En los artículos anteriores sobre el cerebro adolescente (Parte 1 y Parte 2), te presenté al arco del desarrollo cerebral de un niño a un adolescente a un adulto. La mayoría de los comportamientos de los adolescentes se pueden entender (tal vez no se disfrutan , pero se entienden ) si tenemos en cuenta que estos comportamientos están enraizados en el desarrollo saludable. La edad de 12 a 25 años es una época de reorganización cerebral masiva . Entonces, ¿qué puede usted, como padre, hacer para ayudar a su adolescente a desarrollarse a pesar de estos desafíos?
Con abrazos, felicidad y ejercicio, puede bañar el cerebro de su hijo con sustancias químicas extraordinarias:
Oxitocina (impulsada por el tacto y una sensación de seguridad)
Dopamina, serotonina (químicos de la "felicidad")
BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), que se encuentra en el cerebro y en todo el cuerpo; en el cerebro, es esencial para el aprendizaje, la memoria y el pensamiento superior. Los niveles de BDNF se potencian con el ejercicio aeróbico, ¡así que los adolescentes deben hacer ejercicio! No te dejes atrapar en qué tipo de ejercicio; cualquier cosa que los mueva es mejor que el sofá.
Intente minimizar el cortisol (la hormona del estrés), ya que interrumpe el aprendizaje, el rendimiento y la memoria. Los niños tienen demasiado cortisol debido a la presión de los exámenes, la preocupación por la universidad, la competencia entre pares, la falta de sueño y la constante distracción tecnológica. Esfuércese por la empatía con sus adolescentes, y reconozca que están atravesando intensas luchas para descubrir y crear sus propias identidades. Los adolescentes necesitan separarse de su familia de origen y finalmente encontrar un compañero para crear su propia familia, de modo que cuando su adolescente actúa como si su vida dependiera de lo que sucede con un novio o una novia, en realidad lo hace al cerebro adolescente.
Establezca el marco y déjelos explorar. Es posible que desee pensar en usted mismo como un malvavisco en el exterior con una columna vertebral de acero en el interior. Ama y abraza a tus hijos, pero al mismo tiempo hazles saber lo que no es NEGOCIABLE en tu hogar. Los problemas a menudo aparecen en torno a los toques de queda, la presión de grupo (drogas y alcohol), el sexo, el comportamiento imprudente y los cambios de humor, y surgen o se intensifican muchos problemas psiquiátricos durante este período. La ansiedad, la depresión, los trastornos alimenticios y el abuso de sustancias a menudo comienzan durante la adolescencia. Este es un TIEMPO MUY ALTO DE RIESGO. ¡La intervención temprana es CLAVE!
Mantenga el cerebro adolescente estimulado con una amplia gama de experiencias saludables. Guárdelos en la escuela o en otra forma de estimulación cerebral masiva, siempre que sea posible. ¡Donde sus hijos van a la universidad es mucho menos importante que si sus hijos van a la universidad o no! Las escuelas de posgrado aprovechan la plasticidad prolongada y convierten a los adultos jóvenes en súper expertos.
No te preocupes por las cosas pequeñas. Gran parte del comportamiento es hereditario, pero los padres PUEDEN tener un impacto. La alineación con la neurobiología adolescente optimiza todo: la vida familiar diaria, el rendimiento académico, etc. La experiencia es la mejor maestra para muchas cosas, pero no para todas. Realmente hay ocasiones en que puede proporcionar un atajo inteligente. Los padres aún pueden tratar de controlar los conceptos básicos, que siempre son importantes, pero aún más durante estos años de reorganización cerebral masiva.
La buena noticia es que aunque los problemas pueden surgir rápidamente, también pueden surgir soluciones. Durante la adolescencia, los ayudas a pavimentar autopistas que serán muy difíciles de eliminar en la edad adulta. Concéntrese en los caminos que desea durar toda la vida. Esto variará de una familia a otra, pero continuará enfatizando los valores centrales de la familia: educación, amabilidad, curiosidad, creatividad y espiritualidad.
