Queridos lectores,
Ya es bastante difícil cuidarse a sí mismo y a su relación con su cónyuge cuando tiene fibromialgia. Pero a veces rompe los corazones de las mujeres mientras se preocupan por el efecto en sus hijos. ¿Las buenas noticias? ¡Según mi experiencia, la fibromialgia en los padres generalmente hace que sus hijos se sientan aún más amados y más cercanos a sus padres!
Quizás se pregunte cómo puede explicarle a sus hijos sobre la fibromialgia sin asustarlos. Simplemente haga saber a sus hijos que tiene un problema, pero que no es peligroso. Simplemente te hace sentir cansado y adolorido a veces, como cuando tienes un resfriado o gripe. Entonces no puedes hacer todo lo que te gustaría hacer.
Sentir que no pueden estar ahí para sus hijos es una de las cosas más difíciles que temen muchas mujeres con fibromialgia. Lo que he encontrado al tratar a miles de mujeres es que la fibromialgia en realidad resulta en una relación más cercana y amorosa con sus hijos, porque la mamá realmente pasa más tiempo en casa con los niños, en entornos cálidos y cercanos, como leyendo un libro o viendo una película con ellos. Debido a esto, he visto que los hijos de mujeres con fibromialgia por lo general se sienten muy cercanos a sus madres, se sienten muy amados, ¡y les va bien!
En cuanto a sus obligaciones para con su familia, es importante recordar que si no se cuida primero, no le quedará nada a nadie más. Su cuerpo tiene un enfoque de "use it or lose it" para la eficiencia. Debido a esto, si no te mantienes activo, perderás la condición y perderás la función. Haga un programa de caminatas, pero solo hasta un nivel que le resulte cómodo. Use un podómetro para controlar su progreso. Comience en un nivel que sea cómodo (incluso si camina solo un minuto o 2) y apunte con el tiempo para llegar a los 10 000 pasos por día.
Además, se ha demostrado que tanto el yoga como el Tai Chi son muy efectivos para ayudar a disminuir el dolor y aumentar la función en las mujeres con fibromialgia, por lo que también son muy recomendables. Para los pocos de ustedes que están demasiado enfermos como para caminar por unos pocos minutos al día, comenzar con ejercicios en una piscina de agua tibia, que aumenta su flotabilidad, puede aumentar el acondicionamiento hacia donde puede avanzar para caminar y luego realizar ejercicios más activos.
Cuidarse es la clave para tener energía para sus hijos. Al tener 5 hijos, les ofreceré un pensamiento más. Si sus hijos saben que son amados incondicionalmente, lo harán bien, ¡no importa qué! Y su capacidad de amar a sus hijos es algo que la fibromialgia no puede quitar 😉
Amor y bendiciones,
Dr. T
