Cuando Days Fly y Life's Short

Por favor, no me odien, pero no siento que mis hijos hayan crecido rápido y que la vida transcurra aprisa, en un abrir y cerrar de ojos. Para mí, el tiempo no vuela como una flecha, sino como una mosca de la fruta o una banana (gracias a Groucho Marx por la metáfora). Sin embargo, hay justicia poética. Tampoco me siento joven por dentro o como si hubiera sido joven ayer. Me siento como de 49 años de edad, en la que estaré en solo dos días, espero. La vida es larga para mí. Y tiene algo que ver con mi relación con el tiempo.

Sé todo sobre los discursos filosóficos sobre el tiempo y cómo el tiempo es solo un concepto en nuestra cabeza. Aunque valioso, estos discursos también pueden invitar a una mayor negación sobre la muerte y la impermanencia de todas las cosas. Al principio, puede parecer contradictorio o incluso morboso, pero cuando aceptamos que no hay escapatoria de la muerte, podemos simplemente abrirnos a la vida. Aceptar la inevitabilidad de la muerte tiene el poder de llevarnos a este momento presente. No perderemos tanto nuestro tiempo ni pospondremos lo que es bueno e importante. Recientemente leí que las personas tienden a esperar toda la semana para el viernes, todo el año para el verano y toda la vida para la felicidad. Esta no es una buena estrategia para hacer que nuestros minutos cuenten y experimenten este momento profundamente.

Tan doloroso como es la muerte, especialmente cuando perdemos a alguien que amamos, posiblemente no podríamos querer vivir para siempre. ¿Cómo se vería la vida sin muerte? No quiero imaginarme la Tierra sin la muerte. No hay películas de terror sobre este escenario, ya que es bastante horrible pensar en unos pocos vampiros o el pobre Dorian Gray en esta condición. Deseo que la vida sea más perfecta cuando se trata del momento de la muerte, pero no deseo vivir sin la muerte.

El envejecimiento y la decadencia también deben aceptarse si queremos tener una buena relación con el tiempo. Lo sé; Lo sé. Es doloroso dejar ir nuestra piel suave y la atención que viene con una apariencia juvenil. También es doloroso tener dolores y dolores y tener que soltar la fuerza física. Pero así debe ser. Imagina que nos caemos muertos de repente cuando todavía nos veíamos jóvenes (creo que Hollywood nos asustó con ese escenario en particular). Qué impactante sería para todos los involucrados. Prefiero un proceso. Además, con la aceptación viene el descubrimiento de que cada fase de la vida viene con su propia promesa, ofrenda y belleza, al igual que la luna creciente cuando solo es un deslizamiento dorado.

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La vida es incierta, finita y el tiempo precioso. Una vez que nos estamos moviendo hacia la aceptación, podemos comenzar a tratar nuestro tiempo con más amabilidad. Si el tiempo fuera un amigo, un amigo imperfecto pero maravilloso, maravilloso, ¿lo abrumarías, lo apretarías y lo limitarías? Y sin embargo, esto es lo que hacemos con nuestro tiempo. En lugar de tomarse el tiempo para escuchar y mirar el momento, lo apilamos. Cuando nuestra relación con el tiempo es buena, somos conscientes del momento.

De hecho, la atención plena es una forma tan poderosa de ralentizar la experiencia del tiempo que funciona después de unos minutos, como lo ha demostrado un estudio reciente de Robin Kramer y otros. * Los investigadores pidieron a los sujetos que evaluaran el tiempo mirando formas en la computadora y luego divide el grupo en dos. El primer grupo luego escuchó un ejercicio de atención plena de diez minutos; el otro a una cinta de audio sobre El Hobbit . Luego, cada grupo reevaluó el tiempo transcurrido mirando nuevamente las formas. La experiencia subjetiva del tiempo del grupo de mindfulness se había ralentizado significativamente.

Si solo diez minutos de atención plena pueden cambiar tu experiencia de tiempo en un experimento, imagínate lo que la práctica regular de la meditación y la atención diaria pueden hacer por tu relación con el momento de tu preciosa vida. Cualquiera puede aprender esto como lo sugieren muchos libros y cursos, incluido el mío (www.AUnifiedTheoryofHappiness.com). A medida que aceptas la vida como un paquete que implica la muerte, te sientes más inclinado a detener o, al menos, a reducir la multitarea y la prisa, así como la obsesión por los dispositivos tecnológicos y la televisión que minan el tiempo. Encienda una vela, beba té con más frecuencia y casi nunca rechace la oportunidad de conectarse con un amigo. Tienes tiempo, sí, mucho tiempo cuando has establecido tus prioridades. Y a medida que comienzas a relacionarte con el tiempo con cuidado y amabilidad, tendrás un mayor sentido de tu participación en la vida. Es este sentido agudo el que más equiparo con la felicidad.

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* http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1053810013000792

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