El cambio es esencial para su crecimiento y desarrollo como persona. Sin cambio, tiene la seguridad de quedarse tal como es y hacer las cosas tal como siempre las ha hecho. Para algunas personas, eso es algo bueno; están felices y satisfechos en sus vidas. Pero para muchas personas, la ruta actual en la que se encuentran carece de significado y satisfacción y se sienten atrapados. Quieren cambiar, pero parece que no saben cómo cambiar.
La realidad es que el cambio es difícil. ¿Qué tan difícil? Bueno, dada la solidez de la industria de autoayuda y el hecho de que nadie ha encontrado un camino definitivo para cambiar, la respuesta es "extremadamente difícil". Agregue las bajas tasas de éxito en todo, desde las resoluciones de Año Nuevo, detenerse fumar, y perder peso para mejorar la autoestima, sentirse menos ansioso y tener mejores relaciones, y la imagen no es para nada bonita.
Parte del problema es que la industria de autoayuda ha distorsionado nuestras percepciones de cambio, lo que hace que muchos crean que el cambio debe ser fácil y debe suceder rápidamente y con poco esfuerzo. Por supuesto, la advertencia a este reclamo es que el cambio solo ocurrirá, supuestamente, si compra los libros o DVD, asiste a las conferencias o talleres, o invierte tiempo, energía y, por supuesto, dinero en cualquier "aceite de serpiente" que promete ayudarlo a cambiar rápida y fácilmente cuando nada ha funcionado antes. (Por cierto, cada vez que vea las palabras "milagro", "magia", "fácil" o "rápido" cuando se trata de cambiar, ¡asegúrese de tener su billetera!)
Pero esta publicación no trata sobre atacar a la industria de autoayuda (ya lo he hecho antes), se trata de obtener una comprensión de lo que realmente se necesita para producir un cambio significativo y duradero en su vida.
A primera vista, el cambio no parece tan difícil. Si hay algo que no te gusta de ti, simplemente cámbialo. Pero la realidad es que el cambio profundo puede ser lento, frustrante y doloroso, lleno de luchas, reveses y desilusión. Ya sea que desee una visión más positiva de sí mismo, sea mejor cónyuge, se esfuerce por lograr objetivos profesionales o lidie con el estrés de manera más efectiva, el cambio es lo más difícil, pero gratificante, que siempre hará.
Entonces, ¿por qué el cambio es tan difícil? Esta publicación ofrecerá una explicación. También es el primero de tres mensajes que examinarán el por qué, el qué y el cómo de la vida positiva. El objetivo es cambiar el cambio de vida de una tarea aparentemente imposible a una que, si no es una certeza, se siente al menos a su alcance (lo siento, no hay promesas extravagantes aquí).
Cuatro obstáculos para cambiar
Un aspecto desafortunado de la vida es que a menudo creamos obstáculos, generalmente inconscientes, que pueden tener algún tipo de propósito inmediato, pero terminan siendo pasivos a largo plazo. Estas barreras a menudo son impulsadas por algunas de nuestras necesidades más básicas, por ejemplo, para sentirse competente, ser aceptado, sentir el control. Lamentablemente, estos obstáculos se vuelven intratables y terminan impidiendo que las personas cambien (o incluso intenten cambiar) cuando pasan de ser beneficiosas a ser pesadas.
Equipaje Como todos nosotros, traes buenas cosas a la edad adulta desde tu infancia. Y, como ser humano, probablemente también traiga algunas cosas no tan buenas, lo que comúnmente se conoce como su " equipaje ". Los tipos más frecuentes de equipaje incluyen baja autoestima, perfeccionismo, miedo, necesidad de control, ira, y necesito por favor. Este equipaje hace que pienses, sientas y te comportes en función de quién eras cuando eras niño en lugar de la persona muy diferente que eres ahora como adulto. La mayor parte de este equipaje hace que reaccionas ante el mundo de una manera improductiva que puede sabotear tus esfuerzos para lograr un cambio de vida positivo.
Hábitos . Cuando experimentas pensamientos, emociones y comportamientos que son impulsados por tu equipaje con suficiente frecuencia, se convierten en hábitos profundamente arraigados que dictan cómo actúas y reaccionas ante el mundo. Estos hábitos son muy similares a los atletas que practican una mala técnica. Esta pobre técnica se conecta a su "memoria muscular" y sale en competencia. Del mismo modo, cuando su equipaje se arraiga como hábitos, producen una respuesta aparentemente reflexiva, incluso cuando no son saludables ni adaptables. El desafío es que, nuevamente como los atletas, una vez que los hábitos están arraigados, es difícil volver a entrenarlos.
Emociones Las emociones negativas, como el miedo, la ira, la tristeza, la frustración y la desesperanza, pueden actuar como un poderoso impedimento para el cambio de vida. Por ejemplo, muchas personas no cambian por miedo al fracaso. Podrían pensar, "¿Qué pasa si no puedo cambiar, entonces probaré que soy un fracaso aún más grande de lo que soy ahora". Luego dicen: "He estado así durante mucho tiempo y yo". Me muevo, así que no vale la pena el riesgo ". Estas emociones negativas se convierten en barreras sustanciales para el cambio al activarse cada vez que te sientes incómodo, incompetente o sin apoyo. Y el único alivio es retroceder a la forma en que has estado.
Medio ambiente Usted crea un entorno que le ayuda a administrar mejor su equipaje, sus hábitos y sus emociones. Te rodeas de personas que te apoyan como eres y te hacen sentir cómodo y seguro. Participas en actividades que juegan con tus puntos fuertes y te ayudan a enmascarar o mitigar esos obstáculos. Desafortunadamente, este entorno refuerza quién es usted, incluso cuando no quiere ser quien es, y puede hacer que continúe por un camino que interfiere con su felicidad y el logro de sus objetivos. Este entorno puede, como mínimo, no respaldar el cambio y, en el peor de los casos, desalentar el cambio.
En los cuatro casos, cuando permite que estos obstáculos controlen su vida, tienen el efecto de sabotear sus esfuerzos por cambiar su vida de manera positiva. Peor aún, te sientes atrapado, frustrado e indefenso por cambiar tu suerte en la vida.
En mi próxima publicación de esta serie sobre cómo puede crear un cambio significativo en su vida, exploraré los Cinco bloques de construcción del cambio de vida positivo.
