Crecimiento postraumático

" Todo el mundo está lleno de sufrimiento. También está lleno de superación ". -Helen Keller

Linda: Investigadores han estudiado personas que enfrentan todo tipo de adversidades: pérdida de hijos, cónyuges y padres, pérdida de salud debido al cáncer, enfermedades cardíacas, parálisis, VIH, [piano-571968_1920] violación, asalto, enfermedad mental, zonas de guerra, avión accidentes, divorcio, infertilidad, violencia doméstica, traición, encarcelamiento, tortura, desastres naturales (terremotos, incendios, inundaciones, tormentas, tsunamis), y padres que tienen niños con sordera, ceguera, enanismo, síndrome de Down y autismo solo para nombrar un pocos.

Fuente: ShutterStock usado con permiso.

Después de un período de adversidad tan extrema, es común experimentar depresión intensa, ansiedad, hipervigilancia, entumecimiento y pesadillas. Pero el período agudo puede seguirse al llegar a un nivel incluso más alto de funcionamiento psicológico y emocional que antes de la adversidad.

Aquellos de nosotros que luchamos con el trauma, descubrimos que enfrentar el desafío revela nuestras habilidades ocultas que anteriormente no se habían aprovechado. Reconocer y fortalecer estas habilidades fortalece nuestra autoestima y amplía nuestro concepto de nosotros mismos. Es probable que descubramos que somos más fuertes de lo que pensamos. Cuando podemos seguir adelante después de recibir un golpe de vida tan difícil, es posible que ya no tengamos miedo de esos golpes futuros. Sabemos que sobreviviremos y que estamos a la altura de hacer frente a lo que la vida nos brinda.

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Uno de los mayores beneficios de la adversidad es que fortalece las relaciones. La adversidad puede hacernos más humildes, aceptores, tolerantes, pacientes, compasivos, considerados y agradecidos por lo que tenemos. El trauma puede cambiar nuestras prioridades para que podamos vivir más plenamente y de corazón abierto. Considera la situación de Libby y Aaron.

Libby había sufrido ataques de pánico durante los últimos años y había recibido terapia individual para su trastorno de ansiedad. El método de Libby para manejar estos episodios, que a menudo ocurría a la mitad de la noche, consistía en caminar, o usar tanto diálogo interno como fuera posible, sin despertar a su esposo Aaron del sueño.

Los ataques de ansiedad eran cada vez más frecuentes y con mayor intensidad, asustando a Libby que estaba perdiendo la cabeza. Cuando se le cuestionó sobre su estilo de afrontamiento hiperindependiente, ella lloró sobre lo desesperadamente que deseaba que la cuidaran, y sus dudas sobre la voluntad de Aaron de estar ahí para ayudarla. Libby había sido identificada con su mujer profesional capaz, exitosa y dura, que tenía a su niño vulnerable y necesitado en la sombra.

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Cuando se arriesgó a pedir ayuda a Aaron, se unió al tratamiento con la intención de descubrir cómo apoyar mejor a Libby a través de los sentimientos intensos. Él se levantó a la ocasión de encontrar una parte de sí mismo que estaba escondida en su sombra, el "buen padre". Aaron se ofreció a decir palabras tranquilizadoras, abrazarla y tocar música suave para ayudarla a moverse a través de la oscura y aterradora noche. Libby le prometió a Aaron que lo despertaría y recibiría su ayuda.

Con el tiempo, Aaron comenzó a enorgullecerse de su habilidad para nutrir y tranquilizar a Libby en los periodos de mayor estrés. Se introdujo un nuevo equilibrio de poder en la relación, ya que Libby ya no se definía en el papel de la figura materna fuerte y capaz. Comenzaron a turnarse con cuidado y recepción, y a practicar una interdependencia más auténtica.

Libby me dijo la última vez que la vi. Ese momento aterrador cuando pensé que me estaba convirtiendo en una persona loca resultó ser una ventaja. Ya no tengo ataques de pánico, y estoy mucho más cómodo con lo que soy; No soy tan fanático del control como solía ser. Confío en que Aaron estará allí para mí; No temo mi dependencia de él como solía hacerlo. No creo que hubiera podido alcanzar este nivel de bienestar en mi vida si no hubiera sido por esa ansiedad incapacitante. Entonces, de una manera divertida, estoy agradecido. Y Aaron menciona con frecuencia lo fácil que soy para vivir. Realmente puedo entender lo que quiere decir, ya que me resulta mucho más fácil vivir conmigo mismo en estos días ".

Libby no estaba perdiendo la cabeza. Su terror de enloquecer se desencadenó cuando no fue capaz de detener la intensidad de su ansiedad o detener los pensamientos atemorizantes. Su curación de ataques de pánico llevó al crecimiento postraumático. Al igual que Libby, las personas a menudo tienen un claro punto de inflexión cuando tienen una crisis. Se ven obligados a aprender nuevas formas de ser, y descubren que pasan más tiempo con las personas que disfrutan, juegan y dan y reciben amor.

Las personas que experimentan traumas a menudo describen su vida como "hacerse pedazos" o "estar destrozados". Es en la recolección de las piezas rotas para volver a unirlas de una nueva manera que se produce la curación, el crecimiento personal y la transformación. Cuando las viejas creencias son examinadas y, a veces, desautorizadas, reemplazadas por otras que se ajustan a nuestro estilo de vida recién elegido, damos sentido a nuestro sufrimiento.

No tome mi palabra para eso. Si miras tu propia historia, puedes ver desde tu propia experiencia personal, no solo conceptos, que ser capaz de soportar frente a la adversidad ha forjado tu carácter. Y ese conocimiento sobre su gran fortaleza le da confianza, autoestima y orgullo. ¿Por qué no echar un vistazo y ver lo que descubres?

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