el cuidado extra que requería, ya que es realmente un árbol al aire libre).

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El cultivo de bonsai puede ser costoso, pero hay formas de evitarlo. Por ejemplo, se supone que debes comprar un "gancho de raíz", que es una herramienta para peinar las raíces en preparación para recortarlas cuando se ven afectadas. En lugar de un gancho raíz, utilizo un tenedor de cocina (un buen consejo en línea).

También puede comprar medidores de agua de lujo que le digan el contenido de agua preciso del suelo, para que sepa cuándo regarlos. En cambio, empujo mi dedo hacia abajo en el suelo alrededor de un cuarto de pulgada para ver si está seco y necesita agua (otro consejo en línea). Esto funciona bien!

Además, puedes comprar libros caros sobre el cuidado del bonsái pero, como puedes ver en los dos párrafos anteriores, todo lo que necesitas saber se puede encontrar en Internet de forma gratuita. Simplemente busque "bonsai" en Google y agregue palabras para todo lo que necesite saber: riego, fertilización, poda, etc.

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Y en cuanto a comprarlos? Para mi sorpresa, hay plantas baratas y de precio moderado en la web, incluso en Amazon.

Cultivar estos bonsai ha hecho más por mí que simplemente "llevar el aire libre al interior" porque también he tenido que aprender una nueva habilidad. Y, a excepción de ese enebro, hasta ahora, los árboles están prosperando.

2. Emprender un modesto proyecto de embellecimiento

Hace unos años, comencé a hacer rompecabezas todo el tiempo. Empecé a hacer esto porque estaba en un punto bajo en mi enfermedad crónica y, para ser honesto, además de mantener esto escrito, era todo lo que podía manejar sentado en la cama y armar rompecabezas.

Los rompecabezas pueden ser caros si obtienes los de alta calidad, entonces lo que hice fue comprar unos con bellas pinturas (especialmente de los impresionistas) y luego, después de unas semanas, desarmarlo y volver a hacerlo.

Después de completar los rompecabezas, muchas personas los rocían con fijador y los colocan en la pared. No podría hacer eso porque los estaba separando y haciéndolos otra vez. Así que, en cambio, los exhibí después de que terminaron colocándolos en cualquier superficie vacía que pude encontrar: un tocador, una mesa en la sala de estar, incluso la parte posterior del inodoro. ¡Algunos todavía están allí y se ven geniales!

Entonces, esa es una idea. Aquí está otro. Puedes tomar un espacio pequeño y arreglarlo para que se vea particularmente bien. El otro día, me di cuenta de que un rincón de la sala se había convertido en un depósito de cosas, algunas de las cuales no habíamos usado durante años. Solo me llevó diez minutos limpiar esa esquina y limpiar el polvo. Luego puse una estatua que teníamos de Kuan Yin en su lugar. ¡Declutter y embellecimiento al mismo tiempo!

3. Toma un arte o artesanía

He experimentado con muchas artes y manualidades desde que me volví confinado a la casa. Algunos están más allá de mis capacidades energéticas. Un ejemplo de eso es cuando probé la pintura de telas. Mi idea era utilizar tintes no tóxicos como Dyna-Flo y crear diseños en bufandas de seda que luego podría regalar a las personas. Desafortunadamente, la configuración y la limpieza por sí solos consumieron toda mi energía, por lo que esos materiales pronto fueron empaquetados y llevados a nuestra tienda SPCA local.

Que puedo hacer? Puedo hacer ganchillo y puedo coser. (No puedo tejer debido a la artritis en mis dedos). También estoy probando la acuarela; en lugar de estar parado o sentado en un caballete, me recuesto en una tumbona y me acerco el papel. Veré cómo va eso. Una ventaja de la acuarela (o dibujo) sobre algo como aceites o acrílicos es que la configuración y la limpieza son relativamente fáciles.

Y también puedo escribir desde mi cama … generalmente en pequeños momentos. Puede intentar escribir poesía o llevar un diario. Puede ser tan satisfactorio dejar sus pensamientos en un papel y luego leerlos y hacerlos más articulados y expresivos.

4. Descubre el mundo de los podcasts

No tenía idea de que este fuera un recurso hasta que un amigo me sugirió que escuchara uno sobre una vida excéntrica en el sur de los Estados Unidos. Era fascinante. Puede encontrar podcasts en todos los temas imaginables. Lo que me sorprende de los que siguen a la vida de una persona es que, sin importar lo que parezca ser la gente común, todos son interesantes y únicos de alguna manera.

5. Mantenga su mente aguda con rompecabezas o estudiando algo nuevo

He mencionado rompecabezas. Puede que le gusten los crucigramas o Sudoku. En cuanto a estudiar algo nuevo, piense en lo que le gustaría entender o apreciar mejor. Podría ser una era histórica o podría estar aprendiendo una nueva técnica de cocina. Su nuevo esfuerzo solo puede implicar estudiar o podría ser práctico y requerir que haga cosas (¡como cocinar!).

Establezca un tiempo cada día para estudiar, pero sea flexible. Si algún día no te sientes lo suficientemente bien, omite estudiar o practicar. El tiempo que le dediques no debería ser más largo de lo que puedes manejar, incluso diez o quince minutos servirán. Puedes estudiar desde libros o internet. Descubrí que cuando encuentro un libro que me gusta en Amazon, generalmente está disponible en Amazon Marketplace a un precio inferior a los $ 3.99 que cuesta enviarlo. Barnes & Noble tiene el mismo servicio, creo.

Además, puedes aprender una increíble variedad de nuevas habilidades de Podcasts y de You Tube. (Utilizo mucho You Tube y solo desearía no tener que esperar a través de los anuncios que parecen mostrarse con mayor frecuencia en estos días; puedo pagar para que desaparezcan, pero no quiero gastar dinero). en ese.)

Además, muchas clases están disponibles en la web de forma gratuita. Pruebe sitios como Khan Academy o Coursera.

6. Promueva al menos una relación de correo electrónico, donde escriba de ida y vuelta, conversacionalmente, como si fueran amigos reunidos tomando un café o un té.

Esto ha hecho una gran diferencia en mi vida. Desde que empecé a tener una enfermedad crónica en 2001, tuve dos amigos. Desafortunadamente, uno de ellos murió, pero fuimos amigos hasta el final a pesar de que ella vivía al otro lado del mundo, estoy en California y estaba en las Montañas Azules, en las afueras de Sydney, Australia.

Además de compartir los detalles de nuestras vidas, incluidos nuestros temores sobre su estado, nos divertimos mucho juntos. Jugaríamos un juego tonto llamado Fishdom en nuestras computadoras y luego enviaríamos capturas de pantalla de los acuarios de lujo que estábamos construyendo. Hicimos esto incluso cuando ella no podía, hacia el final, levantarse de la cama. Nos hizo reír.

Hoy, tengo un amigo cercano que vive en todo el país lejos de mí. Nos escribimos el uno al otro cada dos días más o menos. Compartimos nuestras vidas: cómo nos sentimos, qué estamos haciendo, qué está pasando en nuestras familias. Es como si estuviéramos sentados en la misma habitación juntos. Su amistad enriquece mi vida tremendamente.

Puede que no pienses que hay una persona así en tu vida. Te animo a que trates de encontrar uno (puede ser un miembro de la familia). Si miras, puedes tropezar con la persona adecuada para acercarte mucho. Lo hice, dos veces.

7. Trabaja para sentirte feliz por aquellos que te importan que están en el mundo haciendo cosas divertidas

He encontrado que esto es útil cuando soy aguda y dolorosamente consciente de que me estoy perdiendo algo especial. Hace aproximadamente un año y medio, toda mi familia y algunos amigos cercanos se reunieron en Reno, Nevada, para su festival anual de costillas durante el fin de semana del Día del Trabajo. Es raro incluso para mi familia inmediata estar todos juntos a la vez, así que esto fue realmente especial (a pesar de que me faltaba el conteo). No es fácil quedar confinado a la casa cuando los que amas no están reunidos, sino que han hecho planes para hacer cosas divertidas.

Podía sentir el blues descendiendo sobre mí, así que trabajé en imaginar la diversión que estaban teniendo. Lo hice tan vívido como pude. Finalmente, porque los amo y quiero que pasen un buen rato, me sentí feliz por ellos … y eso me hizo sentir bien. La tristeza nunca desapareció, pero aprendí que puedo estar "feliz-triste" al mismo tiempo.

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En la sección de comentarios, espero que compartas lo que has encontrado para hacer en casa.

© 2017 Toni Bernhard. Gracias por leer mi trabajo. Soy el autor de tres libros:

Cómo vivir bien con el dolor y la enfermedad crónica: una guía atenta (2015)

Cómo despertar: una guía inspirada en el budismo para navegar por la alegría y la tristeza (2013)

Cómo estar enfermo: una guía inspirada en el budismo para enfermos crónicos y sus cuidadores (2010)

Todos mis libros están disponibles en formato de audio de Amazon, audible.com e iTunes.

Visite www.tonibernhard.com para más información.

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