Cuando sientes que te escondes

El mundo ha tratado bien a algunas personas: tienen éxito, les gusta y rara vez se queman. No es sorprendente que esas personas busquen más contacto con las personas.

Por desgracia, el mundo no ha sido tan amable con otras personas. Han sido lastimados, fracasados ​​y gravemente quemados. Como dijo un cliente: "Cuando te han dejado fuera de combate en cada uno de los primeros nueve rounds, es difícil hacerte salir por el décimo".

Por lo tanto, no es sorprendente que muchas de esas personas se encierren en un mundo cada vez más pequeño: ver a menos personas y salir menos. Una cliente lucía deliberadamente ropa sin brillo, hasta llegar a un bolígrafo de color apagado en el bolsillo para que ella fuera lo más invisible posible.

Eso es especialmente cierto para las personas mayores que se sienten menos atractivas y eficaces de lo que alguna vez fueron. Ellos piensan: "No lo hice tan bien cuando tenía más energía y estaba en la pelota. Ahora, realmente me masticarán ".

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Alternativas

• Abraza la soledad. Si bien la norma social es denigrar a las personas que prefieren la soledad, puede ser una opción razonable. De hecho, para algunas personas, la ventaja de una vida solitaria va más allá de la autoprotección. Puede sentirse bien no tener que comprometerse: trabaje cuando quiera, juegue cuando quiera, en lo que quiera.

Tengo dudas sobre el argumento de que ser social conduce a una larga vida. Sí, la socialización y la larga vida están correlacionadas, pero creo que es porque si estás sano, es más probable que desees ser social, y no al revés. Entonces, si te sientes tentado a más soledad, creo que los temores sobre la salud no deberían detenerte.

• Acepta la delgadez. Durante tu vida, otros te han tratado tan mal que te sientes tentado a refugiarte en tu caparazón. Pero quizás todo lo que necesita es ser más selectivo con respecto a con quién pasa su tiempo. ¿Hay personas que debes eliminar de tu vida? Por ejemplo, hay presión para mantenerse cerca de los miembros de la familia, pase lo que pase. ¿Pero y si te han estado haciendo sentir miserable? Tal vez sería más prudente reasignar un tiempo a amigos que traen lo mejor de ti.

• Una cuestión de percepción? Es posible que el mundo no haya sido tan malo para ti como lo estás pensando. ¿Estás centrándote selectivamente en lo negativo? Intente hacer un inventario de cada año de su vida, comenzando a los 5 años, el momento en que la mayoría de la gente tiene sus primeros recuerdos y enumere lo bueno y lo malo que le sucedió cada año desde entonces. Si los años comienzan a mezclarse, está bien. Solo, por cada pedazo de tiempo, haz una lista de esos objetos buenos y malos. Ahora mira la lista completa. ¿Eso justifica la ermita? ¿Ser más selectivo con quién pasas tu tiempo? ¿O más bien, más gratitud de que, en igualdad de condiciones, el mundo te haya dado un trato decente?

Marty Nemko fue nombrado "El mejor entrenador de carrera del área de la bahía" por San Francisco Bay Guardian y disfruta de un índice de satisfacción del cliente del 96 por ciento. Además de sus artículos aquí en PsychologyToday.com, muchas más de las escrituras de Marty Nemko están archivadas en www.martynemko.com. De los siete libros de Nemko, el más relevante para los lectores de este blog es Cómo hacer vida: lo que no te enseñaron en la escuela. Su biografía está en Wikipedia.

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