Cuando no ser agradable

"La bondad es la armadura psicológica de los que complacen a la gente". ~ Harriet B. Braiker

¿Actúa diariamente sobre cualquiera de estas creencias internalizadas?

• "Nunca debería decir 'no' a nadie que necesite o solicite algo de mí".
• "Nunca debería decepcionar a nadie ni decepcionar a los demás de ninguna manera".
• "Siempre debería ser feliz y optimista y nunca mostrar ningún sentimiento negativo a los demás".
• "Otras personas nunca deberían lastimarme o tratarme injustamente porque soy muy amable con ellos".
• "Otras personas nunca deberían estar enojadas conmigo porque haría todo lo posible para evitar el conflicto, la ira o la confrontación con ellas". ¹

Algunas de las presiones más intensas que siento no provienen de mi trabajo ni de mis objetivos personales, ni siquiera de la sociedad. La presión que más me cuesta manejar y resistir es la presión para agradar. Todo el mundo. Todo el tiempo. Sé que no estoy solo.

La autora y psicóloga clínica, la Dra. Harriet B. Braiker, que falleció hace diez años hoy a la edad de 55 años, lo llamó la "enfermedad para complacer", y es un estándar enloquecedoramente imposible de cumplir. Como saben todos los que aman las cosas, llega un punto en el que debemos elegir entre a quién agradar, y si no tenemos una idea clara de lo que nos agrada, estaremos buscando eternamente una aprobación difícil de alcanzar.

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Aquí hay algunas citas que invitan a la reflexión del libro de Braiker, The Disease to Please: Curing the People-Pleasing Syndrome :

Sobre el pensamiento mágico y cómo nos convertimos en adultos "agradables":

"Para los niños, la conexión entre ser bueno o bueno y evitar malos resultados no es solo mágico, también tiene una fuerte base de realidad. La mayoría de los niños aprenden a través de la experiencia directa que si cumplen con las reglas y preferencias de los padres, es decir, si son niñas y niños agradables , recibirán elogios y evitarán el castigo. Por otro lado, a los niños se les muestra repetidamente que no son amables porque rompen las reglas o desafían la orden de los padres o la escuela, serán disciplinados y castigados. En un sentido muy real, entonces, ser amable evita que al menos algunas cosas malas sucedan ".

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En la prevención de la desaprobación:

"[I] t es la evitación de la desaprobación, más que el logro de la aprobación, que mueve las conductas placenteras de los hábitos compulsivos a la adicción de buena fe".

Sobre el egoísmo

"[S] o crees que si no pones a los demás primero, serás visto como egoísta. Además, crees que si fueras egoísta, no serías digno de amor ".

Sobre el propio interés ilustrado:

La mejor alternativa "es que operes en un estado de interés propio ilustrado. Lo que esto significa es que se cuidará bien, incluso anteponiendo sus necesidades a veces, mientras simultáneamente considera las necesidades y el bienestar de los demás … El interés propio ilustrado, a diferencia del egoísmo, impide que otros sufran a costa tuya ".

En la recuperación que agrada a las personas:

"Curar la enfermedad para agradar no significa que deba sacrificar o cambiar su naturaleza donante ni su deseo de brindar felicidad a muchas personas. Pero, significa evitar la compulsión de obtener la aprobación de todos o ser amable con todos todo el tiempo ".

El primer paso es simplemente estar al tanto de nuestras suposiciones subyacentes sobre lo que significa ser valorado y visto, y cómo esas suposiciones, a menudo erróneas, afectan nuestras elecciones y conductas. Cuando decimos "sí" una vez más a una solicitud que es algo que no queremos hacer y que sabemos que lamentaremos tan pronto como lo aceptemos, podemos preguntarnos si realmente estamos actuando por amabilidad y generosidad. o, en cambio, si estamos tratando principalmente de evitar la desaprobación y no ser del agrado.

La ironía es que, al final, por supuesto, complacer a la gente ni siquiera nos da el respeto que deseamos, ilustrado por esta observación que Braiker comparte de la historia de Jane Austen "Love and Freindship" (sic), escrita cuando el novelista tenía solo quince años

"Ella no era más que una simple mujer joven de buen humor, civil y servicial; como tal, apenas podíamos detestarla, ella era solo un Objeto de Desprecio ".

¿Sufres de la enfermedad por favor? ¿Estás en recuperación? ¿Cómo aprendes a actuar con un interés propio ilustrado más que desde el miedo a la desaprobación?

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¹ Braiker, H. (2002). La enfermedad para complacer: Curar el síndrome que agrada a las personas . Nueva York: McGraw-Hill.

Crédito de la foto: Ignacio Leonardi