Cuando este momento es suficiente

Fuente: fotolia, usada con permiso

"La semilla del sufrimiento en ti puede ser fuerte, pero no esperes hasta que no tengas más sufrimiento antes de permitirte ser feliz. Incluso mientras tenga dolor en su corazón, podrá disfrutar de las muchas maravillas de la vida: la hermosa puesta de sol, la sonrisa de un niño, las muchas flores y los árboles. Sufrir no es suficiente. "-Buddhist Monk Thich Nhat Hanh

Era el 3 de noviembre de 2014, la noche anterior a mi primer libro, The Gift of Maybe, en una librería de Barnes and Noble en la ciudad de Nueva York, y estaba sufriendo. Mi agente me llamó hace unas semanas. Ella es una mujer encantadora y siempre me ha apoyado, pero lo que ella me contó en esa llamada me puso en una encrucijada. "Allison", dijo, "si no vendes 25,000 copias de este libro, no obtendrás un contrato de libro para tu segundo libro". Ahora, mi segundo libro aún no estaba terminado, y mi primero no fue lanzado oficialmente. Había sido un sueño hecho realidad publicar con Penguin Random House. Pude cambiar de carrera y dejé mi primera profesión por una que realmente amaba: trabajar con personas para transformar su vida profesional y personal.

Inicialmente, lo que dijo mi agente no me molestó, pero la noche antes del lanzamiento de mi libro, estaba agonizando por la incertidumbre de mi propio futuro como autor. Con ese único comentario de mi agente, comencé a sentir la presión y el estrés de tener que vender 25,000 libros para continuar mi viaje. En lugar de deleitarme en el momento, estaba empezando a obsesionarme por lo que no tenía o lo que podría no ser. ¿Qué pasa si mi camino fue limitado? ¿Qué pasa si el momento aparentemente triunfal en el que estaba no era suficiente?

Me senté allí tratando de liberar el pensamiento de que necesitaba vender 25,000 libros para tener éxito, alegría o continuar mi viaje como autor de autoayuda. No estaba funcionando. Así que respiré un poco y decidí ver si podía seguir mi propio consejo. Abrí mi nuevo libro. Después de unos veinte minutos de hacer un ejercicio de Maybe al final del primer capítulo, finalmente pude dejar que el enloquecedor pensamiento diera unos 25,000 libros. ¡Ahora miro hacia atrás y me río de la imagen de una autoayuda que analiza desesperadamente su propio libro para sentirse mejor!

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Al día siguiente, pude disfrutar del lanzamiento de The Gift of Maybe. Aún así, en el año posterior a que publiqué, la preocupación sobre cuántos libros vendería y si mi segundo libro volvería a ver la luz del día volvió a atormentarme. Se convirtió en un dolor tan familiar que hasta le puse un nombre: "sufrimiento en el segundo libro".

Si aparecía en un programa de radio y no vendía muchos libros en los días siguientes, o si no conseguía una aparición en un programa matutino de televisión, mi "segundo libro sufriendo" mostraba su fea cara. La mentalidad de Tal vez siempre me ayudó a salir de la trampa, pero también lo hizo abrazar la idea: Este momento es suficiente.

Simplemente me cansé del sufrimiento y la incapacidad de disfrutar lo que tenía y lo que estaba experimentando. Entonces, cada vez que escribía un blog, hablaba con un cliente o aparecía en la radio, elegía decirme a mí mismo antes del evento: "Este momento es suficiente". Cuando escuché de alguien que mi libro lo había ayudado, Pensé: "Este momento es suficiente". Todavía trabajo mucho todos los días, tengo metas y sueños, y todavía estoy trabajando en ese segundo libro y espero verlo publicado. Sin embargo, la mayor parte del tiempo, estoy satisfecho con lo que está sucediendo en este momento y esto hace que mi corazón se sienta abierto y completamente feliz.

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Una de las razones clave por las que todos sufrimos es porque creemos que este momento no es suficiente. Podríamos estar lidiando con un problema o trabajando en un objetivo y creemos que si solo podemos superar el problema o lograr nuestro objetivo, entonces podremos descansar, sonreír y disfrutar los frutos de nuestro trabajo. Pero, ¿qué pasaría si pudiéramos ver que, al centrarnos exclusivamente en esa única cosa que nos traerá la felicidad futura, en realidad estamos creando sufrimiento para nosotros mismos? Independientemente de lo que esté sucediendo en nuestras vidas, siempre tenemos la oportunidad de transformar nuestro sufrimiento y experimentar algo maravilloso en el momento. Entonces, cuando escuches la frase "deja que este momento sea suficiente" respira profundo. Es posible que sienta que se siente aliviado de inmediato.

También es posible, por supuesto, que la idea de dejar que este momento sea suficiente te hace sentir nervioso o agitado. Puede sentir que tiene tantos sueños u objetivos en su vida y desea más de lo que le ofrece este momento. Estos pensamientos son, paradójicamente, la raíz del sufrimiento. Realmente es un cambio de vida dejar que este momento sea suficiente. Cuando permites que este momento sea suficiente, no significa que dejes de trabajar en lo que quieres que sea tu vida, solo significa que estás abriendo tu corazón a una vida más alegre en este momento.

Aquí hay un ejercicio para ayudarlo a abrazar este momento como suficiente.

1. ¿Qué es lo que más te molesta en este momento? ¿Qué tienes en mente? Ahora pregúntate a ti mismo: ¿qué te están robando estos pensamientos de tu vida? Siempre habrá cosas en el mundo exterior que podrían no irse como planeamos o deseamos. Siempre habrá algo más que hacer o lograr. Siempre estamos pensando que tenemos otro día así que este día no tiene que ser nuestro mejor momento. Tendemos a creer que el momento en que estamos puede ser "sacrificado" para otro momento cuando las cosas en nuestras vidas son mejores. Pero, ¿y si ese día nunca llega? ¿Qué pasa si seguimos posponiendo todo y nunca disfrutamos de lo que está frente a nosotros todo el tiempo? E incluso cuando logramos nuestros objetivos, ¿no siempre habrá otro objetivo o desafío inesperado y, por lo tanto, un nuevo tipo de sufrimiento en nuestras vidas? Tómese unos minutos y considere estas preguntas. Imagine lo que podría ganar si no estuviera preocupado por su vida más allá de este momento.

2. Ahora nombra tu sufrimiento. ¿Tiene "sufrimiento profesional", "mi hijo tiene un mal desempeño en el sufrimiento escolar" o "me gustaría poder estar feliz con el sufrimiento de un esposo o esposa"? Cuando nombras tu sufrimiento, tiene menos control sobre ti. Es como si, al nombrarlo, te separaras de tu sufrimiento en algún nivel. Comienzas a ver que no es la realidad, solo un pensamiento que ocupa espacio en tu cabeza.

3. Reconoce que si persistes en creer que este momento en el que te encuentras no es suficiente, incluso si eres capaz de resolver tu problema o alcanzar la meta en la que estás pensando, al día siguiente es muy probable que tengas un nuevo tipo de sufrimiento. . Por ejemplo, tuve un cliente que sufría "a mi hijo le está yendo mal en la escuela" y ella ayudó a su hijo a mejorar sus calificaciones. Pero ahora ella tiene "Necesito que mi hijo tenga un buen sufrimiento en la universidad". También tuve un cliente que tenía "Quiero sufrir a un novio". Se casó con un tipo genial y ahora tiene "sufrimiento matrimonial", preocupándose por todo las cosas que pueden salir mal en su relación.

4. Dígase a sí mismo: "Este momento es suficiente". ¿Cómo te hace sentir eso? Dígalo de nuevo, "Este momento es suficiente". ¿Alivia una carga dentro de ti? Recuerde, no está diciendo que dejará de perseguir sus metas o sueños y no niega que tiene problemas. Simplemente estás permitiendo que este momento sea y hagas las paces con él. No estás luchando con lo que trae este momento. Ahora puedes ver su belleza y su profundidad, que también es la profundidad de todo lo que eres y todo lo que te rodea. Dígalo de nuevo, "Este momento es suficiente". Este momento es suficiente, no significa que todo su dolor desaparecerá si está luchando, pero trae la alegría de lo que está justo en frente de usted al centro del escenario.

Es un alivio dejar que este momento sea suficiente. Agregamos muchas capas y complicaciones innecesarias en nuestra vida cotidiana. Ponemos condiciones sobre lo que debe suceder para que estemos bien, o para que finalmente estemos satisfechos. Pero cuando este momento es suficiente, nuestras mentes pueden descansar y nuestras respiraciones pueden calmarse. Podemos mirar a nuestro alrededor y ver la belleza de estar vivos. Podemos apreciar quiénes somos y dónde estamos. Podemos disfrutar de lo que hemos logrado. Podemos disfrutar el lanzamiento del libro, el amanecer, una taza de café o una conversación con un extraño. Todo se vuelve importante y sagrado, una maravilla para la vista.

No lo olvides: la vida tiene Maybe y Maybe, resulta que es un regalo que nos permite crear el futuro que queremos … ¡sin sacrificar el día de hoy!

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