¿Crees que es difícil ser policía? Intenta estar casado con uno.

Diez maneras en que las familias de la policía pueden navegar en tiempos difíciles.

Fuente: desconocido

Estos son tiempos difíciles para los policías y sus familias. Hay una corriente casi constante de mala prensa sobre la aplicación de la ley, una ola de actos impensables de violencia contra agentes de policía, repetidas protestas contra la policía, horribles tiroteos masivos y la amenaza siempre presente de terrorismo que pende sobre nuestras cabezas. Cámaras de control, cámaras corporales y cámaras de teléfonos celulares han cargado la atmósfera y han cambiado la forma en que los oficiales trabajan. A la luz de todo lo que está sucediendo, el trabajo parece más peligroso y parece más brutal que nunca. Pero justo cuando las cosas parecen que nunca mejorarán, hay una corriente de buenas noticias: demostraciones de amor y apoyo del público y alabanzas conmovedoras de fuentes inesperadas en las redes sociales. Lo único que es predecible en estos días es el cambio en sí mismo.

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1. Distinga entre lo que puede controlar y lo que no puede. Considere el donut como una forma de modelar la distinción entre lo que puede y lo que no puede controlar. (Si el estereotipo ofende, visualice un bagel o un círculo simple). En el agujero de la dona son las únicas cosas sobre las que tienes el control; sus creencias, sus acciones, sus pensamientos, su ética y su profesionalismo. La rosquilla en sí misma representa nuestra esfera de influencia. La influencia es diferente del control. Nuestra capacidad de influir en los demás depende de cuán bien nos comuniquemos y cuán hábilmente podamos negociar las relaciones. Fuera de la rosquilla está el gran mundo de cosas y personas que nos afectan profundamente, pero sobre el cual, no importa cuánto deseamos que sea de otra manera, tenemos poco o ningún control. Esto es difícil de entender para los policías. La vigilancia política tiene que ver con el control; control de personas, situaciones y emociones. Los policías tienen que creer que pueden establecer el control o que no podrían hacer el trabajo que la sociedad les pide que hagan. Es una creencia necesaria, pero lamentablemente no siempre es realista. Los policías no controlan a sus jefes, sus políticos, los medios de comunicación, la opinión pública o el comportamiento criminal. Ellos pueden influenciar, pero no controlar. Las familias de la policía tampoco controlan a estas personas ni a estas cosas.

2. Responda, no reaccione. Las reacciones tienden a ser emocionales, inmediatas, intensas ya menudo alimentadas por el miedo o la ira (la ira es una emoción secundaria. Excavar en tu enojo es probable que encuentres miedo o dolor). Las reacciones crean problemas para nosotros y las personas que nos rodean porque son reflexivos en lugar de bien pensados. Después de los trágicos asesinatos de oficiales de policía en Dallas y Baton Rouge, las familias y los oficiales universalmente, y comprensiblemente, reaccionaron con un temor creciente a la seguridad. Dejar el trabajo estaba en muchas mentes. Estos miedos son normales. Es importante hablar sobre ellos, discutir sus preocupaciones entre ellos, sus hijos y otros cónyuges de la aplicación de la ley. Esté atento, pero no hipervigilante. Sea paciente con usted y sus seres queridos. Escucha, en lugar de reaccionar. El hogar es el único lugar en el que nadie debería poner cara de valiente. Evita tomar decisiones por miedo. Haga lo que pueda para apoyarse entre sí incluso cuando vea las cosas de manera diferente. Si alguna vez hubo un momento para poner a la familia primero, esto es todo.

3. Tome la vista larga. Hemos pasado por períodos de inquietud y hostilidad hacia la aplicación de la ley antes. En este momento, puede sentir que los malos momentos nunca terminarán, pero lo han hecho y lo harán nuevamente. Si bien puede ser un consuelo frío, la reciente cadena de asesinatos policiales es una aberración alarmante. En 2013, las muertes de oficiales relacionadas con armas de fuego alcanzaron su punto más bajo en más de 100 años. El cambio lleva tiempo, a veces generaciones. Y sucede en muchos frentes. A falta de un evento catastrófico, rara vez hay una sola persona, institución o acción que pueda generar grandes cambios sociales. Los servicios uniformes, en general, están sujetos a la tradición y a menudo son resistentes al cambio. Hay muchos cambios que tienen lugar en estos tiempos tumultuosos y más por venir en el futuro. Ya sea que se trate de algo nuevo o inquietante, pregúntese: ¿esto importará en cinco horas, cinco días, cinco años? Si es así, ¿cómo y sobre qué parte del cambio tiene control? Luego ve a mirar una dona.

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4. Asuma la gran visión : la policía subestima de forma rutinaria el apoyo y el respeto que tienen en sus comunidades. Por otro lado, las comunidades podrían hacer un mejor trabajo mostrando su apoyo. Una vez al año, los banquetes de premiación ofrecidos por las organizaciones cívicas son agradables, pero los policías necesitan apoyo comunitario a diario. Hay evidencia de que esto está sucediendo en todo el país. Monumentos espontáneos, notas post-it dejadas en patrullas, comida, flores, cartas, abrazos gratis y donaciones de dinero están en las noticias. Junto con todas las malas noticias, hay innumerables ejemplos de cómo las comunidades están intensificando. Busque estos ejemplos, compártalos con sus hijos y publíquelos en las redes sociales. Comience algo usted mismo. El punto es ser positivo y realista.

5. Obtenga los hechos. No hay nada como una crisis para obligar a las personas a retirarse en grupos polarizados que buscan seguridad con personas de ideas afines. Lo que está sucediendo en nuestra sociedad es complejo. Más razón para pensar con claridad y escuchar con fuerza todos los puntos de vista. Me gustan estas palabras del discurso del ex presidente George W. Bush en el servicio conmemorativo de los cinco oficiales asesinados de Dallas.

“A veces parece que las fuerzas que nos separan son más fuertes
que las fuerzas que nos unen. Demasiado a menudo juzgamos a los demás
grupos por sus peores ejemplos, mientras nos juzgamos por
nuestras mejores intenciones Y esto ha tensado nuestros lazos de
comprensión y propósito común “.
(US News & World Report, 12 de julio de 2016)

Los agentes de policía a menudo sufren de lo que los psicólogos llaman la “falacia de la singularidad”, lo que significa que piensan que las únicas personas que los entenderán son otros policías. Es cierto en gran medida que si nunca has sido policía, tu comprensión de lo que atraviesa un policía es limitada. Esta es la razón por la que el apoyo mutuo es tan importante, ya que los policías están más dispuestos a hablar con alguien que ha caído en sus zapatos. Por otro lado, el trabajo policial no es cirugía cerebral o física intergaláctica. Usted, como miembro de su familia, si tiene la oportunidad, puede entender mucho. Pero recuerde que la información es diferente de la opinión personal. Los intercambios de opinión, especialmente en las redes sociales (ver a continuación), a menudo son poco más que una pelea a gritos. Tenga cuidado con la información basada en nada más que una vista de pájaro de una persona o un grupo. Busca la perspectiva más amplia, no la más estrecha.

6. Tenga cuidado con las redes sociales y los blogs. Hay peligro en el mundo digital, ruido interminable que exige saber si está con nosotros o en contra de nosotros, como si no hubiera un camino intermedio y una persona solo perteneciera a un campamento. Agregue a eso los hackers y las noticias falsas presentadas como hechos objetivos. Si simplemente no puede mantenerse alejado, limite la cantidad de tiempo que usted y sus hijos pasan en línea. Controle lo que hacen sus hijos en Internet y ayúdelos a pensar críticamente sobre lo que leen. Los blogs y publicaciones de Antipolice pueden ser violentos y amenazantes. Demasiado tiempo en las redes sociales supone una gran carga cognitiva para adultos y niños. Insista en cenas sin dispositivos. Consulte con CommonSense Media (commonsensemedia.org) para obtener sugerencias sobre cómo limitar el tiempo de pantalla de sus hijos. Configure sus cuentas de Facebook con la configuración más privada posible haciendo clic en el símbolo del candado en la parte superior derecha de la página. Asegúrese de tener una contraseña segura para cada cuenta. Tenga cuidado al publicar información o fotos que le permitan saber dónde se encuentra, dónde vive o dónde van sus hijos a la escuela. Publique fotografías de vacaciones después de su regreso. Abstenerse de registrarse en restaurantes y aeropuertos. Desactive la función de GPS en su cámara o teléfono celular, especialmente cuando toma fotos en casa.

7. Mantén la calma: presta atención a tu cuerpo. Es especialmente importante cuando es difícil prestar atención a su cuerpo. Si se siente tenso o nota que está respirando más rápido y menos profundamente, deje el periódico, apague el televisor, desenchúfelo de la computadora o termine la conversación difícil. Es difícil pensar con claridad o tomar decisiones sabias y saludables para usted o su familia, cuando se encuentra en un estado de tensión. Aquí hay tres maneras comprobadas de calmarse: 1) centrarse en su respiración, 2) hacer ejercicio, especialmente en la naturaleza, y 3) apoyo social, así que llame a un amigo de confianza.

8. Mantente conectado y prepárate. Habla con tus familiares y amigos sobre cómo te hacen sentir malas noticias. Pero recuerde, las personas que están íntimamente involucradas en la aplicación de la ley ven las cosas de manera diferente al público en general. Es posible que algunos de sus amigos y familiares no comprendan acerca de la fuerza letal u otros procedimientos policiales. Esté preparado para las preguntas ignorantes y trate de no reaccionar en exceso cuando se presenten. La mayoría lo hace porque no están informados, no son maliciosos. Por otro lado, está perfectamente bien terminar una conversación que no quieres tener. El truco es hacerlo sin comenzar una pelea. Si no está seguro de cómo hacerlo, lea algunos libros sobre asertividad, habilidades de comunicación y similares. Algunos policías hacen cosas malas. Representan una pequeña fracción de los casi 900,000 agentes de la ley estadounidenses. Desafortunadamente, arrojan vergüenza sobre toda la profesión, haciendo el trabajo de cada oficial más difícil. Si bien las personas llegarán a conclusiones precipitadas antes de que aparezcan los hechos, no es su responsabilidad defender, explicar o disculparse por el comportamiento de nadie solo porque sea policía. No permita que nadie suponga que, como familia encargada de hacer cumplir la ley, no comprende los problemas más generales que preocupan a nuestro país o que ha despedido a alguien. Busque a otras familias encargadas de hacer cumplir la ley para obtener apoyo, pero trate de ponerle un límite a la charla de la tienda que inevitablemente aparece. No descuides pasatiempos. Haz algo diferente, aprende algo nuevo. Sea realista, pero manténgase positivo. En tiempos difíciles, este es tu mayor desafío.

9. Toma un descanso. Mantenga las cosas a la ligera. La esposa de la policía, Gina Bamberger, ofreció este consejo después de la trágica muerte de oficiales en Dallas y Baton Rouge: “A raíz de la tristeza y el dolor de estas últimas semanas, quiero recordar a mis amigos que busquen las cosas simples de la vida para encontrar paz. Ver a un niño pequeño tambalearse como un marinero borracho, hacer contacto visual y compartir una sonrisa con alguien, disfrutar de la brisa que acaricia la parte posterior del cuello justo cuando necesita un poco de alivio del calor. ¡Abrazando a un amigo que lo ama por exactamente quién es usted y viendo crecer un jardín! “Diviértase. Incluso cuando los tiempos son difíciles. No es desleal. Si necesita ayuda profesional, busque un terapeuta o capellán culturalmente competente que sepa lo que hacen los policías y por qué.

10. Ayudando a tus hijos. Cuando las cosas están mal y los policías son blanco de una opinión pública negativa o algo peor, los niños necesitan ayuda para poner las cosas en perspectiva. Las psicólogas policiales Dra. Katherine McMann y Dra. Sara Garrido sugieren ayudar a los niños a distinguir entre posibilidad y probabilidad. Si bien es posible que mamá o papá se lastimen en el trabajo, no es probable que suceda. Recuérdeles que casi un millón de policías se van a trabajar y vuelven sanos y salvos a casa todos los días. Muéstreles su equipo de protección y cuénteles sobre el entrenamiento de los policías. Si aún no lo ha hecho, llévelos a la estación de policía, déjelos sentarse en un patrullero y presénteles a los despachadores del 911, que son la línea de vida de todos los policías.

Los niños pequeños están más preocupados con cuestiones de separación y seguridad. Los niños mayores, especialmente los adolescentes, son sensibles a ser el centro de atención. Ayúdelos a saber qué decir en respuesta a las burlas que puedan obtener en la escuela. Identifica a los adultos a los que pueden recurrir en la escuela o cuando no estás cerca.

Mantenga una rutina normal. Anime a hablar (o escribir o dibujar) sobre sus miedos y resolver problemas como familia. Asegúrese de que la comprensión de los acontecimientos de sus hijos sea precisa. Se honesto y dales solo la información apropiada para la edad que puedan tolerar sin asustarse. Escucha cuidadosamente. No intente abordar las inquietudes de su hijo antes de comprenderlas. Acepta que no tendrás todas las respuestas. A menudo es suficiente para garantizarles que, bajo las circunstancias, sus sentimientos son normales.

La Dra. Marla Friedman, psicóloga de la policía, recomienda aumentar el tiempo de la familia y el tiempo con el padre que hace cumplir la ley. Ella aboga por usar tecnología de comunicación por video como Face time o Skype durante su turno de trabajo para asegurarles a sus hijos que usted está seguro.

Finalmente, trata de mantenerte equilibrado. Es probable que tus hijos imiten la forma en que te enfrentas y reaccionará más a tu estado emocional que a lo que esté sucediendo en el mundo que los rodea.

Referencias

Adaptado de Kirschman, Ellen. (2018) Amo a un policía: Lo que las familias de policías necesitan saber: tercera edición . Nueva York, Guilford Press.

Gracias a mis colegas de la Red de apoyo de First Responder, a la Dra. Katherine McMann y la Dra. Sara Garrido de Nicoletti-Flater Associates y a la Dra. Marla Friedman por sus ideas.