Cosas saludables y relajantes para hacer en un día de nieve

Podría pasar su día de nieve lavando la ropa … pero no lo haga. Aquí hay ocho formas más relajadas y satisfactorias para salir de una tormenta de nieve.

Use sus PJs después del mediodía

Su elección de ropa se comunica mucho, y usar su pijama le dice que es hora de descansar. Tomar descansos para recargar es parte de un estilo de vida activo y productivo, la parte que a menudo termina siendo descuidada.

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Los efectos de la risa sobre la salud no son una broma. Los investigadores descubrieron que la risa alegre puede aliviar el estrés, aliviar el dolor y ayudar a que los vasos sanguíneos funcionen mejor. Además, ver una comedia con otra persona puede acercarlo más. En un estudio reciente, las personas estaban más dispuestas a contarle a los demás algo personal sobre ellos mismos después de compartir algunas risas.

Acurrucarse con una novela

La actividad cognitiva regular a lo largo de su vida puede ayudar a mantener su mente en forma y evitar los síntomas de la enfermedad de Alzheimer a medida que envejece. Leer es un gran ejercicio mental. Y la investigación muestra que la lectura de ficción literaria en particular, en oposición a la ficción popular o no ficción, puede mejorar su capacidad para entrar en la cabeza de otras personas y comprender sus creencias, intenciones y sentimientos.

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Romper los juegos de mesa

Sin embargo, no pase todo el día viendo videos, leyendo libros electrónicos o jugando en una pantalla. Reúna a familiares o amigos para un juego desenchufado de Scrabble, Monopoly o Clue. Jugar juegos de mesa es una forma discreta de socializar cara a cara, y es un poderoso protector del bienestar emocional, cognitivo y físico.

Tome una siesta por la tarde

Para adultos sanos, una siesta corta ayuda a combatir la somnolencia y la fatiga, restablecer el estado de alerta y mejorar el estado de ánimo. En un pequeño estudio, una siesta de media hora también ayudó a contrarrestar la respuesta al estrés y reforzar el sistema inmune en hombres jóvenes y sanos que no habían dormido mucho la noche anterior.

Bebe una bebida caliente

Simplemente acunar una taza caliente en sus manos puede promover una mayor cooperación y sentimientos más amistosos. En un estudio, las personas que tomaron brevemente una taza de café caliente calificaron a otra persona de tener una personalidad más cálida, en comparación con aquellos que tomaron una taza de café helado.

Sup en sopa casera

Lo mejor de la sopa de cocina es que no tienes que seguir sigilosamente una receta. Incluso un cocinero novato puede ser creativo en la cocina. Lo mejor de comer sopa es que es un alimento reconfortante clásico para un día invernal. La investigación sugiere que las asociaciones reconfortantes pueden recordarte las relaciones y ayudar a evitar la soledad, y eso podría ser útil si estás nevado solo.

Pasar el rato con tu mascota

El compañerismo de cuatro patas es otra gran manera de mantener el estrés y la soledad a raya. Además, pasar tiempo con una mascota puede incluso reducir su riesgo de enfermedad cardiovascular, según la American Heart Association.

Linda Wasmer Andrews escribe sobre la salud, la felicidad y la intersección de los dos. Síguela en Facebook y Twitter. Lea más de este blog:
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