Cuando no se habla sobre el trauma del pasado es sabio

( "No hay historia de infortunio", es una cita de Jane, quien fue abusada anteriormente en Jane Eyre por Charlotte Bronte)

¿Cuándo es mejor no contar tu historia de infortunio? Aquí hay una historia clínica que ilustra esta pregunta.

Sasha, la hija de seis años de mi cliente, Jamie, tenía una almohada sobre la cara de otra niña en la escuela y la hacía jadear. El niño resultó ileso, pero todos estaban alarmados. Después de ser informada de la peligrosidad de su acción, Sasha, una niña normalmente feliz y afortunada y servicial que estaba triste por faltar a la escuela cuando estaba enferma, lloraba a diario cuando su madre la dejaba en la puerta del jardín de niños. Le dijo a su madre que temía que dijera o hiciera algo mal. Le preocupaba que pudiera lastimar a alguien. El maestro, tratando de ser útil, comenzó a saludar a Sasha con: "¿Estás bien hoy? Déjame darte un abrazo. "Esto no tranquilizó, sino que creó una cascada de lágrimas en Sasha y un aferrarse a mamá. Después de tres o cuatro días de esto, Jamie dijo: "Muchas gracias, pero creo que es mejor para Sasha ir a jugar con sus amigas." Había observado que si Sasha evitaba el procesamiento emocional y se metía en una actividad, su ansiedad levantado.

"Conozco a mi hija", me dijo.

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A menudo se supone que la forma de superar algo es enfrentar / sentir / procesar. Hable, escriba, vea a un terapeuta y vuelva a visitar el trauma.

• Sí, la autoexpresión y la perspicacia fomentan la curación.
• Es cierto, entender quién era quién, qué era qué y por qué sucedió todo deshace la desesperación.
• De acuerdo, compartir fomenta la fe y mata la vergüenza porque la gente da un paso adelante, emocionalmente hablando.
• Correcto, la apertura disminuye el pesimismo, aumenta el optimismo y combate la ansiedad y la depresión.
• Sabemos que hablar curas.

Algunas veces, pero no siempre.

Para algunas personas "volver allí" no es útil e incluso puede agravar el problema. Alejarse de un lugar emocional traicionero puede ser terapéutico. Si uno sobrevive pero aún se siente dañado, diferente o profundamente cambiado, tal vez el asunto fue demasiado o demasiado negativo para manejarlo. En algunos casos, la opción de evitar la reexposición es un instinto saludable. Elegir enfocarse en la acción que afirma la vida en lugar de socavar el pensamiento puede ser una decisión profundamente sensata.

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Salir a correr, tomar un pincel o jugar con compañeros en lugar de considerar el problema puede ser la medicina correcta. Puede ser el camino más efectivo para la restauración de uno mismo más feliz. Las actividades que conjuran puede hacer y hacer algo bueno pueden ayudar a superar la joroba.

Un artículo convincente del veterano, periodista y sobreviviente de TEPT David J. Morris, http://opinionator.blogs.nytimes.com/2015/01/17/after-ptsd-more-trauma/?_r=0 sugiere que para algunas personas la reexposición al trauma a través de la Terapia de Exposición Prolongada empeora las cosas. En lugar de ganar dominio sobre el evento, se deterioran. Por otro lado, alejarse de la memoria mejora las cosas. El Sr. Morris descubrió que la Terapia de Procesamiento Cognitivo – expresando pensamientos y sentimientos sin volver a sumergirse en el trauma, ayudó. Si bien el evento no se puede deshacer, puede hacerse mucho menos importante y eclipsado por otras cosas si los pensamientos son redirigidos.

Uno podría:

• Distraerse con películas o música
• Sumergir en una tarea convincente
• Repita los versos reconfortantes
• Conéctate con otros de maneras significativas
• Haz algo físico.
• Crear. Tender. Hacer.

Estas actividades pueden establecer la mente en un camino diferente. En cualquier caso, hablar sobre el problema no siempre cambia las cosas para mejor. Y para que quede constancia, los problemas pueden mejorar en el tratamiento sin siquiera ser discutidos.

En cuanto a Jane, parece que su decisión de no contar su desgracia durante una entrevista de trabajo fue una cuestión de buenos límites, sentido común y la necesidad de asegurar un futuro mejor. Cuando su futuro empleador dice: "Todas las institutrices tienen un cuento de dolor, ¿cuál es el tuyo?", Su respuesta, "Sin historia de ayes", es probablemente una decisión acertada.

Si no ha leído el libro, lo estropearé y le diré que se casan y viven felices para siempre, más o menos. Todavía tienen que lidiar con su ceguera provocada por un incendio provocado por su primera esposa psicótica y sus cicatrices por privación y abuso. No es que estas cosas sean discutidas. Permanecen bajo tierra a medida que surgen nuevas y mejores oportunidades.

En cuanto a Sasha, creo que ella estará bien. Los instintos de Jamie en el objetivo, las observaciones astutas y la capacidad de "retroceder" son protectores. La fe en su hijo, la confianza en la "bondad" de Sasha y el conocimiento de que "Esto también pasará" también ayuda. El sentido interno de Jamie de Sasha, comunicado tanto con palabras como sin ellas, las mantiene a ambas en una buena posición.