Cuando el amor trae dolor – # 2

Los lectores a menudo me preguntan si creo en la monogamia. Pueden esperar un "no" porque estudio mamíferos, y pocos mamíferos son monógamos. Pero yo sí creo en la monogamia. Entiendo el dolor que puede amargar a la gente. Pero renunciar a las relaciones trae dolor también, y también lo hace una búsqueda interminable de "uno". La solución es desarrollar habilidades para resolver conflictos.

Puede pensar que nada es más doloroso que otra conferencia sobre comunicación. He tenido esa reacción ante muchas guías de relación. Habitan en heridas y traumas, y quieren que hable de maneras que suenan artificiales. Es por eso que estaba emocionado de encontrar una guía de relación que realmente disfruté: The Power of Two por la Dra. Susan Heitler.

Se sentía como escuchar a escondidas. Imagina escuchar un par de peleas, y otra pareja que resuelve el conflicto sin problemas. La diferencia es inmediatamente clara. Las habilidades de pareja feliz se explican en el programa de entrenamiento en línea de Power of Two, así como en el libro y el libro de trabajo. El programa en línea cuesta aproximadamente el precio de un libro por mes después de una prueba gratuita, y puede cancelarlo cuando lo desee. Me alegré de probarlo porque, lo confieso, en ocasiones he tratado de "arreglar" a mi esposo. Sé que se supone que no debes hacer eso, pero … ¿quieres escuchar lo que hace?

Es fácil encontrar fallas en tu pareja porque cada cerebro es diferente. Cuando las cosas no se hacen a tu manera, tu cerebro libera sustancias químicas que te dan una sensación de urgencia de vida o muerte. Eso es porque nuestros químicos cerebrales se conectan desde la experiencia de la vida. Su experiencia se conectó de maneras específicas para sentirse bien y evitar el dolor. No hay dos personas con la misma experiencia, por lo que su sentido de urgencia no siempre se relacionará con el de su compañero. ¿Cómo pueden dos personas llevarse bien en tantos temas diferentes? El poder de dos ofrece pautas claras y simples:

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Pide lo que quieras
Esto puede parecer simple, pero cuando escuchan a escondidas a las parejas infelices, ven cómo no pueden pedir lo que quieren. Insinuamos, defendemos, atacamos, decimos lo que no queremos, sin llegar a decir lo que queremos.

Escucha lo que tu pareja quiere
Puede pensar que ya está haciendo eso, pero escuchar de manera defensiva o crítica no es lo mismo que "escuchar para aprender". Quiere que su pareja le escuche cooperativamente, por lo que les debe lo mismo.

Me he beneficiado más del concepto "crossover". Algunas veces cruzo al cerebro de mi esposo en vez de respetar su límite. Aprendí a concentrarme en mis propias necesidades en lugar de cruzarme hacia las suyas. Puede decir que es "considerado" enfocarse en las necesidades de la otra persona, pero genera problemas. Tiende a llegar a conclusiones sobre sus necesidades, y se esconde detrás de ellos en lugar de asumir la responsabilidad de sus propios deseos. Debo dirigir mi propio barco en lugar de tratar de dirigir el suyo.

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Aquí hay un ejemplo simple: le pregunto a mi esposo a qué hora quiere cenar, y él me da una explicación larga de los problemas de su computadora. Antes del Poder de Dos, crucé en su cabeza para adivinar lo que él quiere. ¿Está diciendo que quiere comer hasta tarde para poder solucionar su problema? ¿O comer ahora porque no está haciendo nada? ¿Por qué él no habla de una manera que yo pueda entender? ¿Por qué es tan evasivo? ¿Cómo puedo cambiar esto? Puedes ver cómo me hago girar. Esto sucedió mucho porque no puede preguntarle a mi esposo cómo fue su día sin obtener una cadena incomprensible de análisis de datos. Yo forzaría una sonrisa porque sé que hay cosas peores en la vida. Pero mis globos oculares rodaban en diferentes direcciones, mis músculos se tensaban, y me sentía mal.

El poder de los dos me enseñó a centrarme en mí en lugar de él. ¿Por qué le pregunto cuándo quiere cenar? Porque acabo de terminar una actividad y necesito decidir qué actividad comenzar próximamente. Si le digo eso, él me da una respuesta perfectamente directa. ¡Obtengo lo que necesito si pregunto! Por supuesto, todavía me da código fuente algunas veces, pero no tengo que responder sintiéndome ignorado e impotente. Puedo parar y pensar en lo que realmente necesito, y encontrar una manera de "simplemente decirlo".

Una vez me sentí atrapado, y afortunadamente el sitio web interactivo tiene un botón que dice "hablar con tu entrenador". Escribí mi problema y mi entrenador en vivo respondió en menos de 2 días. Ella me dio una respuesta clara y seleccionó ejercicios específicamente para mi problema. Cada uno tenía aproximadamente cinco minutos de duración, y había una buena variedad de videos y lecturas. Muchos fueron interactivos, así que pude construir y poner a prueba mis habilidades. Los videos iban desde un taller de la vida real a una pareja de dibujos animados a una charla del entrenador en jefe.

Usted podría estar pensando "mi compañero debería hacer eso". El programa está diseñado para trabajar con personas o parejas. Puede definir sus objetivos, y su coach agrega los módulos apropiados a su carpeta de actividades para que pueda trabajar en ellos según le convenga.

Quizás desees haberle echado la cena a la cara a mi marido. Pero eso no me daría lo que quiero. Quiero el poder de dos. Como explica el Dr. Heitler, elevar cualquier número a la potencia de dos hace que sea exponencialmente mayor que duplicar el número. Soy exponencialmente mayor en esta relación siempre que nos comuniquemos. A medida que cambio de la escucha adversarial a la escucha cooperativa, él también lo hace. ¡Es un milagro!

El próximo post de esta serie explora dos herramientas más para obtener amor y evitar el dolor: Dating más profundo e InLoveInformed. Para asegurarse de obtenerlos, puede suscribirse a su Yo Neuroquímico. (Haga clic en el botón naranja RSS en la esquina inferior derecha de la página vinculada).